cie

Pisałem w pierwszym odcinku: "Witam Wszystkich ponownie. Chciałbym w tym poście przedstawić Wam cykl artów, które ukazywały sie(również jako jeden cykl)na przełomie lat 80-tych i 90-tych we "Wiadomościach Sportowych", które dzielnie wypełniały lukę w ówczesnych mediach w temacie kulturystyka. Całość obejmuje 29 odcinków i mam [...]

A tutaj prosze link do kolejnego odcinka w serii "Porady Arnolda S.." Zawsze to jedno ładowanie strony mniej i bez szukania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=34899 Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] szkoły średniej) abym rzucił okiem na ten fenomen rozprzestrzeniania się wiedzy w sieci. Nie powiem zainteresowało mnie to także z zawodowego punktu widzenia (tzn. byłem ciekaw jaki jest merytoryczny poziom wypowiedzi na forum). Pierwszy raz wchodząc na forum korzystałem grzecznościowo z jego kompa i dostępu do SFD i nie wypadało mi zabierać [...]

leśny ja znam kolesi po 16 lat którzy nie boją się o******lić sklepu lub napaść na staruszkę w parku,czy to znaczy że mogę cię wyśmiać jeśli spękasz przed tym samym?Proste i tępe jest Twoje myślenie. Takie texty powinno się kasować. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-07-20 01:35:15

Brutus-masz pocztę Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Spoko-Brutus-Ty masz newsy Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Heh-jak "odżyje" moja poczta to podam Ci jak zrobimy oki?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] tego o czym mówie to byłbyś cały czas DEP(Delayed entry program) i nikt by Cię nie wpuścił na Boot Camp. Po prostu siedzisz w domu i czekasz. To raz. Po drugie - w momencie podpisywania kontraktu wypełniasz też specjalny formularz dla marynarki opoważniajacy ich do tego aby w Twoim imieniu wystąpili do DSS o sprawdzenie Ciebie. Na tym [...]

[...] głównie ludzi, którzy wcześniej słyżyli. Tak, że możesz mieć mały problem. Lobo-nie skończyłem wtedy jeszcze 25 lat. Co do MOSu-przede wszystkim musi Ci świetnie pójść na teście, żeby w ogóle mieć zapisany MOS w kontrakcie - korpus jest pod tym względem dziwny. Jak nie masz czegoś w kontrakcie, to nic nie masz. Drugą możliwością są wysokie [...]

[...] Szuka po kieszeniach, w notatkach. Nic. Po angielsku, francusku, włosku... Nagle znajduje jakąś bardzo starą kartkę. Uradowany czyta: - Obhrońcy Westerplatte! Poddajcie się! Nie mhacie żadnych schans! Przyjeżdża przedstawiciel Pepsi do Glempa i mówi: - Kardynale, jest taka spawa: dostanie pan od nas milion dolarów, jeżeli w tej waszej [...]

BCAA dajesz ~1g na 10kg wagi. Jak po treningu pijesz białko to BCAA jest zbędne. Jak stać cię na 2 porcje to bierz przed treningiem i w trakcie. Leucyna powoduje odpowiedź insulinową. WPC też powoduje taką odpowiedź, nie wiem czy nie większą. Czy gdy jestem na J/NJ i na 20 minut przed siłownią wypije porcje BCAA czy wzrost insuliny nie będzie dla [...]

Witam Cię Mistrzu Mobilizacji;) Chodzi o to, że jadę z masą na IF i po przeczytaniu tego tematu "zestrachałem" się o moje ciężko wypracowane mini-mięśnie;)(znacznie wcześniej czytałem Twój temat o IF, w którym nie pamiętam żeby było coś o katabolizmie w czasie treningu na czczo..?) Dlatego zgłupiałem.. W dt 30min przed 5g kreatyny (jabłczan) - [...]

Dziękuje mocno Amazone -z Twoich ust (spod palców) takie słowa to podwójna radość Oczywiście to nie koniec. Mam zamiar dorzucić tutaj jeszcze(poza programami treningowymi dla Panów)sporo ciekawych i PRAKTYCZNYCH wskazówek Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Tyka- spokojnie to początek- czekam na to, jak zostanie przyjęte I będe działał dalej Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Będzie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

"Co nie ćwiczą już na siłowni"-tzn?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Będzie-spoko-mam sporo roboty. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

"Wstęp do rzeźby" wykonujemy trenując 4xtyg-2 x każda grupa mięśni. Najlepiej w układzie: poniedziałek-1 dzień wtorek-2 dzień środa-wolna czwartek-1 dzień piątek-2 dzień sobota- wolna (lub trening aerobowy) niedziela- masza, spacer, lody, kino Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

A oto Trening "Gęstościowy" Wersja 3-dniowa Dzien pierwszy: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Dzień 2: Trening jest przenaczony dla Kobiet trenujących w klubie- z dostepem do maszyn. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/