cie

A Ty sie miss ukrywasz za jakimiś hasłami kurka wodna już nie mogę Cie podglądać No i nie wiem czy powinnam ale dziękuję za kopy :-) Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2014-01-05 18:56:45

WITAM I ZAPRASZAM: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

A poczytałaś link, jaki dałem?? Chyba nie... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Walcz zaciekle i podawaj nowesy o efektach Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Popijaj roztworem sody oczyszczonnej z kwaskiem cytrynowym Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Jest odcinek krzyżowy (5 zlanych ze sobą kręgów) i może boleć. Lepiej podłożyć koc(chodzi o to żeby go rozścielić, a nie podładać tylko pod bolące miejsce), jeśli boli Cię kręgosłup przy ćwiczeniu brzucha, a może, bo przy małej masie mięśniowej kości lubią "wystawać"... Poduszka moze tworzyć uwypuklenie, a powinieneś mieć kontakt z [...]

widzę że porządnie prowadzisz dziennik ;-) i jedziesz zgodnie z planem. Jak głodny to zjedz, tylko uważaj żeby cię za bardzo nie podlewało.

To ile szamiesz teraz kcal? To podjadanie pewnie wynika z tego, że jesteś głodny, a jesteś głodny, bo za mało masz być może kcal? Jaki masz rozkład BTW? Jeżeli bardzo Cię nie podlewa to podbij węglowodany :-))

dieta ważna sprawa, ale w pełni cię rozumiem. Sam trzymam ją bardzo rzadko.

A jak z dietą na redukcję, bo wydaje mi się, że If cię zainteresował :->

nakierowałem Cię, a to co innego. Czuj swój organizm. Nie kombinuj bo nic z tego nie będzie. Systematyczne ucinanie kcal, podbijanie cardio... ot tyle Ci trzeba.

no nie chcę Cię dołować, ale cele obrałeś sobie nazbyt lekkomyślne. Nie wiesz ile to waży nawet, a wypisujesz. Ja myslę, że jak się zamkniesz na siadzie 150 to będzie nieźle

myśl zdrowo-rozsądkowo, proszę Cię. Dał sobie czas do stycznia na kosmiczne dla niego wyniki. To nie jest podcinanie skrzydeł a jedynie pokazanie lekkomyślności. Cele przede wszystkim, należy obierać REALNE w danym odcinku czasu

Dopiero na odbiciu z redu bedziesz mega zadowolony, jak Cie ladnie nabije. Chyba forma juz przyszla;p i chcesz sie dociac na zylete;p

O żesz - dopiero zobaczyłem foto. Szacun :-) Od tej strony nie widziałem cię jeszcze ;-D

Super, że Cię wybrali. Życiówka chyba tuż tuż :P

[...] na drążku podchwytem x 30-TO BYM WYWALIŁ,ALE... środa brzuch Spięcia brzucha 3 25 grzbiet Rozciąganie ekspandera 2 10 Podciąganie się na drążku w szerokim chwycie x 50 Wyciskanie do dołu w szerokim chwycie 4 12-6 Podciąganie sztangi do brzucha na ławeczce 3 15 triceps Pompki w podporze na krzesłach 4 20 Wyciskanie francuskie 4 [...]

ulozylem sobie nowy program i prosilbym o poprawienie go oraz dodanie mi serii na ngach poniewaz nigdy ich nie robilem i nie wiem ile powtorzen jak z ciezarami a wiec poniedzialek Plecy przyciaganie wyciagu do klatki szeroko x/12 x/8-10 x3 wywal przyciaganie wyciagu do klatki wasko x/12 x/8-10 x3 wywal przyciaganie wyciagu do karku x/12 x/8-10 x3 [...]

Co zielony, ciagle Cie korci ten zestaw? A poczytales juz troche o odzywianiu....? Suple bralem schematem zazebiajacym sie. Jezeli chodzi o trening to troche duzo pisania Jade jak juz wczesniej pisalem treningiem ALRI Jezeli Cie to interesuje to sciagnij go sobie Masz tam tez sporo inny informacji o produktach tej firmy itp.itd. [...]

jak dla mnie to troche za szybko na takie zabaweczki jak Xp mogles cos słabszego dac np CP i tez by Cie kopneło ps.chce Ci sie mase robic w lato? nie lepiej isc poszukac roboty i zaoszczedzic np.na suple na zime ? mi osoboscie nie chce Sie cwiczyc w upalnym Dniu