cie

Dobra-tyle z ksiązek,a teraz poproszę coś z gówy i po Polsku, bo narazie wg mnie to nikomu ta woda nie pomogła... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

[...] swoich obawach, jeśli zależy jej na tobie to cię zrozumie i pomoże zawsze może cię doprowadzić masturbacją do szczytowania a po paru minutach, jak odzyskasz siły (młody jesteś więc bez problemu odzyskasz szybko wigor)to pójdziecie na całość ale z drugiej strony, gorzej będzie jak jej nie zależy i rozpowie jeszcze na pół osiedla, to będzie przypał

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

JUŻ SĄ: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/123 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Tak prezentuje się medal ....myślę że za 1-sze,2-ie,3-cie miejsce będą w różnych kolorach ? Niestety organizator nie umieścił żadnego ifo na ten temat.... /SFD/2018/10/16/31e4ee77cf1b4f648c7a38acacc904c9.jpg /SFD/2018/10/16/f02288752bcf4d08b4e8ae8f097e525d.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-10-16 12:19:25

kziel01 z tego co wiem kangarohoops nie niszczy stawów, jeśli kolana w ogóle Cię nie bolę to widzę powodu, aby je narazie wzmacniać. Zacznij od razu trening na wyskok, jeśli Cię zaczną boleć to je wzmocnij, możesz też równolegle z program wzmacniać kolana.

nie wiem jaki jest Twoj poziom wytrenowania, bo w tym temacie jest juz duzo sprzecznosci co do tego jaki masz staz i obwody, co słusznie zauwazył Pyra RMX proponuje zwykle FBW skrócone, moze być tez 5x5 slużące każdemu.. jesli interesuje Cie FBW skrocone poszukaj postów traktor71'a jesli wolisz 5x5, jest na forum artykuł napisany przez Iverson'a, [...]

h** mnie to obchodzi co cie wkurza. Masz problem, nie wszystkie informacje wklajam z polskiegoboksu. Nara

[...] kalkulatorze - zrob to koniecznie to dowiesz sie ile musisz jesc zeby przybrac na masie, moze mimo wszystko zarles za malo? jesli nie bedziesz trenowal, ale za to jadl tyle ile trzeba to rowniez przybierzez, nawet szybciej ale nie beda to miesnie, zapewniam Cie... ;) A tak poza tym, mysle ze dopuszcza Cie do skakania nawet bez tych 6 kg.

Planik oki, a OBWÓD: wykonanie pełnego zestawu poszczególnych ćwiczeń z 30 sekundowymi przerwami pomiędzy nimi Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

A ROZGRZEWKA?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

No tak rozumiem, ktoś siłą będzie Cię karmił syfem ;-] biedna Ty #-P

[...] to będę tupać nogą ;-D Piszesz, że koleżanka schudła, a Ty nie mimo, że od roku się starasz. Co prawda nie śledzę Cię tutaj regularnie, ale Arphiel napisała, że rzuca się w oczy "zawaliłam". Tak więc, może warto się zapytać czy rzeczywiście wszystko jest OK z Twoim nakierowaniem na osiągnięcie celu ;-) Niemniej, trzymam kciuki za równowagę };-)

dobrze zrobiłeś że mu dupe skopałeś lecz źle że karetki nie wezwałeś jednak cie rozumiem, andrenalina, szok... sam byłem w takiej sytuacji i wiem że jak takiego nie znokautujesz to cie będzie bez opamiętania tłukł aż ci poważne kuku zrobi! a szlikowcy to nielada sk*****le !!!

dobrze zrobiłeś że mu nakopałeś lecz źle że pomocy nie wezwałeś jednak doskonale cie rozumiem. andrenalina, szok ... sam byłem w podobnej sytuacji i wiem że jak takiego nie znokautujesz to cie będzie tłukł aż poważnego kuku nie zrobi! szalikowcy to sk*****le !!!

OKI Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Ja przerobię jak tylko wgryzę się w Photoshopa. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Dokładnie-podpis byłby na miescu Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Albo zwycxzajnie-Nassze Zdjęcia-TYLKO NA ABONAMENT?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

No o tym własnie mówię Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/