cie

no cóż moglem podbić, ale czasu nie mialem, z resztą qrwa, zawsze najlepiej wyglądamy wtedy gdy nie mamy ze sobą apartatu, mialem sie jeszcze opalić ale też nie było kiedy, zdjęcia tak zrobione to do dupy i tak, niema jak to rozproszone światło z parasola co do gaci to Cie zaskocze nie są to wyjepki ! :) musze zacząć bardziej fitnesowo ćwiczyć, [...]

[...] z zintegrowanymi stojakami a druga z oddzielnymi. Obie ławki są bardzo wytrzymałe i bardzo wygodne, a przede wszystkim bezpieczne. Lepiej jest trochę dołożyć pieniędzy i cieszyć się sprzętem przez lata. Ja osobiście polecam ławkę z oddzielnymi stojakami masz wtedy większą możliwość ćwiczenia np. przysiady ćwiczenia na barki i skos ujemny. 1. [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

SM? masz na mysli stwardnienie rozsiane??? posluchaj, nie chce zebys odbierala to jako atak, bo nie mam powodu cie atakowac, chce jedynie doradzic. Ale mam wewnetrzna potrzebe powiedziec ci jedno: jak sie uslyszy, ze ma sie SM to sie wszystko robi i nie ma podwazania i analizownia IMO jak sie uslyszy ze ma sie to, tamto czy siamto to wlasnie [...]

Tak tez to widze, tylko pojawia sie pytanie co to znaczy dobra dieta? Bo tak ,jak jedna z Kolezanek pisała, ze je na sniadanie omlet z 5 jaj to ja nie widze tego,zeby to było dla mnie dobre. Stad poszukuje i jakiego wypośrodkowamia. Czy moge Cie poprosic zebys napisała jakie Twoim zdaniem skladniki diety powinny u mnie sie znalezc?

[...] nie chudnąc trzeba przetrzymać i szczerze na prawdę trudno nam od reki powiedzieć co zrobic teraz. BY wyciągnąć jakies wnioski probowac wszczac jakies postepowanie musimy cie obserwowac przez jakis czas twoja diete treningi. Duze redukcje sa bardzo trudne wlasnie rowniez ze wzgledu na dlugie zastoje, skad wiesz ze bylas gruszka, absolutnei [...]

Ano właśnie. Bycie "byłą foką" (jeżeli Cię właśnie obrażam, to sorki, ale sama się do takiej klasyfikuję), zobowiązuje. Podpis Viki (debiutowała na scenie w marcu tego roku; fotki do wglądu w dzienniku) stąd: porządek zaczyna się w głowie. Jeszcze polecam przeczytać jedną z lekcji Marty: http://www.sfd.pl/-t874267-s68.html#post5 I żeby nie było, [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm POLECAM-CZYTAJ I PYTAJ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Owszem z tym,że PRZED treningiem polecam mniejszą dawkę (1-max 2 pogłębienia po 10-15 sekund), a PO TRENINGU 1-3 pogłębien po 15-20 sekund. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Jasne. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

A czytałeś i ogladałes to? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Idź do porządnego fizjoterapeuty najlepiej prywatnie który na 1-2, max 3 wizytach Cię porządnie przebada i ułoży zestaw odpowiednich ćwiczeń. Pytaj go o wszystko co Cię nurtuje ! Tylko zaznaczam to musi być specjalista w swoim fachu, lepiej wydać te 100-150 zł za wizytę i mieć pewność że robi się właściwie.

Przy kreatynie wcale nie musisz trenować, mięsnia same rosną-to tak samo mądre, jak to co powiedział kolega. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Ultima -- rozsmiesza Cie moje zdanie. Spoko, to Twoja opinia, jak nie umiesz jej poszanować, tylko piep-rzyć, to spadówa. Polecasz animalpaka, spoko, ja polecam witaminy z apteki. Jestes taki pewien, że spożywasz, wszystko to co jest napisane na pudełku? Każdy robi to co lubi, każdy zazywa to co lubi.

thatman, nie do konca cie rozumiem, ale twierdzisz ze roznica miedzy twarogiem, a odzywka bialkowa zawiera sie jedynie w walorach smakowych ? Czyzby kolejny ignorant??? A co do ceny AnimalPaka, to nie wydaje mi sie zbyt duza biorac pod uwage sklad, ale oczywiscie to sprawa wzgledna...

[...] to na ryż czy to na kaszę. Zmieniony przez - Hantek w dniu 2014-04-17 17:37:02 Głupoty gadasz i tyle. Nie stać cię żeby zjeść torbe ryzu za 40groszy po treningu a stac cie na gainera i banana. Jak chcesz robić masę jak po 3,5godzinnej przerwie w trakcie której robisz trening siłowy nie jesteś w stanie zjeść 100gram ryżu? A jak jesteś [...]

WITAM I ZAPRASZAM: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] Zastanów się teraz czy sztuczne podtrzymywanie pracy serca (pulsu) na bardzo wysokim poziomie jest dobrym pomysłem... Możesz używać specyfików pobudzających (szerokie pojęcie), opartych na kofeinie, taurynie (te mogą mieć negatywne skutki przy regularnym spożywaniu), guaranie, rzeń-szeniu (te są bardizej naturalne ale i dizałają słabiej) [...]

ale kamien to bys czuła bol nerek co?, obstukujesz sie to cie boli?

Ano dawaj, niech sie patrza i umieraja z zadrości, to dobra motywacja %-) Później beda sie ślinić ale i tak im sie nie bedzie chciało cie naśladowac :-D