cie

Wodyn mój mentorze , od dziś zaczynam Twój szatański plan :) Jak mi klata ruszy to Cie bede na rekach nosił powiedz mi tylko jedno , moge ten przysiad zamienic w pon na coś innego ? Bo udo u mnie jest już za duże.. dlatego teraz ud nie trenuje bo już to troche śmiesznie wygląda. Zmieniony przez - R_93 w dniu 2010-07-12 10:48:15

jak to już ujęto w innym temacie- po cóż rozsiewasz to pytanie, ktore nie powinno wogóle być zadane- czytaj aż Cię oświeci bo wszystko jest dokładnie opisane!

Size-superrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!! Jak chcess to zdradź mi patencik-wyręczę Cię i dodam też coś od siebie.Czy to Photoshop?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

Kobito, wez daj spokoj, zeby Cie polubili/przestali lubic musieliby Cie poznac. A zycie z chondro jest chuyowe i niewiele lubienie wytrzymek i gor pomoze- w pewnym momencie gory bedziesz ogladac na filmie. Dobry trening silowy, wzmocnienie VMO i skorygowanie sylwetki moze Ci przedluzyc okres normalnego funkcjonowania.

HAHA!! Jak ROP Cię znudzi, to PTP Cię zabije!! :-) Robiłem jedno i drugie, to wiem..

Na sali nikt nie nauczy się jak walczyć na ulicy bo to co innego można być dobrym na ringu i dostać wp****** na ulicy. Trzeba mieć w sobie przebojowość, dryg do bicia się, a skoro tego nie masz (co wynika z tego co napisałeś) to tam tego magicznie w sobie nie stworzysz. To że zaczniesz trenować nie sprawi że magicznie przestaniesz się bać. Chcesz [...]

POżyjemy-zobaczymy.Nie będę robił Ci wykładu,bo znów powiesz,że traktuję Cię jak leszcz,albo coś,ale zastanów się co z Ciebie za kulturysta,który trenuje 4xw tygodniu ,a 2dni chleje??????????? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Lord - przecież właśnie o tym mówię. Nie napisałem przecież, że Kai ma waskularyzacje na klacie, choinkę na plecach i definicję na tricepsie bo do tego faktycznie musiałbym mieć rentgen w oczach i tego po prostu nie widać. No ale do jasnej Anielki, zatrzymaj obraz na 8 sekundzie filmu i powiedz mi, że tam nie widzisz separacji mięśniowej... SFD [...]

[...] obecnym skażeniu środowiska nie ma możliwości uniknięcia metali ciężkich,dioksyn,pyłów itp. Jak nie rtęć z tuńczyka to wykończy cię ołów z sałaty lub azbest z powietrza ew. sztuczne hormony i antybiotyki z kurczaków no i jeszcze dioksyny z paszy dla zwierzaków:).Zresztą organizm trzeba hartować :) co Cie nie zabije wzmocni cie dwukrotnie

oczywiście nie chodzi mi o jakąś trząchawe, bo to nawet dla mnie ****a nie są sajdy. ogólnie to sprawa jest u mnie trochę inna niż u większości, bo ćwiczę BJJ, muay thai i MMA stąd u mnie częste zbijanie wagi i spore doświadczenie na tym gruncie, bo jestem endo. No i tu zaczynają cię schody, bo przedwczoraj zrobiłem stację i sparingi i tak [...]

pierwszy raz dopadła mnie taka kolka że ostatnie 2km musiałem wracać do domu spacerem-jeśli dopadła Cie kolka to za wcześnie wybiegłeś po posiłku,zaczekaj zawsze min.40min.-1h,a jeśli i tak weżmie Cie kiedyś to stań na chwilę,pochyl się lekko i zrób 3 głębokie spokojne wdechy,kilka kroków i znów to samo,powtórz tak z 2-3 razy i powinno [...]

ja powiem tylko tyle, ze Wand i tak jest, byl i bedzie mistrzem. Grom ja Cie popieram i dlatego Cie szanuje, a za nami poszlo by jeszcze wielu ludzi, ktorzy sa po stronie Wanda. "nie lubie tej malpy.." ciesz sie ze on cie nie zna, bo to dopiero by byl TKO

[...] - 1% masy ciała w funtach + 4 no więc korzystając z tego wzoru: Moja waga = 86kg lb= 38,958 1lb= 0,453 kg Wiek= 27 lat HRmax=210-13,5-0,389+4=200,1 Chyba padnę na tym HIIT-cie na mordę zacznę od 15 sek sprintu i 30 truchtu cos mi się wydaje Co do Pulsometru, to niestety nie stać mnie na taki wydatek. Siłownia, dieta, odżywka białkowa i tak [...]

A mógłby mi ktoś powiedziec jakie odstępy czasowe w odżywianu przed i po Hiit'cie, oraz jaka żywność oraz jaka pora dnia treningu najbardzioej wskazana??

jesli mam byc szczery, to pomimo panujacej teraz mody na hiita, musze stwierdzic, ze jest "nieco" przereklamowany... kiedys go robilem, teraz wrocilem do hiita, bo chcialem sobie czasu troche zaoszczedzic... po miesiacu wracam do klasycznych aerobow, bo redukcja na hiit'cie stanela mi w miejscu...

a co do tego, że WPC to "odpad mleczarski" żeby nie pozostawiać Cię w błędzie: odpadem można nazwać serwatkę z mleka, a WPC to koncentrat, można powiedzieć gotowy przetworzony produkt. Co do jakości się nie będę wypowiadał, ale albo ten sprzedawca nie ma żadnej wiedzy na temat odżywiania albo (Co raczej bardziej prawdopodobne i [...]

[...] czy lepiej od razu zaczynać z pomocą partnera treningowego? Oraz czy lepiej, aby owy partner wypychał mnie za biodra do góry, czy lepiej, aby trzymał mnie za nogi? Mianowicie chodzi mi o to, czy gdy najpierw wytracę swoje siły, a później wykonam powtórzenia z pomocą np. za nogi - będzie to jak seria ze zmniejszanym obciążeniem - czy nie będzie [...]

15g węgli ? Dodawaj po 25g. Na starcie dodaj nawet te 300 kcal więcej z węgli i fatu, ale aktywności nie zmieniaj. Nic Cię nie zaleje, nie bój się. Zalałoby Cię gdybyś nagle 3000 kalorii zaczął jeść. Jest też opcja o której pisał Faftaq - dowalić ileś tam kalorii zbliżonych do CPM, a potem dodawać powoli. W tydzień nie schudłeś tak i w [...]

Mosto mi bardziej chodzilo o to ze ogolnie sporo kasy na to poszlo a efekt nie proporcjonalny ale pomijac te fakt. Nie wiadomo czy cie to mk nie zablokawalo...a jak zablokowalo to odpowoedz sobie sam na pytanie ze przy malej dawce testa ktora by wyszla duzooo taniej a efekty były by lepsze. No chyba ze to mk cie nie blokolo to nie bylo tematu;)

[...] cwiczyc nie mialem przerwy dluzszej niz 2 tygodnie Na dodatek nawet jak mialem jakas przerwe to nie powodowala ona jakich kolwiek spadkow. Caly czas choc powoli dodaje ciezaru, nie mam problemow z barkami, i tylko o to mi chodzi. Wierz mi lub nie, ja nie szukam zadnych wymowek zeby nie cwiczyc. Jezeli taki bym mial cel to wcale bym nie [...]