cie

Hwdpelo-poczytaj co pisze 4 wypowiedzi wyżej Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Zilo-poczytaj post na górze listy-mój-ten kolorowy:"Zanim.."-czytaj i pytaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Mslibu-jesteś analfabetą??Poczytaj prośby u góry-napisz osobny post. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

220-minus wiuek trenującego Przedziały to: 65-70%-trening redukujący tkankę tłuszczową(oczywiście by były efekty musi on trwać z tym tętnem nieprzerwanie minimum 25-30 minut) 85% i wyżej to trening Cardio- czyli pobudzający układ krązenia-tutaj efekt i cel zalezy od czasu trwania weysiłku/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]

Yyyrek Zdaje się, że nie zaskoczyłeś. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Wchodzisz do Działu "Trening" i na środku masz : "Zacznij nowy temat!" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] na szyi i spodnie po pekek mowisz mi ze JA mam sie wstydzic " dział poświęcony budowie mięśniowej a nie modzie. Zapraszałem Cię już do zmierzenia mojej ręki skoro zdjęcie z centymetrem Cię nie przekonuje. Po za tym Twoje 187 cm to nie moje 193 cm. 6 cm rónicy na wzroście, więc długość ręki też jest inna. ps. każdy ma inną budowę ręki, [...]

polowa forum skarzy sie na choroby moze to przez lacza idzie haha Eltoro kuruj sie Kscman rozumiem Cie, mam chore kolana i tez ciezar na nogi 'symboliczny' ale staram sie i Ty tez sie nie poddawaj zapraszam do siebie do dziennika

Witam, wypowiadam się pierwszy raz w temacie, macie niezły zapał, tak trzymać :P Eltoro_KrK mam pytanie do Ciebie, ile około kosztują Cię miesięcznie suple, łącznie z witaminami,tranem itd? bo wydaję się to niekolorowo wyglądać :D Kreatynę bierzesz od 5 marca? jak długo jeszcze chcesz ją brać? cm, juz ruszyły? :D Powodzenia Panowie

aż tak cie zalewało , że musiałeś obcinać węgle ? A wogule mam pytanie do ciebie ile pijesz wody dziennie?

[...] duzo osob ma problemy z okresleniem swojej budowy trzeba byc maxymalnie suchym albo maxymalnie zalanym - wtedy wiadomo ale sam powinienes wiedziec czy masz problemy z przytyciem (latwym zalaniem sie) czy nie masz ja kiedys nie mialem - teraz na niewiele moge sobie pozwolic (tez starosc nie radosc) dobieraj diete pod siebie - ograniczaj wegle jak [...]

350ww to wcale nie tak dużo zalewa Cię mówisz? daj aeroby w nie treningowe i gitara, i obserwacja. Jaka waga obecnie? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2010-03-27 12:10:49

[...] ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 108% 103% 98% 102% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,1 1,6 4,6 41,4 fajna dyskusja się wywiązała ale powiedzcie mi bo jednego nie łapie co to za skrót CC ? Dla mnie Eltoro jestes ENDO bo szybko cie zalało, ja sporo mniej ważę od ciebie a jem tyle samo Kcal a ledwo co teraz 2kg [...]

mamy Cie Jarek :P

Co myslales ze jak zamalujesz morde to Cie nie poznam :P co do testu to najwazniejszy jest efekt koncowy wiec wpadlem w sama pore ;]

Jak mozna na naturalnej bombie 15-25, gdzie poziom hormonow jest najwyzszy w zyciu zrobic takie nic?, odpowiedz jest prosta jesc frytki pic browary, jarac blanty , ciagnac krechy i raz na jakis czas z kolegami z bloku isc na silke zrobic set dyskotekowy ,klata bicebs. Muszę Cie zmartwić, ale frytki jem bardzo żadko, w życiu nie miałem do [...]

ronie ciekawy jestem jaka ty masz klate skoro tych rad udzielasz ale domyslam sie ze chu... skoro nie masz podanego obwoduani zdjecia. Dajesz jakies porownania do robotnikow chlopie wejz puknij sie w leb zanim cos napiszesz. Jak moze byc to tak "slabe" cwiczenie jak od zawsze najlepsi kulturysci maja je w swoich programach? a jeszcze nie [...]

DexJackson nieźle cie popiździło !! Te ćwiczenie nie jest najlepszym ćwiczeniem !! To że kulturyści ćwiczą to ćwiczenie to nie znaczy że jest najlepsze , a i jeszcze coś z tego co wiem to kulturyści zamieniali co jakiś czas wyciskanie sztangi na wyciskanie sztangielek . Wyciskanie sztangielek jest lepszym ćwiczeniem ponieważ bardziej rozciąga [...]

J/w+ To jest tak-ze masz się trzymać zakresu-czy strefy -6p,w której się aktywujesz. Taka zmiana zakresu na np. 3-wybije cię z rytmu-a aktywacja pójdzie w inną strefę. W skrócie-dodajesz np. po 5/10kg aż nie wyrobisz tych 6.Jest chęć i power-robisz jeszcze jedną. Tylko ciężary rozszczep tak by zrobić te 5/6s w górę. edit:nawet czasami dodajemy po [...]

[...] cwicze bo to kocham cwiczyc do upadku miesniowego. Ale niestety to źle działa na moją klatke. Zawsze wykonuje te ćwiczenia lecz zmieniam treningi co 6-8 tygodni. Najczesciej o wyciskanie sztangi skoks,prosta, tak samo z hantlami, brama i rozpietki. Czyli podstawowe cwiczenia. Mam bardzo słabo regenerującą Się klatke która cwicze w [...]