<PozDroWienia DlA WsZystkich>
...
Napisał(a)
Super robote wszystko zwarte wielkie THX i pozdrowienia dla ciebie!!
<PozDroWienia DlA WsZystkich>
<PozDroWienia DlA WsZystkich>
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Hej
Proszę o podanie wzoru na obliczanie tętna dla mężczyzn i kobiet oraz przedziałów na spalanie tłuszczu.
dzięki
pzdr
Proszę o podanie wzoru na obliczanie tętna dla mężczyzn i kobiet oraz przedziałów na spalanie tłuszczu.
dzięki
pzdr
...
Napisał(a)
220-minus wiuek trenującego
Przedziały to:
65-70%-trening redukujący tkankę tłuszczową(oczywiście by były efekty musi on trwać z tym tętnem nieprzerwanie minimum 25-30 minut)
85% i wyżej to trening Cardio- czyli pobudzający układ krązenia-tutaj efekt i cel zalezy od czasu trwania weysiłku/
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Przedziały to:
65-70%-trening redukujący tkankę tłuszczową(oczywiście by były efekty musi on trwać z tym tętnem nieprzerwanie minimum 25-30 minut)
85% i wyżej to trening Cardio- czyli pobudzający układ krązenia-tutaj efekt i cel zalezy od czasu trwania weysiłku/
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
spalanie tłuszczu ok. 65-70% max , max=220-wiek.
------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl
"Moderator w dziale Trening"
------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl
"Moderator w dziale Trening"
...
Napisał(a)
No
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
heheh ,otwieram kilka stron z poczty i odpowiadam po kolei , nie patrze czy w między czasie ktoś już odpisał
------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl
"Moderator w dziale Trening"
------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl
"Moderator w dziale Trening"
...
Napisał(a)
Brutus- nie pękaj- mam to samo
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
atlas nie jest dla początkujących tylko dla ludzi którzy chca szybko osiągnąć rzezbe. Poczatkujacy powinni zacząć od ogólno rozwjowego jedno cwiczenie na kazda partie miesni
YYYYYYYYYYYYrek mówić zostań moją walentynkiem
YYYYYYYYYYYYrek mówić zostań moją walentynkiem
...
Napisał(a)
powinieneś zacząć od wolnych ciężarów nie obciążając kręgosłupa. powinienię ćwiczenia wykonywać na ławeczkach (unikać ćwiczeń które wykonuje sie na stojąćo).
YYYYYYYYYYYYrek mówić zostań moją walentynkiem
YYYYYYYYYYYYrek mówić zostań moją walentynkiem
Poprzedni temat
Spalone mieśnie??!!
Następny temat
Tłuszcz na mięśnie ???????????????
Polecane artykuły