cie

jesli interesuja cie stale efekty to masz ograniczony wybor /ale to dobrze dla twojego zdrowia/ podstawa bedzie polaczenie jakiegos racetamu ze zrodlem choliny jakie beda najlepsze dla ciebie? tego nikt ci nie powie musisz sam wyprobowac na mnie tylko piracetam jakos dziala, reszta racetamow - zero efektow noopept tez mi nie zaimponowal podobnie [...]

Joł Puma cie ogarniał czy chłopaki? bede śledził

Ano tak, pamietam. Nie zauwazyłem ze masz linki pod wpisem ;-] Ale tuman złocisty! };-) ________________ Jedziesz z tym! Technika, technika i jeszcze raz technika, jak nie będziesz popełniał błędów jak większość początkujących to ominie Cię rok zastoju %-) technika to priorytet

ohohohooooo , te dwa żarłoki powyżej to by tylko o głupotach myślały ......:-> Dawid ; jak ty tak dalej będziesz wciągał LODY z powodu każdego święta to ja Cię średnio widzę pod koniec konkursu ...... ;-) ( po drodze jeszcze sporo dni świątecznych przed nami ).

Sie dzieje widze u kolegi :) Batoniki: prosze przepis do Kulinaria35+ :) Dziadki chca polamac sztuczne zeby to niech maja za swoje hehe Jak Cie bierze przeziebienie to jutro do Lidla po oliwe i przy okazji imbir, cytryny i miod lipowy: robisz z tym herbate = duzo imbiru - powinien wyciagnac szybko z opresji. Na mnie dziala rewelacyjnie. [...]

ja u siebie chyba kauflanda nie mam , ale w arhelanie tanie i dobre mięso, zawsze tam kupuję i sobie chwalę :-) Ile Cię ta wół kosztował i ile tam masz gramów?

Przysiady konkret ... ostatnia seria juz giela chyba troche mam wrazenie ... ale jak dla mnie to nie ma do czego sie przyczepic :) Jakby Cie przyspawali do podlogi :) Wlasnie taka glebokosc przysiadow staram sie teraz tez robic - juz nie schodze tak na maxa nisko jak kiedys pokazalem - chociaz czasem zdarzy sie jeszcze :) Zmieniony przez - [...]

[...] nic zmieniać;-) jest dobrze tak jak jest:-)) ćwiczę,trzymam dietę waga i siła idzie w gore mięśnie robią się pełniejsze,jutro rano kontrolna waga;-) Mam podobne podejście jak Ty co do rad i Cię rozumiem,więc napiszę tylko swoje opcje co do tricepsa.Nie wiem czemu ale wszelkiego rodzaju francuzy czy wyciągi lepiej robi mi się w wąskich [...]

****Dzień:44**** http://imageshack.us/a/img69/9171/treningwersjafinalna.jpg KLATA-BICEPS 1.Wyciskanie sztangi płasko: 8,8,6x115kg/6x117kg 2.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim: 10,10,10x37kg 3.Poręcze: 8,8x10kg/6,6x15kg---FILMIK--- 4.Rozpietki: 12,12,12,12x20kg 1.Uginanie sztangi: 12,10x40kg/8x42kg---FILMIK--- 2.Uginanie młotkowe: [...]

czepiać sie nie chciałem i cie broniłem ale jak chcesz to masz: za bardzo pochyliłeś sie do przodu, przez co musiałeś pociągnąć z pleców i zaczynało brakować sił co mogło prowadzić do upadku. mysle ze jeszcze 1-2 juz bys nie zrobił. dziękuje. na dzisiaj starczy. dobranoc:D

twoj trening zbliza cie do konca swiata,.............Twojego ,niebawem o tym sie przekonasz trening w chorobie TO 2 KONIEC SWIATA -osłabiony układ odpornosciowy treningiem do tego chorobą -takie 2 w 1 do konca swiata JAK JEST SIĘ CHORYM TO TRZEBA TO LECZYC ,TRENOWANIE ZOSTAWIC NA POTEM ,BO Z LECZENIA I Z TRENINGU RAZEM BEDZIE TYLKO WIELKA KUPA !!! [...]

Polaco - akurat w powyższej kwestii , którą poruszył Chung , w pełni się z nim zgadzam. Mam identyczne odczucia pomimo niedużego doświadczenia. Trochę czytam rózne poważne opracowania i przeważa w nich stanowisko które zaprezentował Ci Chung. Myślę , że warto sprawę przemyśleć. Notabene , też planowałem Cię przy najbliższej okazji o to [...]

[...] na parkingu btw jak szla na zumbe wysiadajac z samochodu jakos krzywo sobie stanela do lekarza poszla jakis tydzien pozniej i okazalo sie ze noga powinna byc w gipsie oczywiscie po czasie w gips sie juz wsadzic nie dalo ale od miesiaca biedna chodzi z bolaca noga i jedye co lekarz przepisal to leki przeciwbolowe i usztywniacz:/ nie chce Cie [...]

Swoj MC opieram o filmiki instruktazowe Marka Rippetoe.. staram sie miec plecy proste i nie dzwigac sztangi z nog.. Milla jeszcze ja wcisnę 3 grosze - MC masz zaczynac od nóg, one inicjuja ruch i z nich najpierw wstajesz później zaczynasz wstawać plecami. Siady - zobacz jeszcze na ostatnie powtórzenia. Najpierw wstaje Ci tyłek a dopiero później [...]

a też właśnie siedzę i tworzę dziennik konkursowy. ;) na szczęście trening i dietkę mam ułożone więc tyle dobrego. czytam Cię od jakiegoś czasu więc już teraz powodzenia życzę. przeglądaj dzienniki innych dziewczyn z konkursu z tamtego roku, na pewno znajdziesz coś dla siebie i poskładasz w jedno. ;)

o, zaczynam Cie podgladac! Powoli zaczynam szperac i kolekcjonuje teraz dzienniczki wysokich dziewczyn:D Dolaczasz do grona;)

Zapraszam :-D jak się mogę do czegoś przydać. A nas wysoki ostatnio trochę tu przybyło, ale jeszcze nie jest nas tak dużo jak niższych dziewczyn! Powodzenia życzę! i dodaj sobie w podpisie link do swojego tematu, żeby można Cię było łatwiej zlokalizować :)

Ruda jak Cię tu "zobaczyłam" to tak mnie zamurowało, że nie wiem już o co chciałam pytać ;-D A tak na serio to muszę chwilę pomyśleć i na dniach zadam kilka pytań :-) Dzięki za zainteresowanie };-)

[...] tak: Rozgrzewka, jakieś biegi, sprinty, wymachy kijami (na różne sposoby), a później seria ćwiczeń: brzuszki, wypady, krótkie sprinty, MC z hantlami, pompki z nogami na płocie, wymachy ketlem i wchodzenie na stopnie. Wiem, że do crossfitu z prawdziwego zdarzenia, to jest daleko, ale co powiecie na takie coś??? Warto pójść? :) Bo chyba [...]

[...] masakrator :-) Martucca kolejne dwa filmiki. Nagrałam jeszcze raz MC sumo 62,5 kg i Snatch 12 kg Kto zdąży to poogląda moją facjatę }:-( Ale prosiłabym Cię również o usunięcie tych dwóch filmów i na poprzedniej stronie jest też MC sumo. W ogóle to mnie strasznie wysypało na ramionach jakimiś syfami. Potówki czy coś. Walczę sudokremem, ale [...]