cie

Fan...żartuję oczywiście (wyjaśniam, bo chociaż nie podejrzewam Cie o deficyt intelektualny, to jednak tak na wszelki wypadek :D )

Forma coraz lepsza. Jesteś "ubity" jak partner Kabo! Możesz być dumny z tego co dokonałeś! Podczas opalania z pewnością czułeś na sobie pełne podziwu spojrzenia otaczających Cię ludzi!

Łyda i brzuch lubią podobno oberwać. W Lublinie każą robić 4 x 25 po każdym treningu :-) Czyli 4xw tygodniu lub więcej? Każą robić do załamania lub z zapasem powtórzeń? Gdybyś był na zawodach (jako widz) organizowanych przez Reda i Anię to chętnie bym przyjechał aby zobaczyć Cię MaGor na żywo !

[...] maszynie. Potem dołożyłem tak żeby w sumie wychodziło 400. Ale to już we własnym zakresie, przy drabinkach różne ćwiczenia. I russian twist z workiem bułgarskim. Miałem zacięcie :-) A i wspomniany Red pisał kiedyś, że robi brzuch na każdym treningu. Gdybyś był na zawodach (jako widz) organizowanych przez Reda i Anię to chętnie bym przyjechał aby [...]

moim zdaniem, stan jaki w tej chwili osiągnąłeś to powinien być max z bf'em na jakim kończysz masę, a nie zaczynasz jak zaczniesz robić teraz masę to za moment zaleje Cię i wszystkie ochy i achy nad Twoją sylwetką będą milkły, a i efekty w budowie masy nie będą takie jakbyś tego oczekiwał Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-09-27 15:16:14

WL: 20*20,10*60,10*80 6*100,5*3*115 O tak bym to robił. Tylko dołożyłbym trochę serii. Ta cała masturbacja na czerwono tylko Cię trzyma w pobliżu ziemi. Trwonisz glikogen na takie robienie wiatru :-) Nie mów mi, że ćwiczysz mostek do 20*20 :-D Ja robię rozgrzewkę ogólną, a potem: 60 x 5 (wąsko), 90 x 3 (normalnie, ale np. z zatrzymaniem), 100 x [...]

Szajba - a wiesz już z kim ona trenuje gdy Cię nie ma?

Szajba - a wiesz już z kim ona trenuje gdy Cię nie ma? Tak, z córką aerobic ćwiczy. Na "jabłka" do sąsiadów nie biega.

Dziwnie oddychasz. Jakbyś się wentylował. Bo ja się wentyluję %-) 90% boju idzie na bezdechu to trzeba nałapać tlenu przed, żeby pary nie brakło :-P Jak Ci to opisać, jak ty nie masz nawyków? Połóż się na ziemi. Na brzuch połóż talerz 10-15 kg. W okolice przepony. Teraz nabierz powietrza przez nos tak żeby ten talerz się uniósł. A potem dobierz [...]

jeśli zawiesisz 100kg i wyciąg pójdzie w dół to znaczy że oszukuje Cię waga %-) a tak na serio jak założysz więcej niż ważysz (ale tak 10-20%) i szarpniesz energicznie ciężar drążek to ciężar powinien pójść w górę, ale za chwilę pójdzie w dół

Szanujcie Pany kraj w ktorym zyjecie czy chcecie zyc. W Polsce nie jest potrzebne zadne pozwolenie na budowe, niezaleznie od klasyfikacji posiadanego gruntu. Jesli Twoj dom nie przekracza granic Twojej dzialki niezaleznie czy jakis zj** w urzedzie widzi ja jako rolna, koscielna, budowlana czy marsjanska - dokonujesz zgloszenia z projektem - i [...]

Szanujcie Pany kraj w ktorym zyjecie czy chcecie zyc. W Polsce nie jest potrzebne zadne pozwolenie na budowe, niezaleznie od klasyfikacji posiadanego gruntu. Jesli Twoj dom nie przekracza granic Twojej dzialki niezaleznie czy jakis zj** w urzedzie widzi ja jako rolna, koscielna, budowlana czy marsjanska - dokonujesz zgloszenia z projektem - i [...]

weź nagraj tę matkę z dzieckiem jak już zrobisz, bo ja tego sobie wyobrazić nie mogę bazując tylko na opisie ;-) Cienki nie dość, że ma geny to trenuje chyba około 10 lat, więc niech Cię nie zwodzi jego wiek, w rok czy 2 do tego nie doszedł ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-22 21:59:24

Cały czas mam Cię na oku,żebyś na manowce nie zbłądził :)

Fan...jeśli chodzi o technikę, to za szybko dupą wstajesz, jak masz sztangę na wys. kolan, to już powinieneś pchać biodra do przodu :) Jeśli oczywiście interesuje Cię to...ale myślę, że ostatecznie właściwa technika może dołożyc kilka kg do wyniku, i sporo do własnego ego :)

jak MaGor - za dużo pośrednich serii, na co były te serie na =/+130kg, przecież one wypruły Cię z sił myślę że jakbyś dobrze zaplanował to mógłbyś zrobić udane podejście pod 140

JA bym rampą podszedł pod to z progresją 20kg i po sprawie ;) BTW: Obserwuje Cię kolego ;) /-)_ EDIT: 135 wymęczyło Twój CUN, ale byłeś blisko ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-28 21:30:55

[...] to zwiększ dynamikę w dolnym zakresie, nawet lekko sobie odbij, to pomaga 3. ja bym nie dawał przeskoku ze 100 na >130, ale 20 kg powinno byc ok, czyli 110-115 przed podejściem na 130 jeżeli to jest pierwsze "konkursowe" Ad1. już próbowałem za namową pana Janka i nie pasuje mi kompletnie Ad2. może i niegłupi pomysł, ale jeszcze Masti mi nie [...]

Na filmie wygląda jakby kolano nie szło nad paznokciami stopy tylko trochę w bok. Fan - może w tej klatce to ten permanentny tonus, o którym pisze Caculin? :-) Nie podniecaj się chwilami i niech nie niosą Cię emocje. Progres mierz na miesiące :-) I zdrowsze i przyjemniejsze w realizacji. :-) Ale jak czujesz, że musisz/chcesz to czemu nie? :-)

Glowa bolala Cie z powodu cisnienia krwii. To jest norma w przypadku treningu na duzej intensywnosci interwalu. Nie ma sie czym przejmowac :) Zmiany cisnienia tetniczego sa zbyt szybkie, szczegolnie dla Ciebie, nie nawykles ;)