cie

pisze po dlugiej przerwie na forum:) i kazaja niewiem czy cie dobrze zrozumialem ale wedlug ciebie 100cm dosieznego to jest niemozliwe dla przecietnego czlowieka ? no to masz dosc specyficzne podejscie do ludzi co od bajtla graja w kosza siatke czy cokolwiek innego ja gram sam od dwoch lat tylko i doszedlem do 90cm dosieznego a co dopiero ludzie [...]

NO PROSZE... BUHEHHEHEHE NO NIEEE... UFFF... dzieki wodyn tez Cie lubie ps tak cwiczyles 7 razy w tyg tylko spojz z jaka on intensywnoscia cwiczy Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-03-28 21:18:01

Za nic nie zrozumiałem o co chodzi %-) Może pandarek ogarnie o co chodzi albo ewentualnie Cię... naprostuje %-)

http://www.sfd.pl/jednak_zmiana.-t887891.html A na pytanie o kazeinę dostałeś odpowiedź w tym wątku MIĘDZY INNYMI... I to mam na myśli mówiąc że srasz na ludzi, którzy Ci pomagają. 1. Nie musisz robić "masy"- czyli nie musisz się zalewać. Zwiększasz nieznacznie kalorie tak, żeby wpadał 1 kg wagi na miesiąc- mniej więcej 0,5 kg kg na 2 tygodnie. [...]

[...] wiec jakaś chodzić muszę,Oblać to woda żeby się odkleiło czy jak? Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-27 21:43:58 pogratuluj sluzbie zdrowia, ze nie poinformowali cie co do zmiany opatrunku dosc szybko po zaszyciu rany:-)) mialem to samo. idz na pogotowie to ci zmienia. nie powiem ci jak to bedzie najprawdopodobniej wygladac, bo [...]

Mam zamiar zrobić cykl na kreatynie i zastanawiam się mono czy jabłczan ... Co da mi lepszy efekt ?? miałem brać mono ale nie chcę się zalać wodą bo po mnie zaraz to widać gęba robi mi sie jak bańka . Czy po jabłczanie też będą takie efekty jak po mono ? Jedna i druga forma krety dobra. My nie znamy odpowiedzi na to czy Cię zaleje czy nie.

Ale zmiana planu nie będzie polegała tylko na wymianie ćwiczeń z A do B i odwrotnie jeśli o to pytasz... Staraj się wymieniać na ćwiczenia które też pod innym kątem atakują mięsień. Jeśli nie łapie Cię jakiś zastój od treningu to nie musisz go zmieniać.

[...] od 15-20 minut po treningu i dodawaj jak będzie Cię podlewać 2. w zimę możesz spokojnie używać rowerków, bieżni, orbitreków, ale jak będziesz miał możliwość to warto też czasem pobiegać w terenie 4. możesz do 5 minut sobie pokręcić na czymś w formie dogrzania (oczywiście normalną rozgrzewkę też zrobić), ale ja tam takiego czegoś nie preferuję.

Tak, oczywiście, że wliczać ;-) Na czczo tylko jak masz BCAA, jeśli nie masz to tak godzine-półtora po pierwszym posiłku możesz lub gdzieś w ciągu dnia (ofc. odstęp 1-1,5h musi być). A omega-3 ... te 3 kapsy to mało. Nie chce Cię martwić ale EPA/DHA powinno być minimum 1,5g na dzień czyli ponad 5 kapsów

a jak jesteś burżujem i cię stać to możesz w dni nietreningowe 5g przed snem ;) (jeśli 1 porcja wynosi 10g)

żeby Cię lepiej rozgrzało, żeby Ci się móźg dotlenił, żebyś miał więcej siły na treningu, pompa mięsnowa?

Ja mozarelle z pomidorem nieraz zjem na wieczór, tu masz moją mozarelle http://www.sfd.pl/Co_w%C5%82a%C5%9Bnie_wcinasz_VOL_7-t852561-s168.html mleko daj 2 %, jeden mały kawałek sernik Cię nie zabije a moze psychicznie się poczujesz lepiej.

Co sądzicie o Thermal Pro czy to dobry spalacz?? Czy nie warto cię za niego brać bo zdrowie zechla , a moze są lepsze , bezpieczniejsze spalacze ? . Tak wiem dieta najważniejsza poza tym nie robię redukcji pytam z ciekawości :)

ABS II 3x w tygodniu Cie usatysfakcjonuje ;)

A czego ty oczekujesz? Ze od tak po tygodniu juz Cie "rozwali"? Poza tym od efektow jest dieta.

A czego ty oczekujesz? Ze od tak po tygodniu juz Cie "rozwali"? Poza tym od efektow jest dieta. Nie chcesz odpowiadać to nie odpowiadaj, banalnie proste. Nie oczekuję ROZWAŁKI wcale, po prostu sądziłem że może coś jest nie tak. Skoro czeka się 6 tygodni, to poczekam. Nie jestem napaleńcem który widzi cuda w kreatynie -.-

[...] cuda w kreatynie -.- Zastanow sie nad swoim pytaniem. Czego oczekiwales po tygodniu? to jes proste pytanie. Nie czeka sie 6 tygodni, kreatyna organizm sie nasyca do pewnego momentu (okolo 6-8 tydzien). Efekty sa caly czas - jesi jest dieta oczywiscie. Co do wypowiedzi Tomq - to jesli zle "trafisz" to moze zagrozic zdrowiu. Lepiej odsprzedaj.

Rocznikowo mam 17 :P. Jak masz darmową siłkę to zmienia postać rzeczy. Ułóż plan FBW na nie za dużych ciężarach - 90kg to przesada - w twoim organizmie wytwarza się teraz za dużo testosteronu i mogą potem jakieś nieprzyjemności z tego względu powychodzić, uwierz mi, wiem co mówię. Nie powiedziałem, że cię nie wpuszczą. Po prostu daję praktyczne [...]

Anubis84 - ja to wiem , nie chce Cię obrazić ale przeczytaj dokładnie pytanie i mi odpowiedz. Będę bardzo wdzięczny :)

Ban niesłuszny, ale pewnie poleci. EDIT: Już poleciał\-) Antoś przewidywalny jesteś8-) Naczytałeś się przykazań moda w DTDP co Hubert wkleił i Cię poniosło \-) Ustal sobie tak, żebyś zjadł w tych godzinach co żyjesz tyle ile potrzebujesz w dany dzień. Nie wstawaj bo to by było najgorsze co można zrobić. Albo pomiń te posiłki, ale na pewno nie [...]