cie

Na moje oko składasz się jak scyzoryk a sztangę trzymasz wysoko to cie przenosi. Ot i cala historia. Nie naśladuj Kitki bo ona low barem jedzie.

LB miał bardziej dawać w tyłek, a HB w czwórki. Tyle wyczytałam... Czy ma to sens? Nie mnie oceniać, czuję i tak czwórki najbardziej, tyłek mniej. I tak jest...pod pewnymi warunkami. ;-) Niestety, musiałby Cię ustawić do LB jakiś trójboista. To nie tylko zmiana pozycji sztangi, jest jeszcze sporo niuansów. Spróbuj hb, porównasz.

[...] robisz miedzy seriami w ćwiczeniach głównych? I czy jesteś ma +,- czy zero jeśli chodzi o miskę? I z jakiego miasta w ogóle jesteś? Bo wiesz...schudłaś mocno (co pewnie Cię cieszy, i dobrze), ale teraz to trzeba by dołożyć trochę mięśni chyba, a bez progresu siłowego to ciężko będzie to zrobić. Więc może czas na cykl 1-2 miesięczny taki stricte [...]

Rety ile się tu dzieje. Widzę że szykuje się spora zmiana. Po nierównej i przegranej walce ze swoim gadulstwem, muszę się jednak wtrącić. 3x3 na samym samym początku i jeszcze na minusie kalorycznym? Paatik, jakbym Cie lepiej znał to krzyknąłbym -NIE,

To może ja Cię jeszcze przekonam, żebyś zaczęła przynajmniej od piątek.

Ajazy już Cię wypunktuje. Od siebie w ławce podoba mi się, że przestałaś celować, zdecydowana poprawa toru sztangi w górę i w dół (szczególnie w drugim filmie) W siadach widać postęp, nie widzę natomiast naciągania procy, nie jestem w stanie tego wytłumaczyć :-PP Widać to na dole - hamujesz nie dlatego, że proca jest już naciągnięta na maksa i [...]

W tym dziale to ja jestem gimbaza. To raz. A dwa, lepiej żartować niż chorować - nic mi się nie kojarzy, jajca sobie robię, więc nie tak ostro siostro ;-) Jak cie przesunął bliżej stojaka to dobrze. Jak zlikwidował wyginanie nadgarstków to jeszcze lepiej. A wyciskanie też mi się zdaje że robię w linii przed siebie a na filmie jednak wychodzi że [...]

Kasza jaglana 30g, jagody 100g i jeszcze puszczają sok - stąd i dominacja! 30g kaszy i to Cię syci? Skyru nie widać!!

Paatik szkoda :-( Ja napiszę tylko tyle - nie przejmuj się innymi i rób swoje. Odpocznij chwilę od dziennika jeśli tego potrzebujesz a później pomyśl nad powrotem, bo będzie Cię tu brakowało :-) Poza tym patrząc na to, ile cennych rad już dostałaś warto nadal dziennik prowadzić bo dzięki temu uczysz się i rozwijasz swoje umiejętności. Szkoda z [...]

[...] się okazać że najlepszą drogą do zostania absolutnym mistrzem wyciskania jest trenowanie tylko wyciskania Wołkow to aktualny mistrz świata i Europy w IPF (50 lat!!!) właściciel fantastycznych rekordów w kat 100kg i z dużą niedowagą w kat 110 kg. Tak naprawdę WZOREK tak bardzo dużo Ci do niego nie brakuje, Wołkow super technicznie wyciska bez [...]

witaj krzysiu! Swietnie Cie widziec znow w formie! pozdrawiam i zycze powodzenia! /marcin od anitattoo z krakowa

[...] ryzowate) maja to do siebie ze lubia rosnac co moze poglebiac problem. ja mialem zabieg przeprowadzony prywatnie w klinice w lodzi u lekarza ktory jest/byl lekarzem kadry ciezarowcow nawet Pudziana spotkalem na wizycie i wielu innych wybitnych sportowcow wiec musi znac sie na robocie.koszt samego zabiegu 3000+600(za anestezjologa).dochodza [...]

milo mi cie poznac :D

No po melanżu dopadły cie spadki : P

[...] ale po spamach latasz, to kultury Cię nie nauczyli? ze na przywitanie po SOGaczu się wbija? %-) popytaj w sklepach z używanymi meblami itp. np. drzwi z lustrem od szafy sypialnianej, niektórzy też kombinowali ze kupowali folię na allegro i naklejali na szybę, ale jak to wychodziło to uj wi, bo już nie mówili o efekcie \-) można sie domyślać %-)

wyobrazam sobie 8-) a jakie sajdy po t3? wysypalo Cie cos? bo ja niechce sytuacji u siebie pogorszyc :))

Zip rządzi, Zip radzi, Zip nigdy Cię nie zdradzi %-)

Chybia cie CBS polubię no bardzo ładnie :) MDM mam nadzieje tez kojarzysz ? ^^

[...] jechac na arene ale sie naj**alismy i nam nie wyszlo %-) Jak krasc to miliony jak j**ac to kozackie co do zagranicy to jak masz leb na karku, uczciwie zap*****lasz bez narzekania typowego polaczka cebulaczka, czy dupy z aparycja ksiezniczki to zyjesz sobie normalnie, stac cie na wakacje/silke/diete/ koks co weekend czy torbe jarania codzien %-)

Poyebani są jak w dresach cie nie wpuszcza wez w dzinsach daj spokój :P ja mam tylko 2 pary i to za małe sa ale sie wcisne ale nie wyobrazam sobie tego ^^ a w dresowych wygoda jak chooj