cie

Ogólnie jestem mobilny, szybki i lekki na nogach. nie dziwne, z dietą 1000kcal pewnie jesteś w wadzę Demetriousa };-) a tak poważnie, to kto Cię trenuje w SWD? W SWD trenują : Michał Bobrowski (MMA) Krzysiek Drwal (MMA) Krzysiek Broda (boks) S. Kotwica (zapasy) trenerów jest mnóstwo) jest i była sparingpartnerka Helda Martyna Czech z bastionu [...]

Linkiem Cię nie poratuję, bo tego hl-a już na yt nie ma, ja go mam na dysku, jak chcesz to Ci wyślę jeśli nie zajmuje on nie wiadomo ile miejsca. A co Twojego pytania to nie znam odpowiedzi, ale mogę podać dwa dokładnie przeciwstawne argumenty. Przeciw: W Polsce będzie ciężko o taki sukces z racji tego jak postrzegane są sporty walki, mają wpływ [...]

to ze cie podlalo to nie wina ilosc kalorii , tylko efekt gownianej redukcji wczesniej na głodwkach po 1300 kcal, niestety

Męczy Cię pewnie strat z dużego S, oczekujesz szybkich efektów, spokojnie jak mawia FoodEmperor, nie bądź k****em, poczekaj. Jak przy 2400kcal nie chudniesz, to dorzuc sobie tabate z rana co drugi dzień, po tygodniu sprawdź czy waga zeszła lub czy tłuszcz znika.

co Cię tam tak dołowało? Bardzo amerykański film. W Creed też się tego spodziewałem, a jednak coś potrafiło zaskoczyć na plus.

a co Cię tak wzięło na żonę himmlera :))

niestety, Yoshi Cie uprzedził, nie jesteś juz naczelnym fanem stefki na sfd 8-)

spjerdalaj, nagrałem Cie przez okno https://ak-hdl.buzzfed.com/static/enhanced/webdr03/2013/2/7/15/anigif_enhanced-buzz-26250-1360270013-13.gif }:-(

widzę, że kręcą Cię wielokropki

Ktos Cie podglada w lewym dolnym rogu.

Witam Wszystkich i witam Cię Masti. Dopiero wruciłem z 2-tygodniowego urlopu. Ja przeczytam wszystko to coś wymyślimy, bo na razie nie mogę się pozbierać po urlopie. No ale pomysł zaczyna być rewelacyjny z tego co zaczełem czytać, tylko naprawdę trzeba zmiejszyć ilość ilość powtórzeń we wszystkim, bo naprawdę nieliczni są wstanie wykonac te [...]

Rzeczywiście szkoda,że Cię nie było ... A oto wywiad z Tatarem.Mam jeszcze ok 2 godzin filmów z tej imprezy,Zmontuje ta ż film już o Street Workout Poznań...-może na jutro się uda.. http://www.youtube.com/watch?v=rB5ocJCWXvo

ok- rozumiem-czekamy na dalsze kandydatury...sędziowanie nie jest łatwe.... Ale z udziału w TV SFD już Cie ten gips nie uchroni..:)

[...] nadal chcesz tak robić i nie masz nic konkretnego do powiedzenia i pokazania to nie pisz tu i nie zawracaj nam głowy. Drazekm to nie ja proszę was o filmik tylko wy chcecie zobaczyć. Co do ciebie to ty nawet jesteś pewnie niewyględny bo nawet zamiast fotki masz ? i może zajmij się treningiem i słuchaniem rad kogoś z doświadczeniem. Jeśli już [...]

Drazekm to nie ja proszę was o filmik tylko wy chcecie zobaczyć. Co do ciebie to ty nawet jesteś pewnie niewyględny bo nawet zamiast fotki masz ? i może zajmij się treningiem i słuchaniem rad kogoś z doświadczeniem. Jeśli już to cię tak interesuje to zapraszam do Parku miejskiego w Nowym Targu na ul. Parkowej a dokładnie na drabinki obok [...]

Ola--t, właśnie dobrnęłam przez Twój dziennik. Mam nadzieję, że się nie pogniewasz, ale... nigdy bym nie przypuszczała, że osoba, która nie potrafi nazwać dokładnie ćwiczeń (np. piszesz ćwiczenie "grzbiety"albo "stojąc z hantlami 2kg ręce w bok") może prowadzić zajęcia z innymi ludźmi. Nie chcę Cię krytykować, a jedynie zwrócić uwagę na to, że [...]

Zgadzam się z Tobą Natalka ;) Ruda mam pytanko odnośnie fitnessu. Wczoraj menedżerka z klubie zwróciła mi uwagę, że na ABT nie powinnam robić składów! A jeśli już koniecznie chcę to najwyżej 8-16 powtórzeń, ale nie więcej. ABT to zajęcia z ćwiczeniami na nogi, brzuch, pośladki, a składy to świetne ćwiczenie na nogi. Jak Cię uczyli na szkoleniu z [...]

[...] białka to sobie poszukaj. O jakimś zakwaszaniu organizmu nie wspominałem. Co do robienia sobie wolnych od diety to jego sprawa a tym bardziej robienie z tego sposobu na życie.To że to jest Twój sposób,nie znaczy że ma być jego czy mój! Napisałem na końcu że to wszystko tak naprawdę jest rzeczą indywidualną i Twój tekst ze spożyciem białka na [...]

ale 10- 12 miechów na co? rekompozycje? czy schudnięcie? w 4, 5 miechów to ja chciałem jedynie schudnąć, na tyle żeby móc później masowac już bez obciązenia w postaci zbednej tkanki tłuszczowej... zbędnej czyli chyba powyżej 15% bf czyli jeżeli w tej chwili mam około bf25% i chciałbym mieć bf w przedziale 11-15% to zaczynając od 2700 kcal [...]

Przy tkanke tluszczowej na poziomie 22% nie ma sensu masować. POza tym, na przyszlosc - skoro Cię zalewa, to trzeba skorygować dietę.