cie

póki co żyje, a cholesterol nie zapycha mi żył strzeż się bo nie znasz dnia ani godziny jak ten podstępny cholesterol z jajek Cię zabije 3 w tygodniu - maksymalnie ja na śniadanie jem tylko 2 bo już i tak mi za dużo kalorii w tym posiłku wychodzi a jakoś nie mogę się ograniczyć, ale dziennie 4 to standard a pamiętam czasy jak podejżliwie [...]

Aga Ja Cię widzę w tym konkursie: http://www.sfd.pl/KONKURS__Zamiana_Sylwetki-t720965.html Zgłoś się, co?

Pabiniak daruj sobie, bo nie pisze nic o sylwetce tylko zaprezentowanej technice na fotce, bo co jak co ale Karol sylwetkę ma bdb. Czytanie ze zrozumieniem się kłania, którego najwidoczniej w technikum cie nie uczyli.

Kolego Ty masz dopiero 16lat i już mówisz o kontuzjach ,,od dłuższego czasu,,....przerażające Bardzo Cie proszę załóż nowy temat lub pisz do mnie na priv....

Ja na szczęście trenuję teraz cały czas w domu,i nie mam tego problemu.... Za podobną akcję jak Ty miałeś,zaraz jak wstałem z ławki gostek zaliczył KO...myślę że zapamiętał lekcję ? I teraz wszyscy się boją Cię asekurować :),została najodważniejsza żona :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-02-17 15:27:10

Kolego poczytaj dział "Odżywianie" bo nadal masz zaległości w podstawach wiedzy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Dzisiaj święta, pewnie kotlety będą, więc zjedz dwa, będzie dobry wstęp do diety Ważysz 51 kg, więc naprawdę ze spełnieniem zapotrzebowania dziennego nie będzie problemów, koszty wyżywienia Cię wyniosą około 10 zł dziennie. Kreatyny nie dotykaj przez najbliższy rok. Zresztą i tak zrobisz jak uważasz, od razu mówię że jak weźmiesz ją teraz, w [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Od wiosny nic- więcej info. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Planów na necie jest sporo. Choćby wspomniane bieganie.pl ma kilka ciekawych Butki spoko, ważne by miały odpowiednie zabezpieczenie - pochłanianie drgań od uderzeń w ziemię. najgorsza nawierzchnia to beton - chodniki, kostki.. wiesz ze nie trafi cie samochód ale trafi kolana szlag (z czasem) asfalt ciut lepszy - najlepiej jak jest rozgrzany w lato [...]

Zebys pracowal to by bylo Cie stac a ze obijasz sie i nic nei robisz to Cie nie stac

po co chłopaka uciszacie niech drąży temat aż mnie udupi, niech ma radość chłopak. nie miałem nic osobistego do Konia, dałem po prostu ostrzeżenie (ostrzeżenie) ludziom którzy lekko jechali po zmarłym - w końcu pośmierci każdemu należy się szacunek. Co z tego, że nikt nie używał przekleństw a pisał słowami człowieka kulturalnego, jeśli w naszym [...]

[...] wp******ić. Po prostu sobie powiedz że jak ktoś cię zaatakuje to po prostu będziesz się bronić.A to że jesteś byk i coś tam łapkami umiesz machać to ci tylko pomoże,da większą szanse.A tak sam to nie szukaj specjalnie wrażeń,to że gdzieś na mieście ktoś cię prowokuje to wiesz często jest więcej osób niż jedna.Po prostu się nie zatrzymuj i tyle.

[...] wiesz ze trenujesz,a nic nie zrobiłeś.Kiedyś też tak odczuwałem na początku przygody z SW,ale teraz wychodzę z założenia,że trzeba mieć na uwadze swoje zdrowie fizyczne i cieszyć się nim,a później dopiero pamiętać o "ranach" w psychice.Po prostu jeśli nie jesteś zmuszony w danej sytuacji fizycznie do określonego zachowania i możesz odejść,to [...]

Tylko uprzedzam, że cała zawartość textowa "Atlasu Ćwiczeń" objęta jest prawami autorskimi i jeśli masz zamiar sprzedawać tę broszurkę gdzieś w necie- jakiejś aukcji-to konsultuj to ze mną. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

A co ja mam powiedzieć-Kruszek tego nie pamięta,ale przed sogami były gwiazdki-jako jeden z niewielu(można ich było policzyć na placach0 miałem 7 gwiazdek(komplet) i co...zabrali przy reorganizacji (podział na działy-sogi osobno w każdym) i musiałem stukać od nowa Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

Dokładnie-najpierw bez kolorów potem zieloną-jakoś tak A TY Brutus to wogóle miałes mocne wejście-był czas kiedy nie nadążałem odpowiadać przed Toba-to były "dyżury Brutusa" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]

Andrew 3-przyznaję Tobie rację.Poza tym,jak mówi mój insttruktor,zanim coś zrobicie pomyślcie przez pryzmat krat.Zawsze jak użyjesz kastetu,możesz mieć problem.Czasami jest tak,że w nieodpowiednim momencie pojawia się patrol Policji.Ten,lub ci którzy cię napadli nagle udają aniołków,skarżą się że jakiś koleś ich zaczepił,straszył kastetem,a jak [...]

dawidek-testowałem baton(pałka teleskopowa), gaz, gumowy nóż, i plastikowy kastet, oczywiście z użyciem na drugiej osobie z zamiarem takim jakby ta broń była prawdziwa. Odtwarzaliśmy napad ulicznych, czyli dwóch podchodzi do mnie i zaczyna zaczepiać, i tu rózne bronie: kastet nim zdążyłem go ustawić w właściwej pozycji, po chwili leżałem na ziemi, [...]

[...] dzieciakowi powiedział gdzie może pytać o kastet.. na róznego rodzaju forach.... dzieciak kupił kastet.. przyłożył raz.. myślał ze słabo.. poprawił.. i w którymś momencie pobity chłopaczek nie wstał.. do dziś jest roślinką... i mimo że dupek z forum... tylko "radził" dostał współudział w ciężkim okaleczniu ciała i dostał parę [...]