cie

[...] jadłaś, żeby wiedziały od czego zaczynać..tylko nei wliczaj warzyw w kcal, tylko strączkowe, reszty nie licz... pewnie deko nabiore wchodząc na takie kalorie...jak myślicie? niekoniecznie, są tu dziewczyny z rozchwianym metabolizmem, które ida zgodnie z zaleceniami dziewczyn i nie tyją, na razie też nei chudną, ale pierwsza rzecz to [...]

Ja bylem, wiec moge Ci cos doradzic. Jesli jedziesz na 2 tygodnie to nie musisz niczego przygotowywac. szukasz biletu do Bangkoku (np Aeroflot, biura podrozy, wyszukiwarki takie jak aero.pl) i lecisz. wychodzac z lotniska wsiadasz w piersza lepsza TAXI i mowisz Khao San Road, po godzinie bedziesz na Khao San gdzie masz do dyspozycji 1000 hoteli, [...]

broda skoro stac cie na hgh to pewnie tez stac cie na jakies bialko pozadne- we ze kup jakiegos pure whey albo z hiteca cos (sam wybierz tego w hooj jest a wszystko podobne) i zryj po 100 gram dziennie minimum- wyjdzie ci to na 2 drinki po 50g- 1 po treningu drugi przed spaniem a naprawde latwo wchodzi nawet jak masz problemy z apetytem...

Jedz co innego na ostatni posiłek, osttani posiłek wcale nie musi to być twaróg by nocny katabolizm Cię nie dopadł, i tak Cię nie dopadnie

[...] (chociazby zeby liznac podstawy) i bedzie git... warunki do mt masz swietne jakby nie bylo - duzy wzrost (duzy zasieg ramion co za tym idzie) i spora masa.. a skoro bardziej cie jaraja style uderzane to chyba lepiej trenowac to co cie kreci, a nie na sile.. a bjj warto dorzucic po pewnym czasie zeby byc wszechstronnym... zerknij jeszcze na strone [...]

Lilusia a ile masz kapsułek thermy? I jaka to jest? Czy z MaHuang? Czy ta słabsza? Napisz ile byś chciała za to? CZekam na info. Pozdrawiam To co Cię nie zabije to Cię wzmocni!!!

Lilusia chciałem Thermę bo mam jej jeszcze z 60 kapsułek a herby nie będę brał...szkoda że tylko zostało Ci 20 tabletek ale ostatnio był dzień dziecka i od Ciebie nic nie otrzymałem więc możesz mi to przesłać hehehe. Pozdrowionka To co Cię nie zabije to Cię wzmocni!!!

Carbo zawsze przygotowuję kilkanaście minut prze wyjściem na trening i łykam w ciągu całego treningu Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Na pewno w znacznym stopniu, ale to trochę potrwa, oczywiście dużo zależy od stopnia zaawansowania i przyczyny. Ćwiczeń jest sporo, jak już pisałem basen, również różnego typu skłony w tył w leżeniu przodem, podciąganie na drążku itd.. Najlepiej wybierz się do lekarza rodzinnego, on skieruje Cie do odpowiedniego lekarza-specjalisty np [...]

[...] z kasą jaką z walki dostawał - koleś musiał dokładać do interesu. Nie wiem jak się sprawa ma teraz, wiem że dalej walczy, może kasę ma lepszą ale pewnie z pracy na etacie i tak nie może zrezygnować. Reasumując - zaczynając w wieku 23-25 lat możesz wejść na ring zawodowy o ile trener Ci w tym pomoże i mieć jakieś sukcesy, ale kasy z tego [...]

Musisz dopasować dietę(czytaj pory i skład posiłków) do trybu zycia. Jesteś akywny w nocy- jadaj./ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

To może zacznij 2x tyg??A schodzisz głeboko-stosujesz podkładki pod palce?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

W myśl "zasady priorytetu" Weidera: "Polega ona na ćwiczeniu słabiej rozwiniętych grup mięśniowych(lub poszczególnych rejonów) na początku treningu, kiedy dysponujemy największym zasobem energii, co pozwala na przećwiczenie tych mięśni z możliwie maksymalną intensywnością" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię [...]

Jestes nie malym fantykiem... powinienes zrobic jeszcze przynajmniej 10kg masy. jest zima bedzie i latwo i przyjemnie! a na wiosne dobrze wszystko spalisz wystarczy ze poszukasz troche na forum. Duzo i dobrze jedz i spij. To jest najwazniejsze. Widac ze masz talen, dosc szybko Ci wszystko przychodzi wiec nie masz sie o co martwic. Zajrzyj do [...]

sqs, ten sport jest dla ludzi ktorzy dysponuja wiekszym niz przecietny kapitalem niestety. jesli stac cie na cykl za 1500 zeta lub wiecej to stac cie na lososia wedzonego 100 gram dziennie. taka jest prawda. a jak ktos ma smarkac platki kukurydziane i nie ma kasy na dobre jedzenie to napewno nie stac go na koks i niech idzie grac w szachy! [...]

1) CZym różin się trening na masę od tego na wytrzymałość. ILOŚCIĄ POWTÓRZEN, DŁUGOŚCIĄ PRZERW, ZASTOSOWANYMI OBCIĄZENIAMI ITD.Ja bym chciał porobić jeszcze trochę na masę, np klatkę poprawić, a jednocześnie nie przybierać za wadze czy to jest możliwe OWSZEM-LIKWIDUJĄC TKANKE TŁUSZCZOWA ORAZ UAKTYWNIAJĄC I ROZWIJAJĄC CORAZ WIĘCEJ WŁOKIEN [...]

Polecam wyszukiwqarkę: http://www.sfd.pl/search.asp Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

PODSTAWA TRENINGU INTENSYWNEGO : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=33714&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Ale z Ciebie.... Wkleiłem link do wyszukiwarki- naskoczyłeś na mnie, podałem Ci gotowy (jeden z kilku, które chciałem podać za chwilę) link- Ty też marudzisz....mało że leń, to na dodatek maruda i to niekulturalny... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Panie kolego przez miesiąc za dużo masy mięśniowej nie zbdujesz to po pierwsze, a po drugie jeśli Cię podlewa po miesiącu to dieta leży i kwiczy.