cie

Faktycznie krzywo że hej, ech... Nie ma dramatu. hiperlordozę widać. A reszta może być pospinana tu i ówdzie i dlatego wygląda krzywo. Fizjoterapeuta Cię ponaprawia w miarę możliwości na pewno.

[...] w "wojnie błyskawicznej". Wason77 przygotowywał Cię na 3x120. Kabo, do nikogo nie chcę stawać okoniem. Ale wason77 jest na pewno inteligentny facet i przewidział, że osiągnięcie takiej formy musiało się kiedyś spotkać z różnymi podejrzeniami. Dobrze, że go bronisz, ale nie musisz. Oczywiście przepraszam za zgrzyt, no ale nie mogło się obyć, sam [...]

Te wioślarze, w miarę niedrogie są do bani, odradzam. Lepiej orbitreka albo rowerek. Chyba, że Cię stać na profesjonalnego wioślarza, to wtedy jak najbardziej. Cześć czterdziestka!:-)

[...] pójdą w górę ciągnąc za sobą sztangę. Kiedy już je zsuniesz, przytrzymaj na sekundę. Jeśli będziesz pamiętała o wpięciu klaty, ustawieniu głowy i napięciu brzucha, łokcie nie wyjadą poza linię grzbietu. ROZPIETKI Pamiętaj, że jest to ćwiczenie na klatę i to klata ściąga ręce ku sobie. Najprościej: wyobraź sobie, że na klacie leży Ci [...]

Na płukaniu masz nie ćwiczyć to odpoczywaj:-) A niby dlaczego miałbyś nie dać sobie rady z ćwiczeniami:-> Dobrze sobie radziłaś, wpadłaś już we właściwy rytm, znalazłaś w sobie motywację (chyba jej nie zgubiłaś a jak zgubiłaś to zwizualizuj sobie siebie samą w przyszłe lato na plaży w bikini szczuplejszą o parę ładnych kg i szczuplejszą o [...]

GRATULACJE!!! Dużymi piszę, bo duża zmiana:-) Bardzo ładnie Cię zassało w brzuchu. Nie masz pierwszych zdjęć pleców ale dam sobie kokosa rozłupać, że plecy też poleciały. Talię masz bardzo fajną. Ramiona mi się podobają. Jesteś bardzo proporcjonalnie zbudowana. Jak ja lubię takie przemiany8-) Będzie z Ciebie niezła dupencja do lata jak będziesz [...]

Victoria, dopiero cie wyhaczylam, masz super efekty po 3mcach!! wez sobie wklej linka do swojego dziennika w stopke bo myslalam ze tak sobie latasz jak wolny elektron i tylko podgladasz na forum a Ty tutaj kawal dobrej roboty robisz :-)

Victoria, gratuluje! Bardzo cie wessalo! Widac po pomiarach :-) na rege sie czlek regeneruje, wiec delikatnie... Mozesz robic aeroby czy inne podskoki, ale silowo nie, wiec ja bym z tym treningiem poczekala :-) Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-09-10 19:04:42

chodzi o to ćwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=tjA0YNAQI7U i proponuje rób większy zakres ruchu, chyba ze cie boli dalej, i spokojnie powoli

bardzo dobrze zostaw ta diete, nei jest upierdliwa a widac ze jednak cos cie obciązało wit D mozez rotacyjnie przyjmowac i przestac po tych dwóch tygodniach i zamiast niej teraz przez dwa nastepne tygodnie w ramach ładowania sprawdzic co bedzie jak sobie zapodasz duża dawke omeg3, musiałabys taka solidna Olimpu kupic by nie łykac tysiaca tabletek [...]

Good job, pięknie Cię wycięło, wspaniała nagroda za ciężką pracę ;-)

[...] zapotrzebowanie kaloryczne i mniej więcej starał sie je realizować w tych 5 posiłkach przez siebie spożywanych. Co do posiłku przedtreningowego uważam, że podana przez ciebie opcja jest dobrym wyborem (sam też tak robiłem). Tylko pamiętaj, że jest to jednocześnie śniadanie i posiłek przedtreningowy, musisz mieć siły na start dnia i trening. [...]

ładny koks Ja ważę 10 kilo mniej i łydkę mam ciut mniejsza, ale i tak cie przegonie Powodzenia miszczu

to będzie zarabiste o ile będzie wyglądało jak na tym trailerze przecież Ci napisałem :/ czego jeszcze oczekujesz? dostałeś wskazówki, poprawiaj! jakbym miał codziennie przygotowywać mięso to faktycznie przesrane ale po kiego? zrób raz dużą porcję i trzymaj w lodówie ja mam porcję na ok 4 dni z tym, że trzeba zwrócić uwagę na to, iż ekwiwalent [...]

Chcesz robić mase tak więc musisz pilnowac aby bilans był dodatni. Mam nadzieje że te płatki na śniadanie śą owsiane. Musisz jeść dużo białka i warzyw zielonych najlepiej . Ja jedzenie przygotowuje na cały dzień albo z samego rana albo dzień wcześniej wieczorem.. w każdym posiłki najlepiej żeby były wbt. Treningu komentować nie będe ale mam [...]

[...] "(on) a kto by chcial?"... No padlam... On mi mowil wiele razy, ze nie lubi mnie grubej, ale nie sadzilam ze az tak go nie pociagam. Ahas, jeszcze dodal " juz nie moge sie doczekac jak bedziesz wazyla 58kg i cie prze***m"... Rozplakalam sie. On przyszedl, przeprosil, powiedzial ze zartowal. Ja mu mowie ze znam go i wiem, ze nie zartowal,CDN

[...] wadze, bo tak to byłoby z kim porównać do dziko rok temu bez sprzetu zaliczyłem 180/135/215 co dało 3 m-ce w uniwerkach (siady planowałem więcej, ale podczas rozgrzewki miałem wypadek i mi 150 kg przez kark do przodu poleciało i zacząłem z dużo mniejszego ciężaru asekuracyjnie), a poza tym to kojarzę cię siedzieliście zawsze stolik przed nami

Animal -> Sene zawsze możesz kupić zatyczki do uszu kto Ci zabroni w sumie karczycho to też dobry pomysł,albo niech kumple Cie zmotywuje tak jak ten koleś na koncu filmiku http://youtube.com/watch?v=NV8XM4R7YXM hrhrh parę liści i cisniesz wszystko Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-03-15 10:24:26

bez złota to on nie ma się co pokazywać wiesz co Cię za to czeka

Wygrana jest twoja...a jak nie to już Russela problem A tak na poważnie to życzę powodzenia i trzymam kciuki. Pokaż na co cię stać i wygraj! Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-03-20 15:43:53