cie

Cholera ale Cię zmasowało. jesteś bardzo wielki :) Szacunek szczególnie za to ze bez żadnych suplementów i dopingu

hmm całkiem niezle. Troche cie ulalo ale jestes na masowie wiec to norma. Ogolnie widze ze strasznie klata od łapy odstaje, powinines to dociagnac. Nie wiem czy czy profil masz aktulany ale 100x3 to dosyac malo jak na twoje wymiary. To tyle co do narzekania. Ogolnie ladnie ci idzie lapa i plecy , takze ciskaj dalej. Pozdro

BYKU TY :D pewnie nie zdawales sobie z tego sprawy, ale patrzac na Twoje foty zaje***cie sie motywuje :)

KOLEGO lepiej cos zarzuc bo cie emerytura zastanie,nie ma sie czym podniecac-nie mowie o saa ale jakies suple by sie przydaly bo zle interpretujesz rozwoj a eksploatacja organizmu wzrasta.

Wojtek zgadzam sie z toba, co do kreatyny myslac o odzywkach glownie mam na mysli wlasnie kreatyne i bialko bo zawsze brakuje go w mojej diecie, na to przyjdzie jeszcze czas ale napewno tego sobie nie odmowie :) Co do masy to zalezy jak mocno cie zalalo i jakie masz predyspozycje do spalania tluszczu, mi akurat nie jest ciezko spalic tluszcz, [...]

Kozackie ręce i plecy. Jeszcze wielka klata i będzie cacy Jest naprawdę za..cie ! Trzymaj tak dalej i powodzenia! braveJack !

Sopel_X rozumiem cię ja właśnie wracam po długiej przerwie (spowodowanej między innymi wycięciem woreczka żółciowego i innymi dolegliwościami ale jest lepiej) Wracając do tematu jest spoko jak dla mnie sog za wytrwałość i ten sam wzrost co ja :)

[...] ze fotki sa kiepskie i przypinam tylko bica... albo nie umiejetnosc czytania ze zrozumieniem albo ulomnosc sie klania :/ trzeba czytac ze zrozumieniem a jak ktos nie ma nic ciekawego do powiedzenia to niech nie spamuje.. co do 38 w lapie to prosze cie jak typek co macha pare miesiecy i ma male pojecie na temat silowni albo jeszcze lepiej juz [...]

[...] pytania, po prostu różnica w gustach Za bardzo się zmasowałeś, ale wiem ile Cię to pracy kosztuje i to przede wszystkim Ciebie ma satysfakcjonować wygląd! p.s. Ile obecnie masz w pasie? Bo aż się przestraszyłem na ostatniej focie pleców i zachodzę w głowę, czy po prostu takie optyczne złudzenie, czy masz taką świńską talię plegar konkret ofc pzdr

dawno u Ciebie nie bylem w galeri ale widze ze nie zimy nie przespales xD ladnie Cie przymasowało, oby tak dalej

Sopel_X udziału nie brałem ale coś tam wiem, napewno duże szanse maja osoby udzielające się na forum i prowadzące własne dzienniki i testy, po tym oceniają wmiare wiarygodność ze suple nie pójda w błoto, jak zobaczysz ze są nabory to sie zgłaszaj może cie wybiorą

horse power jest dobry - polecam. Tylko nie przestrasz sie jak bedzie Cie wszystko drapać, zwłaszcza face, efekt beta-alaniny :D dorzuc do tego mono. Co do klatki to polecam katować ja 5 seriami po 3-4 powt na mnie to działa. Trzy cwiczenia na wycisk i 2 cwiczenia rozpietek. pzdr

[...] wygladala by o wiele estetyczniej a tak to wieczna masa. zdziwilbys sie jak by nogi polecialy w dol jak bys sie zredukowal do niskiego bf. tylko nie pisz ze nie interesuje cie wyzylowana sylweta bo tak zawsze grubasy pisza albo leniwi goscie. na 1-szej stronie na jednym ze zdjec prezentowales najlepsza forme jaka miales takie moje zdanie reszta [...]

Sopel a ja powiem Ci tak nie broń sie tym, że ktoś zjadł koksu i rośnie bardziej a Ty nie jesz i praktycznie stoisz w miejscu a ostatnie zdjęcie tak jakbyś sie jeszcze cofał.. wy******* porządnie i nie zalewaj sie już tak bo naprawdę dobrze to nie wygląda. Myśle, że dasz rade ogarnąć ten tłuszcz i jeszcze pokażesz na co Cie stać.

[...] jak ci wygodnie i nie ma prawa nie wyjsc. Masz prezentować aktualba sylwetkę a nie foto by wygladac jak najlepiej i w jak najlepszym świetle. Bo zobacz jak bardzo to zdjecie jest oddalone i widac tylko zarysy czegokolwiek. Fajnie ze temat odswierzasz, jestes starym uzytkownikiem i obserwowalem cie jak zaczynałem ćwiczyć. Postaraj sie zrobic [...]

[...] w świetle dziennym, ale nawet tam człowiek się ustawia żeby dobrze światło padało i w pozycjach w których najlepiej się czuje, a zdjęcia wybiera się najlepsze, to całkowicie naturalne, nawet kulturyści smarują się bronzerem i pozują pod światłem. " Ale zawsze zdjęcia przed oknem, żeby było świadło dzienne a nie to od góry które podkreśla [...]

Barki i lapy kosmos . Dawno cie nie było , masz gena do tego sportu :)

[...] i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy zbliżona do okresu budowania masy. Długość przerw pomiędzy seriami ok.2 minut-przy ćwiczeniach typowo siłowych(jak np. [...]

Jutro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Po 2,5 miesiącu ciężkiego trenigu powinieneś zrobi1-2 tyg. regeneracji. No i lipsa, ze ominąłes cykl ogólnorozwojowy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ [...]