cie

Piękne wyniki :) a już w porównaniu z lutym, to w ogóle :shock: Trudno uwierzyć, że pod ubraniem już tyle Cię ubyło :)

martasi, Ty "stara babo", graty tak wielkie jak Twoja redukcyjna miska współczuję atmosfery na siłce, a z gpp to Cię w pełni rozumiem - też się nie polubiłam

"a po co mam Cie gonic Ja (9:52) jak kogos szukam to sam wpadnie w lapy wreszcie" SOG

Proponuję systematyczny trening i(jak to nazywasz) szpan sylwetką,a nie pajacowanie(coś Ci się nie uda i będzie więcej obciachu niż pożytku).Powodzenia. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

/Dokładnie-poczytaj to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] odradzam tobie ckd i inne diety nisko ww ja jestem na weglach 1,5 tygodnia i 1,5kg mniej(wiem ze to woda ale zawsze cos) wizualnie powoli wszystko sie poprawia... znam cie troche jestesmy podobne do siebie... diety nisko ww sa fajne bo niby takie super szybkie itd. ale na weglach tez schudniesz i nie bedziesz musila sie zrzekac swoich [...]

Co właściwie chcesz osiągnąć-chcesz rozbudowac proporcjonalną sylwetkę i siłę,czy bedziesz startował w zawodach na drążku??? Jeżeli to 1-sze,to polecam trenować na drążku zawsze,gdy trenujesz plecy.A dobrym ćwiczeniem jest wykonywanie nwegatywnej wersji tego ćwiczenia(do góry pomagasz sobie nogami,a w dół opuszczasz się wolno i z kontrolą [...]

Ostatnio przeczytałem ciekawy tekst na temat bcaa: W ostatnim czasie duży wysyp badań dotyczących odżywiania i suplementacji otwiera nam oczy na rzeczywistą skuteczność potencjalnej metody żywienia czy danego produktu. Doświadczenia i wnioski z nich płynące dość szybko potwierdza praktyka ludzi żyjących/ćwiczących w "realnym świecie". W ten sposób [...]

vexen wrecz przeciwnie. Koleś jakby zdecydował się pójść do sądu i założyć Ci sprawę to miałby znacznie większe szanse na uzyskanie czegokolwiek( w sądach nie jedni "twardziele" pękają jak się dowiadują co im grozi,wiec wtedy nie wiadomo jak by to wyglądało ze świadkami) Co do sytuacji...teoretycznie mogą Cie ze szkoły nawet wyrzucić(w [...]

[...] dojadę np. tak jak radzi ManiacGym propionatem przez ok. 8-10 tygodni a w 5-7 tygodniu teścia zapodam wino. Pytanko do Maniaca: ile propionatu? Ja myślałem o 25ml sustanolu więc propio coś koło tego? I jakbyś mógł zweryfikować czy to co napisałem się nadaje. Dzięki wielkie dla wszystkich i łapcie po sogu. To co Cię nie zabije to Cię wzmocni!!!

[...] paru typow (oczym sie pare razy przekonalem) to nie idzie nic prawie zrobic i nawet 10 lat stazu kravki Ci nic nie da. A w dzisiejszych czasach ''zaczepiacze'' to wyjatkowe ciecie bez honoru i nie zaatakują sami, zawsze ktos za plecami jest. Ostatnie zdanie z życia wziete skopalo mnie 12 typow z sasiedniej miejscowosci zaczal jeden gdy dostal [...]

Zarzuć meliskę i może jakieś kropelki i bedzie oki Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

KoY a za co cie zatrzymali i twojego kolege CO ??

żebyś się nie zdziwiła jak Cię zacznie nawracać %-)

Mogę Cię obić - szybciej się przyzwyczaisz do sińców i bólu (-: Nie ma za co - nie musisz się odwdzięczać/-)_};-). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-20 17:28:19

Hej. Ja też idę tym rozkładem. Będę Cię podglądać, jeśli oczywiście nie masz nic przeciwko. Napisz jeszcze ile serii i powtórzeń zrobiłaś przy poszczególnych ćwiczeniach. Pozdrawiam.

Wpisujesz ciężar jednej sztangielki? Jak cytujesz to możesz skopiować co Cię interesuje i przenieść do nowego posta a nie cały powtarzasz/cytujesz ;-)

[...] jak będę miała możliwość zrobienia ich na spokojnie :) miałam pełną chatę przez łikend, a na tych naszych 50 m, ciężko o chwilę prywatności przy sesji foto %-) Kasia - jak chcesz mogę Cię trochę poutwardzać ;-D Mam dzień lenia:-) Ale, że co? Będziesz mnie tłukła, aż stracę czucie? %-) Za dzień lenia Twoje ciało będzie Ci zapewne wdzięczne :)

[...] przez nie nie zrobisz fot %-) nie no jasne ;-) Śmiałam sie z siniorów :D jutro mam rano wolne i jest pusto to się obfocę, nienawidzę tego ale zrobię :) Mogę Cię obić - szybciej się przyzwyczaisz do sińców i bólu (-: Dobra, w końcu oddam koleżance, która ciągle mnie obija ;) musimy zatem umówić się na jakąś sesję... tylko przez styropian, żeby [...]

[...] 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna