cie

Karateko czemu piszesz Pan z małej litery szacunku cię w dojo nie nauczyli. xD Ten filmik nic mi nie mówi sam dobrze wiesz że te bloczki jak by były z betonu to by tego nikt nie rozbił o deskach już nie mówię (one się w rękach wyginają) https://www.youtube.com/watch?v=wC6M0OgUcpE cyrkowe sztuczki Panie kolego ;)

[...] byka i usiłuje zmusic do położenia na ziemii. Albo jak ostatni patafian tłucze stojące spokojnie zwierze po rogach usuiłując je złamać. Spróbowałby to zrobić na rozwścieczonym byku z corridy. Wtedy mialby walkę. A tak ma znęcanie się nad głupim bydlęciem. .... W sprawie bolu nie trzeba duzo myslec. Widać to doskonale na podstawie Twoich [...]

Właśnie miałem wrzucać :-) (Zniszczę cię :-) ), a tak na serio ładnie na tym zdjęciu wyszła, łap soga :-)

Takich gum są dziesiątyki typów-podaj wiecej info. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Spóbuj zaadaptować coś z tego: Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Co z tymi plecami?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Heh, ale przecież grzbiet pracuje we wszystkich ćwiczeniach górnej połowy ciała. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Nie to Ty sobie żąrtujesz- ze swojego zdrowia... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

1.Na bicepsy 5 serii to za wiele- nawet ja po 15 latach treningu skupiam się na 4 jednego ćwiczenia- no chyba, że wykonujesz tylko jedno ćwiczenie na tę grupę mięsniiową. 2.Taki układ powtórzeń jest typowy dla cyklu siłowego. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Jak bewdziesz sobie jaja robił to łapniesz banika. to ja Ci tu odpowiadam uczicwie, a Ty tak.. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

POCZYTAJ TO: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Opowiedz może więcej o tym "sadełku"??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

jezu xD jezeli uwazasz ze jestes za***isty to musisz probowac tu tam niech cie sprawdza najpierw na trenigach wzrostu masz wystarczajaco to czemu nie tyklko trzebac byc ogranym to nie jest taki sobie rzucanie do kosza z kolegami musza cie sprawdzic musisz gdzies grac niech ktos ci zobaczy jezeli jestes TWOIM zdaniem talent to mozesz masz szanse do [...]

[...] raczej nikt cię tutaj w tym kierunku nie poprowadzi - przynajmniej nie na początku. Nie masz zbyt dużego bf, jesteś szczupła i zamęczona dietami. Skup się na jednym priorytecie - na uregulowaniu tej kaloryczności, która jest tak niska, że uniemożliwia jakiekolwiek manipulacje. Popracowałabym natomiast nad postawą, bo się garbisz i nie trzymasz [...]

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] jak ktoś się rusza ciężko jest trafić, w udo prędzej, ale może się wykrwawić... Do tarcz ruchomych bardzo ciężko się strzela, więc nie byłem w takiej sytuacji, ale rzeczywiście strzelanie w dolne partie nóg może być ciężkie szczególnie kiedy przeciwnik jest kilka metrów od Ciebie i nawet jeśli trafisz może jeszcze jakoś Cię złapać... W teorii [...]

Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki-potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, [...]