Szacuny
32
Napisanych postów
3691
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
84035
Oceńcie mój szkielecik. Nie krytykujcie mnie za bardzo, ćwiczę dopirero (rok i troszkę)
od września 2002, a 2 miesiące temu miałem ok 5 tygodni przerwy (masa spadła). Zdjęcia są
robione bez rozgrzewki i pompowania mięśni, dlatego jestem trochę sflaczały.
Szacuny
1
Napisanych postów
49
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1251
Jestes nie malym fantykiem... powinienes zrobic jeszcze przynajmniej 10kg masy. jest zima bedzie i latwo i przyjemnie! a na wiosne dobrze wszystko spalisz wystarczy ze poszukasz troche na forum. Duzo i dobrze jedz i spij. To jest najwazniejsze. Widac ze masz talen, dosc szybko Ci wszystko przychodzi wiec nie masz sie o co martwic. Zajrzyj do dzialu z odzywianiem i postaraj sie o tablice zywnosci tzn. ile zawieraja bialka, tluszczy iWW. najpopularniejsze produkty spozywcze. Zwroc szczegolna uwage na bialko, napewno wiesz ze jest ono bardzo wazne.
Szacuny
32
Napisanych postów
3691
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
84035
>>Tood<< Teorię znam, interesuję się tym już ok. 3 latka, kiedyś trochę machałem sztangielkami ale miałem 14-15 lat (wiesz co mam na myśli-bez ładu i składu) potem miałem operację nadgarstka i półroku rechabilitacja - to dlatego ćwiczę dopiero od września 2002> Dzięki za miłe słowa. Dietę trzymam jak mogę i umiem, trening krótki intensywny nigdy ponad 1h, z supli kreatyna (dotychczas 4 cykle), jakoś idzie...no i trzeba się pokazać ludziom. Pozdro
Szacuny
32
Napisanych postów
3691
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
84035
Złamanie kości łudeczkowatej - trzeba było skręcić śrubką tytanową (teraz jestem cię ższy z prawej strony), dostałem kiedyś piłką zajemocno i...już. Niezbyt przyjemne doznanie.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
hmmm, no nie za fajnie z tym nadgarstkiem. ja mam cos z prawym ze nie moge za bardzo na bicho cwiczyc, teraz mialem dluga przerwe i sie podreperowal ale jakos nie dotarlem jeszcze do lekarza, jak tym razem znowu mnie zacznie bolec po machaniu sztanga to uderze do lekarza na bank.
a ta sruba to na stale?
uuu to niezly Terminator z Ciebie
pozdrawiam
PS
dobrze ze sruba tytanowa, bramki na lotniskach Cie przepuszcza bez problemu