cie

i teraz przydałby Cię mój żołądek, bez polewy z polewą 800 czy 2000 kcal wchodzi :D ale i tak nigdy suchego nie robię, wolę robić mniej ścięty

Czesiek, zaimponowałeś mi teraz swoją wiedzą, w pełni cię popieram

Skoro już jesteśmy na wizji to chciałbym pozdrowić mamę, tatę i rodziców. Czesiek love kocham Cie

ozzy, uprzedzam twój post, nie nie pokażę gaci, poj**ało cię?

Valerik, jak Cie to pocieszy to umnie tez sniegu nie ma GSMT., nieźle, zwłaszcza prostowniki dobre jak na kogoś kto ćwiczy w domowych warunkach

to za te wszystkie nasze krzywdy Cię to spotkało haha moja silna wola nie jest jednak taka silna, bo na tym, na czym mi zależy nie mogę się zabrać..

Dobrze jestes podciety, nogi lipa ale to napewno poprawisz, nie nastawiaj sie negatywnie tylko bij ten cykl a zobaczysz ze swietnie cie porobii

Przy braku czasu staraj się jeść w miarę czysto. Co do weekendu, jeśli masz czas to przygotuj smaczniejsze rzeczy na pierwsze 2-3 dni tygodnia i do lodówki. Na to wystarczą 2h godziny wieczorem. Co do zdjęć. Koledzy i koleżanki molestują Cię o nie, bo przy Twoich parametrach nie wiadomo do końca co robić, lekka redukcja, rekompozycja czy może już [...]

nie zagnie Cię :D no coś się wymyśli, a ta sztanga jest po to aby było cięzej ???

Co do kreatyny to ona Ci nie powoduje rosniecia miecha tylko wplywa na synteze ATP czyli tak, daje moc po to zebys ma takiego hip thrusta wziela spokojnie 100 kg i zszargala poslady, ktore ze zjedzonego pozywienia...pogrubia istniejace juz wlokna zeby na nastepny trening byly gotowe. I tak je szargajac i zywiac prawidlowo odkrywasz, ze zad masz [...]

[...] była to sugestia, aby jemu w dzienniku nie śmiecić. no nie wiem bo to byłby strzał w stopę (raczej chciał zakomunikować że odnalazł Twój dziennik w obcym dziale ;-D) przecież ilość wejść by mu gwałtownie wzrosła po takim zdjęciu, a to też się liczy w punktacji %-) w każdym razie ja bym na jego miejscu Cię raczej zachęcał niż odwodził :-D [...]

Poniosło Cię z tymi wykrokami %-) Ja robię chodzone z małym obciążeniem i zwykle w serii łączonej z innym ćwiczeniem, 20x na nogę (w sumie 40) w zupełności wystarcza :-)

[...] dobra Był to ostatni trening na suplach z tego testu 1-sze miejsce należy się HEMO RAGE ULTRA CONCENTRATE pompa pobudzenie jak i smak bardzo zadowalające było *******nięcie oraz impuls do cięższych treningów zjazdów brak choć jeden zaliczyłem Na 2-gie miejsce zasługuje LAUNCH pompa fenomenalna w każdej partii rozrywało skórę coś pięknego [...]

spodenki startowe? serio? :-D jop, musisz mieć ciasne spodenki coś takiego jak rowerzyści mają .. inaczej cię nie dopuszczą.

poskładały by Cie małolaty 60kg i dopiero by Ci smutno było ;-)

no widzisz, ale to tak jest, ty jesteś podejrzewam endo i nie możesz się upychać węglami a cie ciągnie do nich jak chvj, a ja jestem ekto i musze wpyerdalać węgle a słabo mi to wchodzi.. Na Vlcd brałem michę z sałatą lodową, jogurtem naturalnym , jadłem do tego wątrobe i byłem happy i ten smutek jak się szamka skonczyla..

to dobre pocieszenie. Kaziu porobisz uczciwie na pelny etat do 30 przy skromnym zyciu to tez bedzie Cie stac na kilka miechow lezenia;-) ale to wcale nie jest fajne na dluzsza mete.

Spoko kazmierz, nie zostawie Cie samego%-)

haha wczas Cie dopadło :)

weź strefa,a żeby jakiś murzyną z duża pałą Cie dopadł