cie

mam znajomego co bomba gino i gino zawsze czy to 300 propka czy 1gr omo, nolva nic nie pomagała gino nadal było jedynie nie bolało, ari/fema to samo, co najlepiej zrobić idziesz do ogólnego niech daje skierowanie mówisz ze masz juz tak od lat i cię boli i chciał bys się tego pozbyć, skierowanie na usg pare tygodni i idziesz pod nóż za darmo na NFZ [...]

Jeśli zobaczę Cię kombinującego coś z materiałami wybuchowymi i maczugami w pobliżu żywych pingwinów, to Cię tak załatwię, że CBŚ nawet nie będzie miało z czego pobrać próbek Twojego DNA. Rozumiemy się? };-)

Ekipa- już mówiłem wiele razy- jak już kopiujesz text, to W CAŁOŚCI. Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny [...]

Czytaj link. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Diolek ale foto nad nickiem masz jakieś niepodobne- może to po kreatynie ?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Taaa, a za saldo ujemne- kasa dla SFD Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

@ Liver128 Może zainteresowałby Cię zakup wyciągu do sufitu na którym będziesz mógł przećwiczyć nie tylko plecy :-) Mogę również zaproponować zakup drążka do sufitu z 6 uchwytami. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/15/410 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HW3_HD3_1.jpg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/143 [...]

Puar - myślimy podobnie, z tym że ja nie podzielam Twojego zdania na temat brudnych trików :-P. Z resztą jak już zauważyłeś, brudne triki bez poparcia w prawdziwej umiejętności walki nic nie dadzą, kop w jaja albo palec w oko nie boli kiedy adrenalina napierdziela do łba pod ciśnieniem 100barów a sytuacja odgrywa się na ulicy gdzie nie ma sędziego [...]

[...] Ale po kolei: 1.Namawianie do zwyklego oszustwa. To nie jest namawianie do zwyklego oszustwa, ale namawianie do moralnie usprawiedliwionego oszustwa. System edukacji i nauczyciele maja uczniow gleboko w d****. Moglbym uzasadnic dlaczego tak sadze, ale to chyba nie bedzie konieczne- chyba kazdy sie kiedys o tym przekonal. 2.Nie staram sie zostac [...]

Może tak-powiem Ci co było złe-będzie łatwiej Tobie coś ułożyc: michail to moj plan: poniedzialek (klata): lawka plaska 5 serii, lawka skosna glowa w gore 5 serii, lawka skosna glowa w dol 4 serieROBISZ ALBO TO ALBO PŁASKO-OBU NA 1 TRENINGU NIE NO I OPISZ CZY STOSOWAŁEŚ PROGRESJĘ???, butterfly 4 serie wtorek (plecy): sciaganie szerokim uchwytem w [...]

Na 3 czy 4 dni?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Hehe-a czemu-co do plany-to 4 dni to maks na tym poziomie. Może tak: 1-nogi+brzuch 2-klatka+trice 3-w 4-plecy+bice 5-barki+brzuch 6-7-w Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

Jutro-dzis już zmykam do domku. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Tylko podstawowe ćwiczenia: klatka-2-3 płasko, skos, rozpiętki płasko bice-2-sztanga w staniu , młotki trice-2-wyciąg , francuskie barki-3 unoszenie bokiem, wyciskanie, unoszenie w opadzie bokiem plecy-3 drązek, wyciąg dolny lub wiosłowanie końcem sztangi, M.C lub skłony D,D uda-1+1(p i tył)uginanie w leżeniu , przysiady brzuch-2 jedno na proste [...]

W większości rób progresję 3-4 swerie 12,10,8,8, powt. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Jeszcze jaśniuej??Czego nie wiesz? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Lucyper dawno mnie nie było na forum i zapomniałem o tej zasadzie. Oki Pozdro To co Cię nie zabije to Cię wzmocni!!!

Ałała... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

@ l911t Zobacz sobie jak my testowaliśmy nasze ławki i zobaczysz jak mocno są wytrzymałe. http://www.youtube.com/watch?v=V3Tq6wVygss Polecam Ci również zapoznanie sie z jedną recenzją naszego zadowolonego klienta; http://www.sfd.pl/Zestaw_spartan_II_%2B_stacja_na_nogi-t516895.html Zakupując naszą ławkę z pewnością nie będziesz nią zawiedziony a [...]

Po drugie-archiwum-jest pełno odpowiedzi na to pyt.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail