cie

rozpiętki można robić i na początku aby dobrze rozciągnąć mięsień i go rozgrzać,poza tym wtedy miejszym ciężarem już robisz wyciskania co może też uchronić cię przed kontuzją i styraniem stawów.

zeby Cie kolega nie wyslal do szpitala z tym nowinkami.. tak czy siak naucz sie sam stzrelac kolega wyjedzie gdzies i co ? w udo bij.. zadnamagia a na slke pojdziesz normalnie

jw zobaczysz bozia cie pokara na cyklu jak nie dasz za ten wkład i cała masa pójdzie w poślady Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-17 21:39:38

nie spodziewaj sie ze cie po propie bedzie nosic agresor.moze byc podniesiona agresja ale nie musi.ale po libido i pompie na treningu powinines juz czuc

To póki jesteś na bombie zgłoś się do mnie po karabin i wysyłam Cię, żebyś zrobił porządek z arabami i w Somalii . One man army go, go!

czy wysypało cie syfami na cyklu ??? czy juz miałes przed bo sie przymierzam do testo za 4 miechy

dudek , jak czytales to znaczy ze jakos cie przyciagalo ;p bic thx , odbilbym jakbym mial abona . nie drwie tylko opowiadam . tak sie nudzilo wiec pisalem co do glowy przyszlo

[...] mędrców o gorących temperamentach . Dawno nie spotkali bratniej duszy więc rozpoczęli rozmowę . I tak dumali o sensie istnienia , wierze i kursie dolara . W pewnym momencie Kain zgłodnial . Zrzucił z pleców swoją torbę z biedronki i wyjął najprawdziwszy chleb . - Co ty żresz ? - zapytał się Miętki . - Chleb , ciało Pańskie . - Poj.ebao ? [...]

A gdzie sa inne opowiadania? Psonic-Nie znam Cie,ale obcym zyczyc szczescia tez mozna

Twój poprzedni plan to klapa. Nóg nie ma a być MUSZĄ. Nie prawda, mozna łączyćbic i tric. U ciebie to ja bym proponował jakiś rodzaj planu calościowego , może cię zainteresuje 15-10-5 WODYN'a, nóg nie ćwiczyłeś a do cię cofa praktycznie do początku.

[...] może być rozporowy, a jest to pewne minimum bez którego nie wiele można zrobić, a jednocześnie posiadając go zrobisz na nim niemal wszystko ;) Ewentualnie... robi się ciepło, śmigaj na jakiś plac zabaw czy inny małpi gaj jak masz taką możliwość Poczytaj temat "plan treningu dla początkujących" Mawashiego, poszukaj coś o FBW, [...]

mialem kiedys kolezke, prawdziwy byq, 30cm w lapie 80 w klacie 20 lat itd. a co najgorsze myslal ze jes wyqrwiscie przyje.any, zakladal obcisle koszulki w ktorych najbardziej odznaczaly mu sie zebra, jak myl ojcu samochod to przy wyrzymaniu sciereczki patrzyl jak mu "miesnie" w 25cm przedramionach pracują, wkoncu drugi moj kolezka nie [...]

Podpisuję się pod przedmówcą. Przemiana bardzo dobra, sporo zrobiłeś. Jednakże uważam, że za bardzo Cie podlało. Mógłbyś zredukować trochę, chyba, że naprawdę wygląd to dla Ciebie sprawa nieistotna, możesz wyglądać nie za fajnie byle mieć w chvj siły. A i jeszcze jedno.. NIECH CIE RĘKA PANA CHRONI, ŻADNEGO GEJOWSKIEGO SOLARIUM NICHU*A Zdrowia [...]

DIETKA+AEROBY+SIŁOWNIA Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Czytaj i pytaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Heh-to przyśrodkowa głowa mięsnia czworogłowego uda-coś Ci powiem-wiele kobiet u mnie w klubie z tym walczy-a to BEZ SENSU- takie zgrubienie (pod warunkiem, że jest jędrne i twarde) to oznaka aktywności fizycznej kobiety-trenigu nóg. Nam facetom to się podoba- 8 na 10 z pewnością Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije [...]

nie liczysz makro na redu i walisz koks? Siadasz ze 40 w seriach i walisz koks? MC 40kg w seriach i walisz koks? O chłopaku daleko nie zajedziesz. Szkoda Twojej fatygi, pieniędzy i zdrowa na syntetyka. Ja bym odstawił teraz tego testo oraz wino i wzią bym się za liczenie kcali na redu i za systematyczność w treningach, bo nic z tego nie będzie, [...]

[...] tego za złe 2. Nie spotkałam się do tej pory z jakąś etykietą na sali bjj,ale też jestem świeżakiem w tej dziedzinie Na pewno zachowanie higieny to podstawa,obcięte paznokcie. Może wydaje się głupie to,co piszę,ale nie dla wszystkich te sprawy są oczywiste Więcej wskazówek,to w zasadzie jak wyżej - zależy od klubu. 3. Jeśli trafisz na [...]

Coś robisz nie tak technicznie,a trening 2x tyg. to nie ta droga. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zostaje poniedziałek i sobota?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/