cie

DOLAR dla ciebie to jest proste bo ciebie nie dotyczy "nie uderzaj i juz". Gdybym nie mial zamiaru uderzac to bym nie zakladal takiego tematu takze z taka pomoca to mozesz.... Jak dla mnie to możesz sobie nawet w ścianę tymi pięściami nawalać tylko się nie dziw, że Cię ręce bolą. Jak masz zamiar stosować praktyki niekorzystne dla zdrowia [...]

[...] - w dowolnej formule - za darmo. Niestety Bytów to drugi koniec Polski. Jeśli interesują Cię akrobacje, to idź na akrobatykę, a jeśli same finezyjne kopnięcia, to w świecie jest dużo solistów trenujących XMA, którzy znają wachlarz kopnięć z Capo bo owe są dobrym 'napędzaczem' do akrobacji. Jeśli natomiast serio interesuje Cię Capoeira, to [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Musisz sprecyzowac siła czy rzeźba?? Na mojeo ko potrzebujesz po prostu dobrego treningu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Pomyśl chwilkę- dlaczego? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

LouRaider-NIE WYPISUJ TU d****IZMÓW na pierwszym miejscu suplementacja (nie byle jaka)TAK??? Chyba miałeś na myśli kox.... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Wybacz kolego, ale jeśłi ktoś tutyłuje podpunkty a,b,c itd, to chyba w jakimś celu? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

a wiec dostaniesz bana ale nie tak po prostu bana... tylko bana na to i kazde nastepne konto, ktore kiedykolwiek zalozysz na sfd, a ja akurat Cie sprawdze jako ze malo dalem banow jak na razie, chetnie bede Ci dawal nawet po 3 dziennie rowniez dziekuje edit kurcze, niestety ktos inny juz Cie zbanowal:/ ale za to ja bede pilnowal Zmieniony przez - [...]

Nikt cie tu nie namawia przez złośliwość. Ja jestem fanem wszelkich sztuk walki. Są one super. Jednak nie mogą one być substytutem ćwiczeń korygujących wadę postawy. Nie muszą to być koniecznie typowe ćwiczenia korekcyjne. Możesz też pójść na siłownię i zastosować się do ćwiczeń proponowanych przez Mawashiego w post'cie: [...]

Mięsnie rosną w czasie wypoczynku pomiędzy treningami- nie w trakcie treningu. Poczytajto UWAZNIE: "Kolejność wykonywania ćwiczeń -ma ona istotny wpływ na osiągane efekty. Liczba możliwych kombinacji układania ćwiczeń na poszczególnych treningach jest niezliczona, jednak najbardziej efektywne są takie warianty: -w pierwszej kolejności [...]

a BARKI??NIE WIDZĘ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zrób: 1.unoszenie bokiem hantle 1x 12+2-3x 10 2.wyciskanie sztangi 12,10,8,8 progrsja 3.unoszenie bokiem w opadzie 3x 10 4.szrugsy-jeśli trenujesz koniecznie czworoboczne z barkami 3x 12 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo [...]

Daj bice do pleców a trice do klatki Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

OK-poczytam jeszcze te maile i coś napisze. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy zbliżona do okresu budowania masy. Długość przerw pomiędzy seriami ok.2 minut-przy ćwiczeniach typowo siłowych(jak np. [...]

To sie nazywa OFF TOPIC i niestety na polskich forach jest zjawiskiem nader czestym. Lekarz powiedzial ze smiechem " tylko nie mow im ze bierzesz sterydy bo Cie odesla z kwitkiem" Jego etyka nie jest moja sprawa. Nie jestem tutaj po to zeby rozstrzygac co jest etyczne a co nie. Operuje suchymi faktami. Jesli to komus przeszkadza to doprecyzuje [...]

Dzis wszyscy od paru dobrych lat jestesmy na testosteronie caly rok. Rozumiem że jak wszyscy to Ty również ? (to względem offtopu) Lekarz powiedzial ze smiechem " tylko nie mow im ze bierzesz sterydy bo Cie odesla z kwitkiem" Jego etyka nie jest moja sprawa. Anonimowy lekarz musi być zatem cyt. Wielkim Przeorem zakonu kretynów. Nie powielaj [...]

[...] z powyższych postów idee Twoje i innych zwolenników oddawania krwi na cyklu, w zwartą całość. . I wg mnie wygląda to tak: - stacje krwiodawstwa są średniowiecznym ciemnogrodem w stosunku do wiedzy niektórych userów naszego forum. Należy zachęć wszystkich krwiodawców do wstrzykiwania sobie nieznanych lub niepewnych substancji tuż przed [...]

Moim zdaniem Miczel, zupełnie niepotrzebnie stajesz w tej dyskusji po "ciemnej stronie mocy", i swoim potencjałem wiedzowym wspierasz złą sprawę. Zwróć uwagę na ewentualne konsekwencje. Jeżeli ja się mylę, a przekonam kogoś do swoich racji to cóż złego możne się stać? Jak ktoś chce "spuścić" koniecznie krew to pójdzie do znajomego labu, gdzie [...]

[...] pomijam cholernie kosztowne i równie bolesne operacje). Moja miła- genetyka i nic więcej. A jeśli genetyka, a nie znamy genomu twoich rodziców, twojego itd. to nic cie nie powiemy. Możesz urosnąć, a może nie. Zależy to od tego jak masz zapisane w genach. I nie przeskoczysz tego żadnym treningiem itp. Swoją drogą palenie, a wzrost poza [...]