cie

Tak, chodziło mi o Sinister. Dlaczego zaraz milion, 32 już masz, to brakuje 40 i 48, czyli z kosztami przesyłki od Walusia w 1k PLN się zamkniesz. Poza tym nie na raz taki wydatek trzeba zrobić, bo Sinister wymaga czasu. Simple też, ale Ty już idziesz w jego kierunku. Nie śpiesz się bo nikt Cię nie goni. Zrób to z najlepszą formą jaką dasz radę.

A nie ciekawi Cię, jak to przeklada się na rwanie? :-)

Małżonka to Cię ozłoci za te cardio z wózkiem ;-D Tak jak Ojan, robiłbym military press, a pochylone tylko w celu zapamiętania ruchu.

Waga 72,9kg, czyli zleciał ponad 1kg (normalnie ostatnio było 74-75). Obwody bez zmian. Mało jadłem, mało WW - więc pewnie woda zleciała. Szkoda że weekend, bo pewnie nadrobię.. :-)Wpadłeś w anoreksję :-( Cieszy Cię ciągły spadek wagi ciała! Martwisz się tym, że przytyjesz! Konieczna wizyta u lekarza. :-)

Szczerze mówiąc to nie bardzo wiem do czego Cię motywować. Do spacerów? Zbierz się do kupy i zacznij coś działać, bo ta droga którą idziesz donikąd nie prowadzi.

Szczerze mówiąc to nie bardzo wiem do czego Cię motywować. Do spacerów? Zbierz się do kupy i zacznij coś działać, bo ta droga którą idziesz donikąd nie prowadzi.Dopóki się ruszasz to idziesz właściwą drogą.

@Ojan Raczej na scenie się nie spotkamy... @Adam miło Cię znowu czytać :-) Dzięki. dr Amy Myers - kupiłem już wcześniej, bo dobre recki miała i tematyka ciekawa. W sumie nic mi nie jest, ale.. chcę przestudiować :-) Możliwe że oddam komuś potrzebującemu potem. Co do planów treningowych i celów... Zrobiłem sobie kilka kółek z kolan - 5x3-5; chyba [...]

Mieszałbym dipy z drążkiem. Coś na kształt ego co M. Mahler polecał. Seria dipów, 60 s przerwy seria drążka, 60s przerwy I pięć takich zestawów. Jeśli Cię drążek hamuje, rób negatywy

Pompa informuje Cię, że jesteś dobrze odżywiony :-) Podobno nie musi być pompy aby trening był dobry. Nie wyklucza to tego, że wykonałeś udany trening :-)

[...] bym robił pewnie 2kg/10dni... Aż strach Cię o cokolwiek pytać!! Podziwiam po prostu i śledzę Twój wątek. Nie ćwiczyłem w tym tygodniu (jeszcze). W domu nie ma opcji i na wyjście z domu na drążki też nie było opcji.. Miska (praca na rano): - kawa z masłem... :-) - ryż/kasza + jajka/mięso + owoc (w pracy) - obiad - jakiś LC, albo też z brązowym [...]

Szybko poszedłeś do lekarza i szybko Cię załatwił :-) Masuj, rozcieraj to miejsce (nie za mocno). Może pomoże :-)

Podziękowałem za wytypowanie Ojanowi. Pewnie zdziwi Cię moje bezinteresowne podejście do tematu... Nie stosuję takich rzeczy i nawet za darmo ich nie chcę. Skoro komuś innemu się przydadzą, to niech szama na zdrowie!! Gdyby było coś na stawy albo pogłębienie snu, to chętnie wezmę! Wyniki takich testów na mnie byłyby przynajmniej wartościowe :-) [...]

Przykro mi,pokazalem Twoje filmiki koledze do oceny wizualnej powiedzialem tylko ze masz 170 cm wzrostu ocenil cie jednym slowem " grubas" a wagi dal 90 kg

Przykro mi,pokazalem Twoje filmiki koledze do oceny wizualnej powiedzialem tylko ze masz 170 cm wzrostu ocenil cie jednym slowem " grubas" a wagi dal 90 kg I co z tego? :-P

No, na lekkoatletę Panteon nie wygląda, zaprzeczyć temu nie sposób, ale na pewno nie wygląda na grubasa. Jest krępej budowy ciała i tyle na ten temat. "Grubas" to nie moje slowa,"krepej budowy",bardzo ladnie i dyplomatycznie. Określenie "krępy" nie jest ani ładne ani dyplomatyczne. Jest to określenie typu sylwetki, podobnie jak szczupły czy [...]

Kulturystyka najlepsza :-) Można użyć kettli. (Najlepiej par :-)) Zawsze znajdziesz 20 minut na dobę. Ćwiczenia złożone i nie trzeba będzie Cię oglądać z nadwagą :-) większą niż masz :-)

Clean and Press spoko! Weszło trochę tych powtórzeń. W sumie Fronty i balistyka też spoko. :-) Tyle dobrego... Pisałem to już nieraz - stać Cię na większe ciężary! Nie za kilka trenigów, jak się wdrożysz etc. Takie 2x24 da Ci o wiele więcej siły i satysfakcji a i pod kątem palenia fatu też lepsze. ;-)

[...] treningi temu 20+24 a efekt był taki sam jak dzisiaj z 2x24. Znaczy chyba progresowałem!!! ;-) Jeszcze mniej powtórzeniowy na dublety jest tylko Dry Fighting Weight (klik!) Myślałem, że na przetarcie tych dwudiestekczwórek Armour Building będzie dobry.. Jeszcze cię otrzaskam z dubletami!! :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-12-06 17:19:18

Nie bolą Cię mięśnie po tych podciąganiach na drążku?

Ciekawe podejście do znaczenia słów w języku polskim:-). Dobrze ze moja zona tego nie czyta }:-(. Czasami Cię nie rozumiem, myślałem że jak zadajesz jakieś pytania, zastanawiasz się, czy jak piszesz myślisz głośno to oczekujesz że ktoś podejmie temat. Natomiast Ty piszesz że znowu musisz się tłumacz. Przepraszam jeżeli zaburzyłem Twój tok [...]