cie

Sztanga stojąc na bicepsy.-poszukaj. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Możesz robić tyle ile dasz radę, a potem jeszcze kilka z samą fazą negatywną- tzn:do góry z pomocśą nóg, a w doł powoli siłą mięsni kontrolując ruch,. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Śmiało-czego nie skumałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Pomału- co innego "ZYŁ DZIEN" a co innego lipne planowanie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Tak jak pisalem w swoim poscie jakis czas temu,ze niedlugo gowniarze beda zaczynac od antka i trena. Macie parownik wpadl prolo i oma bo mu nagadali ze pewnie 2 inne rzeczy;/ wogole antek w tym wieku. Gh,mgf,igf nie mieli na sprzedaz? Wiesz co,wez sobie kup mlotek i nawal sie po czole moze gdzies zestyki nie lacza,bo to co planujesz uczyni Cie [...]

Size Ty się nie bój-wiele razy pisałem Ci już,że mam sporo roboty-dział sobie żyje i zyć będzie jeszcze długo-ja też mam conieco nowego do niego-poza tym już na dniach montują mi NEOSTRADĘ więc będę miał necik 24h/d i dopiero się zacznie na konkretnie wrzucanie materiałów Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

850 złotych montaż/podlączenie no i co miesiąc 213 zł abonament To i tak mniej niż zostawiam dotąd w cafe Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] taką ironię,chamstwo itp. ale niby sam długo nie ćwicze ale nastawienie: nogi, plecy nie potrzebne mnie wkurza... Poza tym plecy są ważne i też je widać.O literce V na swoim ciele to chyba sporo osób marzy... Chyba nie chcesz wyglądać jak big milk? Kwadracik na patyku(w tym przypadku na wykałaczkach)... Zmieniony przez - -Przemi- w dniu [...]

Jeśli Cię to pocieszy, też nie lubię wody%-) I powiem Ci, że można się do niej przyzwyczaić:-D Mi wchodzą tylko staropolanka i muszyna, są naturalnie słone%-) i dobre. Inne, mam wrażenie jakbym kranówkę piła i mnie odrzuca. Poluję zawsze na promocje w Tesco i można wyhaczyć nawet po 80 gr:) za butelkę:)

O.. no to Cię podziwiam za te biegi po nockach. Ja jak wracam z nocy, to pierwsze co to ide malego karmic, potem zakupy, ukladam miskę od drugiego posilku bo sniadanie biore ze sobą do pracy, wiec ukladam dzien wczesniej. Potem obiad, wiec klade sie ok 14 na jakies 2 h wstaje jem i do pracy. Wiec niewiele spie i o bieganiu moge w te dni zapomniec [...]

[...] działanie pyszne ciasteczka zawierające pszenicę. Trudniej już jednak dojść do tego, że podobnie jak gluten pszeniczny szkodzi kukurydza. Oba te czynniki występujące w diecie „zerówek” zakłócają produkcję insuliny, przez co bardzo wyraźnie hamują metabolizm. Podchodziłam do tego sceptycznie ale poczyniłam pewne kroki aby przekonać się na sobie [...]

[...] żebyś już miała wszystko razem i nie musiała szukać :-) Obliques napisała: "niech was nie zmyli jego prostota, de facto przykładając się, a tempo tu jest bardzo ważne, macie gwarantowane doznania żołądkowe. przypominam zapis 40X0 oznacza 4 sek fazy negatywnej, 0 sek zatrzymania X - dynamiczny powrót 0 sek zatrzymania Więc jak robicie [...]

Dzisiaj miałam okazję poznać osobiście fantastyczną Ladies - Corum. Myślę, że miło spędziłyśmy razem czas. Mam nadzieję, że jeszcze kiedyś się spotkamy. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-20 19:41:33 Pewnie że fajnie! Znamy się tu między dziewczynami na Forum niby całkiem dobrze ale spotkać się na żywo to całkiem inna bajka jest.... Mi [...]

Nie mam nic więcej do dodania, dziewczyny pochwaliły za wszystko :-) Świetnie się prezentowałaś, bardzo udany debiut na scenie. 8-) Gratuluję, tym bardziej, że wiem, ile wysiłku Cię to kosztowało :-))

Iza, bardzo fajna robota :-)) Jesteś tytanem pracy, pogodziłaś wyczerpujące przygotowania do zawodów ze swoją pracą (ja Cię podziwiam za te nocki i treningi po nich), do samego końca zapierniczałaś długie aero no i jako jedyna w tym dziale zaliczyłaś podwójny debiut - dwa starty w ciągu tygodnia. To nie lada wyczyn, ja jestem z Ciebie dumna a [...]

Iza wiesz, że zawsze będę Cię wspierać w tym co robisz };-) Nie mam wątpliwości i dziękuję. Ja Tobie też zawsze będę kibicować. Doris-dzięki. Rozruch cd. Rano: Rozgrzeweca i obwodzik 4x6 MC RDL Zarzut Przysiad Przedni PP Przysiad Tylni MC i RDL - sztanga 48kg Reszta - sztanga 20kg Czas 12 min + 15 min trucht na rozruszanie zakwasów. Ogólnie lepiej [...]

Porywam Cię ze sobą, boś moja podopieczna %-) Strategię na priv dogadamy w przyszłym tygodniu :-))

Od jutra już muszę się miskowo wziąść za siebie konkretnie, bo zwariuję. Za dużo sobie odpuszczam. Czas się zmotywować. o to, to, to jak ja Cie rozumiem };-) to bedziemy sie nawzajem motywowac... od jutra \-)

[...] i biceps :-) Spacer farmera - kroki na 1 nogę napisane? Robiłam na wszelki wypadek 10 na nogę A to Twój pierwszy trening od Marty, że takie pytania zadajesz? %-) oczywiście, że na nogę /-)_ Jak Martucca nic nie napisze to zmienię dietkę na 130/60/180. Zobaczymy co się będzie działo. Iza, masz już trochę doświadczenia, wiele treningów i [...]

Podziwiam Cię Poran...ja bym umarła po takim treningu :-D