cie

Ło kurcze ależ ty szczuplutka jesteś już czekam na efekty jak Olbi Cię w obroty weźmiepowodzenia

Ufff...przeczytałam od dechy do dechy i to co mi się narzuciło, to niebywałe podobieństwo wagowo-wymiarowe, więc będę z pewnością zaglądać tu częściej Gruszka85, na świeżo po lekturze odpowiadam na Twoje pytanie- Unloco chce górę dobudować, nogi i pupsona zarysować :) Unloco, od dziś Cię dopinguję! Chałwa wygląda super (pomimo tego, że nie [...]

[...] nie było czystej miski, to Cię znajdę i nauczę robić męskie pompki z Rudą na plecach Wszystkie inne punkty sprowadź do powyższego komentarza. A co do tortu: udawaj zatrucie, albo powiedz szczerze, że nie możesz, bo będzie zyebka Unloco Robaczku, odpuść sama sobie na te dwa tygodnie - nie mierz się, nie waż, dopychaj jedzenie i wtedy JEŻELI [...]

Oj, Rudziku, jak Cię dawno nie widziałam. Ostatnio Twój dziennik tylko cichaczem oglądam, nie mam czasu, żeby coś sensownego napisać. Ja już na tą siłownię wcześniej chodziłam, także wiem, że trenerzy są tam naprawdę w porządku. Jutro taki wstępny rekonesans zrobię i mam nadzieję, że dalej w cenie karnetu są 3 treningi personalne, bo karnet nie [...]

[...] jednego łyka pozostaje w buzi dziwny posmak, w mojej skromnej ocenie napój wypada: 0/10: daję mocne 6, punkt mniej za mała ilość kofeiny w składzie:P I jako wisienka na torcie pozostaje białeczko: Wanilia: Białko wymieszane z jogurtem, konsystencja zrobiła się kremowa, dosyć gęsta. Jedna z lepszych wanilii jakie do tej pory piłem, w smaku [...]

Normalna sprawa ze boli pierw bolało cię bo nigdy nie robiłeś teraz zwiększyłęś poprzeczke i musi bolec bo mięsnie nie były przyzwyczajone ja jestem za wykonywaniem tego ćwiczenia sam robie 7-8 seri z progresją obciązenia i za kazdym razem na drugi dzień są lekkie problemy zeby się zgiąć bolą prostowniki ale co cię nie zabije uczyni cię [...]

[...] że skoro Juz zaczęłam z nim pisać to zapytam o współpracę. A dokładnie, o przygotowania do zawodów. Spytałam go czy mnie kojarzy z siłowni On powiedział - że oczywiscie! No i takim sposobem zaczęliśmy pisać i zaprosił mnie do swojego gabinetu na konsultacje. (tego samego dnia) Ja oczywiście cała czerwona i podjarana, wyleciałam z domu [...]

Plan jest ciekawy.Mma już na ukończeniu swój "trening dla domatorów"-kombinuje do niego jeszcze zdjęcia lub ilustracje.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Osobiście przygotowałem plan dla ćwiczących bez żadnego sprzętu-nie jest sztuką dać sobie radę z jedną sztangielka do dyspozycji.Dużo osób(szczególnie takich,którzy nie maja własnej kasy-uczą się jeszcze,a ich rodzice nie bardzo chcą inwestować w sprzęt do ćwiczeń)nie wie, jak zabrać się do poprawiania sylwetki.Właśnie im będę starał się [...]

kiedys cie dogonie... jak cie dogonie to wpadne do poznania na silke gdzie ty cwiczysz i ci pokaze a ty mnie poklepiesz po ramieniu wiesz nie zawsze trzeba uzywac duzego ciezaru by rozbudowac miesien, przy dobrym napieciu i dobrym wykonywaniu tego cw moze bys ja ruszyl byles z tym u lekarza? a w jaki sposob sobie go uszkodziles?

skoncz denerwowac ludzi i opusc ten topic... tak ciezko ci pojac ze nikt cie tutaj nie chce? nie trawimy cie...

Arielek, jestes o tyle w tarapatach, że poprzedni cykl to jak pisałeś 2-3tygodnie odstępu od zakończonego pct. Nie wiem czy Cię rozumiem do konca. Chcesz zrobić cykl, aby efektywnie wypaśc na danych zawodach ?? Nie obchodzi Cię ogół tylko dany termin zawodów, tak ?? Bernard, myśle, że Arielek wykończyłby się ciśnieniowo stosując równoczesnie 3 [...]

[...] właśnie zaczyna się poważna zabawa :) /SFD/Images/2016/1/23/e378e5b7e02244e4985c4121ff8b6099.jpg Poniżej 10 złotych zasad kulturysty -tłumaczone z włoskiego ale się połapiecie Złote zasady dla kulturysta: 1. Nie nagradzaj się jedzeniem, nie jesteś psem! 2. Jeśli otaczasz się z kurczakami, nauczysz się je złapać, jeśli otaczasz się z orłami, [...]

Gwid - to chyba dlatego Cię bolą, że zrobiłeś tylko 3 ruchy. Zrobiłem trochę więcej i w zasadzie nic mnie bardziej nie boli. A widać po stanie tej maszyny, że cieszy się sporym powodzeniem. Jednak przysiady ze sztangą są dużo bardziej wymagające. Po systemie SST na klatkę też nie mam na razie większej obolałości chociaż dawałem z siebie wszystko [...]

Wsparłem rywala na MPJiW 8-) To jest prawdziwa sportowa postawa, miedzy innymi za to Cię szanuję.

Tak, wiem, ale interesuje mnie różnica. Podobnie jak kulturyści podają wagę - do zawodów (w momencie ważenia) i taką "codzienną". Chyba Cię nie zadowolę :-) };-)

Nie jestem ekspertem i nie znam się na kryteriach oceniania w zawodach kulturystycznych, ale tak jak na MŚ w 90% zgadzałem się z oceną sędziów, to jeżeli chodzi o Kielce moje oceny są jednak bardziej różnią. z drugiej strony mogę oceniać tylko na podstawie zdjęć i filmów, na żywo wygląda to trochę inaczej. Natomiast jeżeli chodzi o kategorię w [...]

No tak, jeździ żeby spalić, ale w międzyczasie coś żre. Masz babo placek. Nic z tego nie będzie. Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-06-08 19:48:35 MaGor by Cie polubił :-D Masz system emocjonalny nazbyt rozchwiany. Chyba kotlecik za bardzo Ci się przypalił i coś na główkę Ci zaszkodziło :-D

Ulalala forma zacna Panie Janie :) Dzięki. Długo Cię nie było :-). Przejechałem na rowerze 20 km. A to mój posiłek po jeździe: białko w prochu i cukinie: /SFD/2017/9/25/39b0dbd8534e41ab827f71d76d55b999.jpg

Obiecuje ,ze juz nie bede wiecej pisal na ten temat ,bo jednak mimo wszystko bardzo cenie CIĘ jako kulturyste i umiejetnosc utrzymywania formy przez cale zycie nie kazdy tak potrafi,wielu bylo,na chwile,zaswiecili bickami , potem znikali i zapuszczali sie np. tak jak ja ha ha,a Ojan jednak Trwa i trwa ,to jest najwieksza sztuka