cie

To możliwe-polecam zacznij może Treningiem ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

To słabvo szukałeś-ACT-masz link,a W Atlasie Ćwiczen-poczytaj Trening mięsni naramiennych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Widzę, że pasują Ci te typowo siłowe ćwiczenia - przysiady, snatche, cleany, PP, PJ - wróżę Ci bardzo dobrą przyszłość z takim podejściem! Tylko uważaj, żeby nie złapać kontuzji bo wtedy będzie dupa... Jutro wpadam do Was do boxa na oly i kto wie może WODa też zrobie :-D NO TO JUTRO NA-KUR-WIA-MY STARYYY 8-) YEAH !!! SIŁA!!! POMPA!!! [...]

No jakoś nie mogę się zmobilizować żeby ten dziennik założyć {{:-( Ripley - jeżeli dzisiaj trenujesz to czeka Cie dobry trening %-) A Twój nick to nawiązanie do Tej Ripley ? ...last survivor of the Nostromo ? 8-)

20x DL 400m run 20x american swing 400m run 20x OHS (f*** one są teraz zawsze jak jestem) 400m run 20x burpee 400m run 20x pullup techniką dowolną 400m run 20x squat jump 400m run 20x MB clean 400m run PUKE! Liczyłem, że Cię zastanę };-)

Pochwal sie co to za przygoda Cię spotkala? :)

Umialbym Cie znienawidziec z zazdrosci za te technike i mobilnosc ;)

To uczucie, kiedy wszyscy Cie wyprzedzają a gdy łapiesz za rączki skakanki to Ty przeganiasz wszystkich /-)_ ;-]

Napisz do Reeboka i zapytaj. Ja tak miałam z biegowymi Asicsami. Wprawdzie napisałam pytanie do gazety i troszkę inaczej sformułowane %-) ale odpowiedział mi przedstawiciel firmy. Damskie buty z reguły mają większy drop i inaczej skrojoną piętę ze względu na achillesa. Czasami są też węższe. Zależy od modelu. Natomiast jeżeli przymierzysz męskiego [...]

Proszę Cię !! Rowerkiem z wiatrem we włosach ;)

Jest jeszcze jeden etap przejściowy skalowania pomiędzy HSPU a pike-pressem - z nogami na boxie albo ze stopami opartymi na ścianie - kąt wykonania ćwiczenia jest bardziej zbliżony do HSPU jednak jestesmy lekko odciążeni ale nie tak bardzo jak pike-press ze stopami na podłodze. Widziałem jak machałas PP - wydawało się, że sztanga nic nie waży :) [...]

Agata, proszę Cie! 20 od jutra, ale jeszcze sie z tym prześpie pozwól :D szok że ze z pull-ups można kipping co to są za zdjęcia...?

Pierwsze zawody za mną. Szczerze to nie spodziewałam się, że bycie po drugiej stronie jest tak wykańczające, ledwo żyję. Pilnowanie czasu, wykonania ćwiczenia w każdym aspekcie, liczenie powtórzeń (single unders!!!), przyznawanie no-repów, darcie mordy do zawodnika, bo muza za głośna... Doświadczenie fajne, ale naprawdę czuję się, jakbym robiła [...]

Niee, ja już nie chcę sędziować %-). Heavy Kettlebell Squat 8x5 2x12/2x16/2x20/2x20/2x24/2x24/2x24/2x24kg One-legged squat skill WOD AMRAP 12': 20x Jumping Lunge 20x Sit-Up 10x Swing On The Bar 7 RUND+ 9 LUNGES AMRAP 8': 10x Pistol (5 per leg) 2 Laps Run (~80m) +1h Mobility Te dwa 24kg kettle to jakiś masochistyczny wyczyn był. Ciężko utrzymać je [...]

Proszę Cię ! Burpeesy nie są Twoją mocną stroną ? Kilkukrotnie na treningach w których uczestniczyłem również ja pokazywałaś coś zupełnie odwrotnego :-)) Gratulacje z okazji sesji bez września };-) Wrzucili dzisiaj w WODa 2x burpeesy 8-O SADYŚCI }:-(

Ostro zaorałem gardło dopingując Cie na tych squat snatchach :-)) Przeszłaś przez nie jak burza! Mam nagrane Twoje DU - jeśli chcesz to wyślę na maila albo skasuje, decyzja należy do Ciebie ;-] Również dziękuję za doping };-)

Nigdy nie wiesz co Cię w basenie spotka %-)

Dokładnie, ale i tak nikt Cię nie skaże bo uratowałeś życie, a jedynie spowodowałeś uszczerbek na zdrowiu. Lepiej mieć złamane żebro niż być trupem, nie ? :P

Dokładnie, ale i tak nikt Cię nie skaże bo uratowałeś życie, a jedynie spowodowałeś uszczerbek na zdrowiu. Lepiej mieć złamane żebro niż być trupem, nie ? :P No nie każdy cebulak tak uważa- zawsze można spróbować na czymś dorobić.

W sumie dzięki temu dowiaduję się, że jak mnie ktoś zmusi to mogę dźwignąć więcej, niż myślałam a to też dużo daje, przede wszystkim w głowie. Zmuszam Cie do 100kg w siadzie.