cie

1.Czytaj "Atlas Ćwiczeń" 2.Nic nie wiemy o Tobie i treningu 3.Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni [...]

bubel - pij oliwe i jedz orzechy - zdrowo podbijesz kcal i Cie nie zaleje i nie będziesz głodny (po ~20 ml oliwy czy 30g orzechów) POLECAM :)

[...] czasu zmagalem sie z ovopolem...(hehe) . wybralem cos z treca na jego miejscu odnosnie cen supli. Ja to sobie tlumacze tak. Budzisz sie w sobote rano po imprezie... glowa cie boli..wymioty...czyli KAC morderca..wczoraj piles z kumplami KRAKUS ,KRAKOWSKA , Z czerwona kartka...NIAGARE , albo cos tego typu...jakis tani wynalazek z monopolu Czy [...]

Pamiętaj o komendach (opuść, góra, stojak), skupienie, podczas wycisku bardzo mocny wydech. Może Cię ktoś pieprznąć w kaptury otwartymi dłońmi tuż przed próbą to Cię orzeźwi :) Oczywiście dobrze się wyśpij i zjedz porządny posiłek. Możesz snickersa wszamać jako bombkę kcal :) Zmieniony przez - matt_krk w dniu 2010-03-11 22:28:48

[...] mięsa kawał - nie za mały plus warzywa i migdały I pamiętaj, że owoce również mają swoje moce Jedz ich sporo lecz z rozwagą albo stoczysz bój z nadwagą Do obiadu zasiądź bracie dość wygodnie i poluzuj w pasie spodnie Najważniejsza dnia to chwila Tutaj moc się twa przesila Chcesz mieć łapy jak niedźwiedzie? Musisz mięso mieć w obiedzie Chcesz [...]

mial: dziwny koles jestes ... skoro nie chcesz zeby ktos traktowal cie " jak bogacza " to po jaka cholere ,piszesz w artykule o bialku swoja biografie ,przychody i to jakie liceum skonczyles ??? A na pytanie MaxSylwestra mogles odpowiedziec po prostu ze Cie z kims pomylil i koniec... Naprawde wydaje Ci sie ze wszyscy chca zebys zostal [...]

Witaj. Poczytaj te artykuły: "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 Pozdrawiam [...]

ale odpowiedz to może itak sobie PITTT to przeczyta i mianuje cie na "arcy-wiedza" na forum-on ma takie uprawnienia i robi tak jak sie mu pomoże (a ztym stopniem na forum to każdy cie poważa więc sie opłaca-tylko musisz mu dokładnie odpowiedzieć)

Kolega patrzy bardzo linearnie na temat ACT- to program, kóry po niewielkich modyfikacjach może być i jest stosowany na każdym etapie zaawansowania-prawda TOPOR? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & [...]

Czemu nie-jeśli czujesz, że potrzeba Ci tego. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Dokładnie,ale to wymaga czasu... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Dokładnie-dla Ciebie polecam wersję podstawową. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] itp nie uzywam takze nie wiem - instruktorzy - ok, sa mili i zawsze odpowiadaja pokazuja itp, choc ja z tego nie korzystam - sprzet na gorze - ok, chociaz moglyby byc czesciej przegladane, np wyciagi smarowane brama tak samo - atmosfera na silowni - ok - klimatyzacja - a raczej jej brak, tzn jest, ale czy jest uzywana? proste ze nie, [...]

Adekwatnie do indywidualnego zapotrzebowania i realizowanego cyklu.Proste. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Jak mawia jeden s użytkowników SFD co cię nie zabije to cię wzmocni, ale uważaj żebyś się nie przetrenował musisz dobrać roządną liczbę serii na daną partie.

Dzioś w nocy bedzie o nim p[ost- tylko pamiętaj-SOG Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

CD: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

To jest klata Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

No i koronne-bice!!! Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

cd: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/