cie

To Cię załatwił, kare mu daj :D

Gratulacje, wczoraj widziałam foto pudła na FB i poznałam Cię po fryzurze %-).

Nie jesteś w stanie określić co Cię boli. Powodów może być wiele. ZDecydowanie należy iść do lekarza.

Żyjesz panie? Ładnie dawno Cię nie było ;-)

Z prowadzenia dziennika nie jestem zadowolony, z efektów tak. Najważniejsze że Tobie się wykonana praca praca i jesteś zadowolony. Pozdro Rozumiem cię, sam nie jestem zadowolony z tego jak prowadziłem dziennik :-(

Bosz, jakie biodra 88-O Jak u antycznej Afrodyty 88-O Laska, do roboty się zabieraj, bo Cię Matka Boska Redukcyjna pokarze, jeśli to zmarnujesz :->

weź avka daj sobie ,bo wyglądasz jak swieżak jakiś a takto ludzie bd Cie odrózniać od razu. Po za tym wpadaj do mnie na GG po bannerki Pozdr

Wyciskanie szło ładnie później już widzę trochę cię wyginało. postaraj się o jakiegoś Asekuranta :). pozdrawiam. i Wesołych Świąt życzę

1. Kup sobie zwykłe mono i bierz 5 g rano w treningowe i nie treningowe a storma po treningu. 2. Możesz mieszać BCAA hemo i carbo 3. Jak Cię stać to mozesz brac.

nie warto nie zastanawia cie czemu chce sprzedac? DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html

[...] zakładam, że tym ostatnim coś tam byś sam bujnał, a z szerokim to na jednym wózku jedziemy, sam po sobie wiem, że bez oszukiwania to na razie 2x rekord Na normalnym nachwycie coś tam śmigne jeszcze, ale i tak na razie wole podchwytem robić i się nie demotywować A z plecami, to całość Cie boli, czy moze bardziej odcinek ledzwiowy? Raczej nic [...]

[...] chyba zaczniesz juz ćwiczyc całość? Co do filmów to wyciskania w miare dobrze, natomiast w PP ściśnij brzuch bo przegina Cie do tyłu i obciążasz niepotrzebnie kregosłup. Pilnuj pozycji techniczne. Złap gryf troszke węziej a łokcie wypchnij do przodu. Wtedy cała siła z wybicia przejdzie na wycisk. Aha, nie uginaj kolan przy opuszczaniu sztangi.

Co do HP to napisałeś mi przy układaniu treningu żebym robił do linii oczu, ale jak trzeba to teraz będę robił do sutków. Po prostu łatwiej Ci będzie nauczyć się techniki. Poza tym ta wersja (do klatki) bardziej nawet pasuje tutaj. Co do pleców - nie chce nic tu sugerować póki nie zbada Cie lekarz. To nie jest normalne ze ciągle boli. Odpuść na [...]

Czekam jeszcze na odpowiedź Huberta jak zrobić. easy ja nie wiem co masz robić. Zasugerowałem przerwę i wizytę u lekarza z powodu bólu pleców, którego nie należy lekceważyć. Ból powstał w wyniku niewłaściwej techniki - dalej jest ona nieodpowiednia i uraz może się pogłębiać. Nie wiem co Ci się stało i na pewno nie zaryzykuję jakichś wskazówek bo [...]

Staaary, sąsiedzi mają z Tobą przesrane, ale pewnie w domu mieszkasz bo za te kolumny to dzielnicowy by Cie odwiedził :). Po pierwsze to zmniejsz ciężar w WL, bo widać, ze lewa łapa wyraźnie nie domaga. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do linii oczu to nie taniec, łamaniec - rób to bardziej płynnie bez szarpnięć nadgorliwych.

Dzieki Tomq, kolejnyjuz tylko mentalny sog mac, a kawal schabowego rusza Cie w jakikolwiek sposob? Tam tez sa te aminokwasy

Dużo przyszło wagi przez te 2 tygodnie lenistwa? Co konkretnie Cię boli? Będę zaglądał Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-15 17:11:39

Może i tak być. Po vaso nie spodziewaj się wiele, lepiej Cię po prostu spompuje na treningach. Dobrą opcją będzie też połączenie go z kreatyną. Arros - bez znaczenia, a według najnowszych badań wręcz lepiej jest ją przyjmować po posiłku. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-04-07 11:42:24

Cp w dnt. możesz stosować dodatkową porcję, lecz nie jest to koniecznością, samo mono rano wystarczy. Co do dodatków to tu niema reguły. Glutamina - zbędna w 100% niezależnie od celu - nie działa. Bcaa - w celach regeneracyjnych oraz wytrzymałościowych, jeżeli Cię stać będzie o.k. Hmb - również w 100% zbędne niezależnie od celu - nie działa. [...]

do amentoris a mistrzu powiedz czy na skladzie tez sie znasz? czy warto bylo mi czekac na tego supla miesiac ,,,bardzo bym cie prosil stary