cie

tak cie podziwiam ze na takim wyjezdzie w górach udało ci sie ytrzymac miche taki czit to nie czit no czekam na to podsumowanie

O, czyli jednak moja propozycja Cię skusiła Sam jestem ciekaw jak to będzie wyglądało Tylko michę trzymaj !

sledze cały czas i nie moge sie doczekac kiedy zaczne ten plan bo na 98% raczej nim pojade zalezy to o dtego czy bede miał skosna ławke wiec jeszcze cie bede prosił o pomoc jak cos nie bede wiedział i bym był bardzo wdzięczny jakbys mi przesłał ten artykuł o tym planie ja dzis miałem ostatni trening 5x5 i od nastepnego tygodnia nowy planik

[...] nie jest zestaw na dowartościowanie się ciężarem bo w 3ćw zawsze będzie mniej siły niż w drugim ale nie po to się do klubu chodzi.jeśli chodzi o przysiad to tu Cię o ciężar nikt nie potępia,spytałem bo ładnie wyglądało a sam mam problemy z kolanem i nie mogę za bardzo tego ćw robić wiec jak bym się cieszył czyimś tutaj wynikiem.powodzenia dalej!

Nie namawiał Cie na udział w debiutach pod jego skrzydłami :) ?

jasikbot długo już trenujesz w SC? Właśnie się zastanawiałem skąd Cię kojarzę, a przegapiłem sporo wpisek ostatnio.

Bling, obejrzałem właśnie reportaż o tobie. Mega szacun dla ciebie! twoja praca i wytrwałość może być wzorem dla wielu osób "pełnosprawnych". Słowa Piotrkowicza o tobie też mega budujące! :-) mam nadzieję, że znajdzie się jakaś firma, która weźnie cię pod swoje skrzydła i chociaż suple będzie sponsorowała. Pozdrawiam

[...] 2.twaróg, masło, pomidor, sałata, ocet balsamiczny 3.jw. 4.whey, 2 wielkie kawałki tortu Calusieńki dzień poza domem, bardzo to lubię.. Oczywiście musiałem walnąć po aerobiku tort urodzinowy, wcześniej w drodze do domu zapite wheyem, więc wszystko się zgadza %-) Czekam na niekończący się korowód komentarzy "podleje [...]

[...] ciut ciężej, chwyt puszczał w ostatnich 2 powtórzeniach, ława lajtowo Składanka na barki unoszenie w opadzie-unoszenie bokiem-wyciskanie na barki 16kg-14kg-12kg po kilkanaście ruchów Crossfit Elizabeth 21-16-9 reps zarzut + dipsy czas: 7 minut 30 sekund, zdychałem! Suple: 20g stamina booster 20g leucine xtra 50g wheya 4 kapsy kreatyny do [...]

Trzeba było się zgłosić do testu, nabór był otwarty, bo tak na sam koniec pogadać to sobie można :D czemu Cię przerażają testerzy? :P

[...] wyprobowalem chyba wszystkie rodzaje niedzialajacych treningow Nie chodzi mi o progresje z rozpisanym %CM. Te które kiedyś pisałeś i w ogole. Nie wierze ze jakis cieć Cie obraził czy coś i sobie poszedłeś eeee stworzylismy konkurencyjne forum rok temu bo nas wszystkich notorycznie wkurzal brakiem uwagi sam wlasciciel sfd - MaTeo np do [...]

ale się Ciebie na szukałam:-) żeby inni mogli znaleźć Cię szybciej( tzn. Twój dziennik) na górze w edycji konta, wejdź w opcje ustawienia forum i w zakładce "podpis" wklej link do swojego dziennika. A co do melisy, to jak się nic nie zmieni to i cysterna melisy nie pomoże%-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-27 21:04:01

Grafik poczytaj może o celach autora postu-zanim zaczniesz osądy-oki??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Grafik- jeśli będzie stosował ujemny bilans kaloryczny(niewielki) do tego doda średnią ilośc aerobów to uzyska mniejsze przyrosty i utratę tkanki tłuszczowej.To proste-nie myl gubiania sadła -czyli odchudzania, ze szlifem sylwetki. Generalnie wszystko zależy od tego, w jakim stopniu jest otłuszczony i ilechce z tegozgubić w jakim okresie czasu. [...]

CHWILA CHWILA-post jest o DRABINCE NA BRZUCHU, więc albo gadamy o waleniu masy, albo o drabince na brzuchu-tylko trzeba zmienić temat. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

[...] sporo osób na prowadzenie on-line ok.15 + kilka osób na prowadzenie na żywo + konsultacje raz na jakis czas ktoś zjeżdża. Dolicz że osoby które widze na żywo tez piszą na necie. Dolicz do tego kilka osób, które piszą od siebie, prywatnie. Teraz odpisuj każdemu z osobna, rozpisuj co jakiś czas nowy trening, zmiany w diecie. Pamiętaj kto co [...]

[...] oddac bardzo duzy poklon w Twoja strone.. przeczytalem wszystkie Twoje dzienniki i to sie w glowie nie miesci jak dobra robote robisz..tyle wynioslem z Twoich zapisek ze ciezko to nawet opisac.chyba dzieki Tobie dopiero nauczylem sie cwiczyc mimo ze myslalem ze umiem to juz dawno.. nie pisalem nigdy w Twoim temacie a na tym forum nie mialem [...]

[...] i tu wlasnie ktos a'la Leroy jest konieczny wg mnie. Ktos kto pomoze w taki sposób, że muskuł stale pracuje w tej serii, a nie szarpnie gryfem albo poczeka az Cie przygniecie,bo "chcial zebym sam wziął"(są tacy niestety). Póki co muszę porządek z karczychem zrobić, za miesiac wizytę u fizjo mam i wtedy moze sprobuję na 6 tyg. dzieki raz [...]

[...] się do osoby która nie jest związna w żaden sposób ze sportami sylwetkowymi. Jeszce pytanko na temat glukagonu temat bodajże przewijał się już poprzednie ale tak w skrócie - inaczej niż iniekcyjnie np. TAD600 opłaca się wogóle stosować, jeżeli tak to jaką firmę byś polecił ? Mówię tylko i wyłącznie o celach prozdrowotnych / oczyszczających [...]

Generalnie ćwicząc na siłowni na której masz dużo znajomych, dodatkowo jako zawodnik oraz pracując gdzieś jako trener prowadząc treningi, jesteś znany na siłowni. Musisz się liczyć z tym że ludzie pytają, zaczepiają itd. Nie możesz kazdego spławiać, parskać itd bo uznają Cie za buraka i zła opinia pójdzie. WIec musisz być miły, mimo że nie zawsze [...]