cie

No, trochę Cię te siady wypompowały ;-) Trochę odpoczniesz i do 80 dobijesz 80 to na obecna chwile bardzo optymistycznie ;-). Siła owszem jest ale kondycyjnie kicha %-). Niestety waga robi swoje i choć takich przysiadów mogę zrobić i 300 ( Spartańskie Kopyta :-D ) to w seriach po dziesięć żeby nie dostać zadyszki i nie zejść z tego świata na zawał [...]

Cała nadzieja w przyjaciółce fizjo :-) Jak urlop tak Cię wykańcza to co będzie na emeryturze?

Koorwa Jurek to ja Cię zastąpie na ile będę mógł a Ty zdrowiej ;-)

Wyjazd na narty ostatecznie Cię wyleczy chociaż lepiej żeby to było wcześniej ;-)

Dobra, bez przesady - cokolwiek tam masz w tych wynikach - pewnie wszyscy troche tego mamy. Kapelusz na głowe, okulary na oczy, boberek do przodu i ruszamy. Takie MC z 1.2 cc to na pewno Cie nie zabiją, i wWL też. Juz mi trochę brakuje tego dziennika, taki zawsze na pozytywnie był. A Odysej to zostaw Ralfom i innym takim, co jeszcze nie wiedzą [...]

[...] i już w lutym będą to "poważne " ciężary Drżyj Jaworze Tu trenażer nie pomoże:-{ Mistrzu-Giaurnemo a przed czym ja mam drżeć :-?:-D Jak to przed czym :-?. Jak się rozkręcę to będę potrzebował Twojej pomocy technicznej i porad :-). Całkiem możliwe ze będę Cię częściej nawiedzał w Twoim Jaworze :-D. Dlatego drżyj bo Ci będę głowę zawracał ;-D

[...] a przed czym ja mam drżeć :-?:-D Jak to przed czym :-?. Jak się rozkręcę to będę potrzebował Twojej pomocy technicznej i porad :-). Całkiem możliwe ze będę Cię częściej nawiedzał w Twoim Jaworze :-D. Dlatego drżyj bo Ci będę głowę zawracał ;-D Cieszę się niezmierne że bedziesz nawiedzał mnie w Jaworze :-D ,nawet trenażer użyczę i siodło [...]

Pewnie na badaniach okresowych możesz zrobić jeszcze raz na poziom glukozy wiadomo na czczo i bez jedzenia słodkiego poprzedniego dnia wieczorem I jeżeli w styczniu wyjdzie powyżej normy to możesz zasugerować lekarzowi żeby skierował Cię na badanie krzywej cukrowej. Poza tym nie zaszkodzi wyszukać w gogle tabel wymienników węglowodanowych jak [...]

[...] roku. Alkoholu nie piję od 2 stycznia w przyszłym roku będzie 22 lata, papierosów nie palę od 2 stycznia będzie 10 lat, 8 lat temu stwierdziłem ze żle się czuję we własnym ciele zacząłem się gimnastykować i zmieniłem odżywianie i.t.d. Wszystkie te decyzje podjąłem w grudniu. Co prawda z dieta się sypło {{:-( ale jezeli chodzi o resztę to jestem [...]

[...] najwyższe jakie mi wyszło to własnie w piątek wieczorem 130/90 puls 92 a od soboty pomiary kształtują sie na poziomie 115 - 125 / 76 - 86 puls 75 - 98 mierzone na 3 ciśnieniomierzach, nie nadgarstkowych. o ile puls mam właściwie od dawna wysoki to ciśnienie miałem zawsze niskie. Co ciekawe w czasie treningu mimo wysiłku puls spada mi nawet do 65.

[...] roku. Alkoholu nie piję od 2 stycznia w przyszłym roku będzie 22 lata, papierosów nie palę od 2 stycznia będzie 10 lat, 8 lat temu stwierdziłem ze żle się czuję we własnym ciele zacząłem się gimnastykować i zmieniłem odżywianie i.t.d. Wszystkie te decyzje podjąłem w grudniu. Co prawda z dieta się sypło {{:-( ale jezeli chodzi o resztę to jestem [...]

Ło jejuniu...Kabo, jak Cię lubię i podziwiam za determinację i rezultaty ..serio myślisz, że nie wypominając nikomu wieku (sorki Jurek) będzie liczył, ważył i osobno sobie gotował może ? A jak ma rosół policzyć? Albo kapuśniak?%-) Nie te cele, nie ta droga. Wydaje mi się, że rezygnacja z podjadania już przyniesie efekty..no chyba, że faktycznie [...]

Jsdolan ile pączków wczoraj zjadłeś ?Ja 10. Dzisiaj tylko 2 i to będzie koniec :-) Ja leciutko wczoraj tylko 2 a dzisiaj taką ćwiarteczkę bez nadzienia, po wnuku ;-) No i dobrze chciałem Cię sprawdzić o ile dobrze pamiętam rok temu bylo to kilkanaście, tak że redukcja jest na poważnie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-02-22 06:18:02

jsdolan - chyba ściemniasz z tymi pompkami? Tyle ich robisz (podobno) w czasie rozgrzewki a w koronawirusowych Cię jeszcze (chyba) nie widziałem!

jsdolan - chyba ściemniasz z tymi pompkami? Tyle ich robisz (podobno) w czasie rozgrzewki a w koronawirusowych Cię jeszcze (chyba) nie widziałem! No za dużo ich nie robię zaledwie 30 albo 45 w ramach rozgrzewki ;-). To prawda jakoś się do tych chodzonych nie umiem zebrać }:-(

No niestety Szajba nie da się inaczej ;-), ale ta nazwa to nie mój pomysł, skopiowałem od dwóch Panów którzy pokazują jak to prawidłowo wykonać. Niestety moje wykonanie jest jeszcze dalekie od doskonałości %-) ale staram się. Jak by Cię to interesowało to na priwa masz link do filmiku z tym ćwiczeniem. Tydzień 3 trening 5 „"Co z tego wyjdzie, [...]

A gdzież tam! A make up? A próba z okularami czy bez? A kapelusz kowbojski? Dużo rzeczy do ogarnięcia. No i trzeba zerknąc czy nic kompromitującego w tle nie ma.... :) Niektórzy muszą się nawet uczesać. jsdolan - ja Cię w pełni rozumiem.

Wrzuć więcej pompek to Cię pobudzi :-)

Aha...a wyciskać bezpiecznie Cię z Markiem nauczymy%-)

A to z plaży, na kórej stał namiot-miejsce zawodów. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/