oceńcie...proszę...

Oceńcie mój szkielecik. Nie krytykujcie mnie za bardzo, ćwiczę dopirero (rok i troszkę)
od września 2002, a 2 miesiące temu miałem ok 5 tygodni przerwy (masa spadła). Zdjęcia są
robione bez rozgrzewki i pompowania mięśni, dlatego jestem trochę sflaczały.

jak na rok to 4+

<----------->
Dlaczego jesteśmy narodem wybranym?

a bo ta...

Moje foty: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743

peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

kaptury dobre biceps widoczny wiecej nie widac

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
how do u like my batman ?

to co widac wyglada dobrze. pokaz wiecej

I jeszcze bicepsy. Najszersze wyszły słabo bo się źle ustawiłem. Ile masy jeszcze powinienem zrobić (teraz 80-81kg), piszcie.

brzxuch rozumiem -masa klata kiepska - tak jak u mnie i ogolnie spoko

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
how do u like my batman ?

Klatę ćwiczyłem "na siłe" (po 10 miesiącach ćwiczenia brałem 110-chyba nieźle) dopiero od niedawna ćwiczę na masę-jak widać

Jestes nie malym fantykiem... powinienes zrobic jeszcze przynajmniej 10kg masy. jest zima bedzie i latwo i przyjemnie! a na wiosne dobrze wszystko spalisz wystarczy ze poszukasz troche na forum. Duzo i dobrze jedz i spij. To jest najwazniejsze. Widac ze masz talen, dosc szybko Ci wszystko przychodzi wiec nie masz sie o co martwic. Zajrzyj do dzialu z odzywianiem i postaraj sie o tablice zywnosci tzn. ile zawieraja bialka, tluszczy iWW. najpopularniejsze produkty spozywcze. Zwroc szczegolna uwage na bialko, napewno wiesz ze jest ono bardzo wazne.

Co Cie nie zabije to Cie wzmocni

>>Tood<< Teorię znam, interesuję się tym już ok. 3 latka, kiedyś trochę machałem sztangielkami ale miałem 14-15 lat (wiesz co mam na myśli-bez ładu i składu) potem miałem operację nadgarstka i półroku rechabilitacja - to dlatego ćwiczę dopiero od września 2002> Dzięki za miłe słowa. Dietę trzymam jak mogę i umiem, trening krótki intensywny nigdy ponad 1h, z supli kreatyna (dotychczas 4 cykle), jakoś idzie...no i trzeba się pokazać ludziom. Pozdro

a co miales z nadgarstkiem... ta tematyka mnie interesuje, nawet bardzo

zdjecia oka, klatke masz taka jak ja
wszystko idzie tylko nie ona, gryyy


plecy proste, pierś do przodu

Złamanie kości łudeczkowatej - trzeba było skręcić śrubką tytanową (teraz jestem cię ższy z prawej strony), dostałem kiedyś piłką zajemocno i...już. Niezbyt przyjemne doznanie.

hmmm, no nie za fajnie z tym nadgarstkiem. ja mam cos z prawym ze nie moge za bardzo na bicho cwiczyc, teraz mialem dluga przerwe i sie podreperowal ale jakos nie dotarlem jeszcze do lekarza, jak tym razem znowu mnie zacznie bolec po machaniu sztanga to uderze do lekarza na bank.

a ta sruba to na stale?
uuu to niezly Terminator z Ciebie
pozdrawiam

PS
dobrze ze sruba tytanowa, bramki na lotniskach Cie przepuszcza bez problemu

plecy proste, pierś do przodu