cie

Tak to ja prosiłem Cię o ten przepis.:-)) Od tego cyklu zaczynam wszystko notować.;-) Tak na zakończenie dnia z humorem. http://www.youtube.com/watch?v=ysgqbFkuKzo Jajka i pomidory.:-))Dz-dzięki. Dobranoc forumowicze. Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2012-01-08 22:55:37

Czego taki dziwny regres w wiośle? Co do przedtreningówek(preworkoutów) j/w. Coś co ma Cie pobudzić i zmobilizować, żebyś skoncentrował i skupił się tylko i wyłącznie na treningu, dodatkowo masz więcej siły, motywacji i chęci do treningu. Na rynku jest tego sporo, z kreatynowych poleciłbym Ci Shock Therapy, No shogtun, nitrobolon, no explode. Z [...]

Nadrobiłem. ;-) Technika kuleje przy "barkach". Jedynym wsparciem jest mnóstwo prób z małym obciążeniem i doglądanie u innych jak to się robi. Masz atlas, tam jest ładnie opisane jak wykonywać dane ćw. Zresztą wiele użytkowników w dziennikach wysyła filmy i poprawiają ich - więc możesz z tego korzystać i przeglądać. Jeśli nie ma Cie kto poprawić - [...]

Jezu, ja naprawdę nie mam dostępu do jakiejś zakazanej wiedzy. Wystarczy przeczytać co fatfag ciekawego naskrobał w swoim dziale, doczytać to i owo, oraz od czasu do czasu zrobić mały research na tematy które Cie zainteresują... W literaturze długotrwały wysiłek to trwający powyżej pół godziny (Względnie 45-60). Potwierdzam, że izotoniki mają [...]

Miło Cię znów Przem widzieć w dzienniku.:-)) Właśnie widziałem u ciebie że do dzisiaj miałeś przerwę od forum, bo do nauki musiałeś siąść.:)) No ładnie, za pół roku się nie zmieścisz w drzwiach od uczelni. }:-(}:-( Dieta w szkole to poprostu kwestia organizacji i odrobina chęci. Jeżeli się nie chce to wiesz, każda wymówka będzie dobra.:-))

Podziwiam Cie za ta 50 oliwy haha :) Cwicz, widac ze dobry trening i dobrze na Ciebie dziala jak waga idzie, jest progres. Dieta tez jest, tylko dziwie sie wszystkim co jedza tyle owsianych. Ja leje caly talerz mleka i jak nasype okolo 100g owsianych to tego sie jesc nie da. Robi sie papka. Powodzenia ;d

Jest lepiej. Kończ w takiej pozycji ( a raczej zaczynaj- chodzi mi o moment, gdy ręce są równolegle do tułowia), jakbyś miał robić biceps w chwycie młotkowym. Nie ma sensu, żeby hantle się dotykały. Nadal machasz głową. Mam wrażenie, ze pochyla Cie do przodu i że (przynajmniej w pierwszych) nadal inicjujesz ruch szrugsem. (Tu znowu pałeczkę oddaje [...]

Fajne piórka ! Oby tak dalej !:) Podziwiam Cię za trzymanie michy %-)

Nie bede Cie podpuszczal, ale nie badz dluzny koledze %-)

W wyciskaniu czasem gubisz tor ruchu.Do tego według mnie jeśli wyciskasz hantlami to powinieneś to wykorzystać i w fazie wyciskania powinieneś zbliżać sztangielki do siebie.Uważam,że powinieneś trochę zwolnić,bo to wygląda jakbyś rozpędzał hantle i w dolnej fazie próbował je odbić. Co do przysiadów,to siadasz za bardzo "plecami" przy większych [...]

[...] zakwasy, ale wczoraj to nie mogłem nawet łopatek do siebie ściągnąć.:-)) Wpis dla powiadomek, wcześniej śledziłem, ale trochę cię nie było, potem padły powiadomki ;-D Fakt nie było mnie, bo miałem problemy z siłownią ale wszystko już się ustatkowało i wracam od nowa.:-)) Zapraszam częściej! Oceni ktoś technikę ćwiczeń z poprzedniej strony?

Jedz jak wyżej + jak Cię ssie z głodu to zjedz coś jeszcze. Nie musisz jeść z kalkulatorem

i nie zszedłeś stopniowo z diety poprzedniej. SKONCENTRUJ SIĘ!! Obcina się stopniowo. Twoja jedyna rola przez pierwsze 5 lat treningu (zresztą każdego) : dobrze jeść (ciągle się tego uczyć na własnym organiźmie) + dokładać na sztangę, używać podstawowych ćwiczeń (bawić się zakresami pow czy ilością serii - UCZYĆ SIĘ, a nie robić tak jak Cię ktoś [...]

[...] biodrem do tyłu i schodzić w dół - zachowując pozycję techniczną - wtedy kołysać tobą nie powinno, a już tym bardziej do tyłu. No chyba, że wina stoi po stronie długich i cienkich kończyn... Co do podkładek, to b. dobry pomysł - dużo mocniej czuć przy nich angaż czwórek, no i trochę skrócą ten ruch, dzięki czemu powinieneś był w stanie zejść [...]

Spore ciężary? No proszę Cie.:)) Poczekaj aż Piotrek zacznie wpisywać się w dziennik, on przykładowo w WL serie kończy na 95kg, w bicepsie też mnie wyprzedza a wagowo jesteśmy podobni.:-))

Jaki jest sens robienia trzech z czterech ćwiczeń na klatkę na 5 ruchów? Idziesz w trójbój czy interesuje Cie sylwetka ?

ooo ja Cie powrot Solarosa super, jedne z najlepszych testow w ostatnim czasie, fotorelacja prawdziwa az milo sie przeglada suple tez ciekawe GM - mhmmm ten smak pycha widac ze to co robisz jest bardzo wazne dla Ciebie, pomimo ogromnej kasy jaka inwestujesz w suple - siebie poswiecasz sie diecie itd brawo wzor do nasladowania ale co by za [...]

[...] bo robi to dla siebie, a tylko jego dobra wola ze sie dzieli tym z innymi zyskuje na tym on jak sam pisal, przez co bardziej pilnuje szamie itd i my ktorzy mozemy uslyszec obiektywna opinie na temat danego suplementu. Wiec na prawde prosze cie zastanow sie poraz koeljny zanim cos napiszesz! Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-12 23:09:26

..dokładnie - masz tu foto: - tam gdzie strzałka po lewej - WPISZ NUMER PRODUKTU Z ZAKŁADKI PRODUKTY - tam gdzie strzałka po prawej - WPISZ WAGĘ PRODUKTU!! ...i tyle - mozesz tez dodawac swoje produkty jesli czewgos nie ma w programie - w zakładce produkty na górze masz w typach produktów "MOJE" i klikajac na to przenosi Cie na sam dół i [...]

Pryecyztalem wsyzstko.. Chcialbym prosic o aktualne wymiary, wage itp jak mozna... Jesu, nie wiem kto robi te dania... ale normalnie wygladaja wypasienie... Az sam zglodnialem.. Jestem pelen podziwu w samozaparciu... Jak patrzylem na foty to nic konkretnego, ale podpba mi sie kontrast klata-brzuch... Pozdr Dla dziewczyny, niech Cie wspiera.. bo [...]