cie

tak o takie rozpisywanie chodzi chodzi o to, że jak piszesz ze cie ciagnie do slodkiego i ze nie masz siły, chodzisz głodna itd zeby bylo wiadomo dokladnie przy jakim menu i treningu tak masz - ile w tym dniu zjadałaś i jak wychodzi bilans makroskładników (białka, tłuszczu i węgli). Może da się coś w dietce podreperować. Tzn co ja gadam, zawsze [...]

wiem ze ciezko tak stwerdzić cos przez neta -ja nawet nie chce brac metra do reki i nie bede sie mierzyc do nowego roku w sumie przymiarka przypada mi na 31 stycznia ale nie tkne metra , bede sie mierzyć 7 stycznia. teraz zwiekszylam kcal o 200 dodoajac tluszcz, zmienjszylam wegle musze tak pojechać dwa tygodnie i zobacze jak to na mnie [...]

[...] ogólnie chodzi o to, że komponujesz posiłki w postaci białko+tłuszcz+warzywa a węglowodany dajesz tylko rano i przed treningiem. Bo przecież człowiek nie potrzebuje węgli w innych porach! ketogeniczne: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=868 generalnie - minimum węgli Carb cycling: [...]

Hejka Dawno mnie nie bylo a u ciebie sie dzieje. Nie mozesz sie tak zamartwiac, myslenie non stop o jedzeniu i o tym jak wygladasz wpedza cie w jeszcze gorszy nastroj uwiez mi. Ja na poczatku tego tyg mialam takiego dola ze myslalam ze nie zmusze sie do niczego. Nic mi sie nie podobalo, wszystko mnie draznilo, spodnie zrobily sie ciasne, [...]

odin ty sie nie martw najwyzej cie ukatrupie ups jak to słabo? ale na razie sporo węgli masz... tłuszczu dodaj, orzechy podgryź mądra głowa jak zobaczyła rozpiskę moją dla Ciebe powiedziała - cytuję: "jak będzie się tego trzymać to będzie ok" więc... ciśniesz!

Cześć Tany wpadam z rana życzyć dobrej energii niech Cie nie opuszcza przez cały dzień. Pozdrawiam, buźka

[...] od ketozy Cie pogoniło, tylko od Twojego super posiłku. nie lepiej było zjeść 3 jajka a po 2-2,5h wypic szejka? albo odpuścic jajka a wypic wheya luz na odwrót? to co ze zjesz mniej białka w dniu , przecież się nic nie stanie nie wiem po co tyle jesz białka w dniu... jak dla mnie bezsens. zdrowia Zmieniony przez - nka w dniu 2010-01-08 14:43:38

razEM ciagniemy odinek ten wozek tylko ja wczesniej skoncze ale cie ukatrupie jak sie wykoncze ha! nie no zartuje P4tr Ne1- masz skomplikowany nick chociaz powiedz jak masz na imię bedzie szybciej i latwiej , zapraszam do odiwedzin za 22 dni WIELKIE SHOW Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-01-09 20:54:03

[...] po tych 9 dniach ktoere mi zostaly bede sie zajadac orzchami oliwa i innymi rzeczami ktore mi pozostaly. tygrysku- tak tak juz szukam pracy nowej licze na to ze szybko cos znajdę, jak twoj nastroj dzisiaj? jak dietka? potem cie nawiedze na 14 dni odpuszczam silownie, bede chodzic na basen i saune. a potem znowu jedziemy z koksem tzn bez koksu;-P

Widze ze szykujesz sie do szostki, nie wiem co mam ci powiedziec bo wiem ze sa ludzie ktorzy uwazaja to za strate czasu. Sama nie wiem czy bym sie jeszcze raz zdobyla na to, ale fajnie ze zrobilam do konca bo mam satysfakcje. Powiem ci tylko tyle przygotuj sie na kosmiczne nudy I powodzenia, bede trzymac kciuki i cie sprawdzac jak chcesz

Jak zawsze będę Cie nawiedzać powodzenia i dajesz Tany Buziaki

Cześć Tany nieźle Cię kuszą w tej robocie ale zwyciężył ryżojadek Pewnie sobie jeszcze śpisz miłego dnia i buziaczki

Tanusia ale Cię dziewuszki kontolują

buahahahaha! dobre falka z tymi grzybiorami... tak bede rowdzic ale siebie do lozka pod koldre spac - ciekawe czy trafie falka? a kiedy wrzuciasz obiecane fotki u siebie? ja cie tez pilnuje

[...] buahahaha ja nie wiem gdzie ja to N wcikam zawsze na jak naleśnik! to chyba wina nalesnikow ktore czesto jadam!!!oki bede walic po imieniu pytaj o wszystko falka falka obiecalas fotki i podsumowanie juz my cie tu przypilnujemy sloneczko ty nasze Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-03-03 23:54:08

A propo podsumowania, jak to cię woda podlała? Od czego tak się robi? (nie piszcie, że od wody ;p

[...] Swietnie sobie radzisz! Powtorze sie DOBRA ROBOTA dziewczyno! Trzymaj tak dalej. Czytalam,ze KingOdin zrezygnowal z prowadzenia dziennika, mam jednak nadzieje,ze nie opusci Cie calkowicie. Widac,ze to Twoja podpora i ktos kto naprawde angazuje sie w pomoc Tobie. Trzymam kciuki! Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-03-10 13:10:25

odinek - dzien dobry:* a juz myslalam ze nie zagladasz tutaj...a jednak ejstescieszę się ! pewnie niedlugo pomecze cie mailowo bo bede musiala cwiczyc w domu. zastanawiam sie nad konkursem sfd zgodnie z twoja rozpiską sobie tak cwiczę faleczka lenka tygrysek... postanpwilam zrobic szpagat turecki do wrzesnia i troszkę się katuję wczoraj mialam [...]

Monia trzymam Cię za słowo a dziś przyjeżdżam na grzybki Powera na aero

Monia kochana tym facetem sie nie przejmuj bo to wybrakowany towar był Już Ci kiedyś napisałam i to nie było w cale w złej mierze że przerwa na dwa tygodnie Ci się należy/przyda, bo takimi "wpadkami" będziesz się tylko nie potrzebnie dręczyć i zaraz pomyślisz że to wszystko nie ma sensu, a to nie prawda. Zregenerujesz się odpoczniesz [...]