cie

z tych badan to mało co wiem;d Energy 2000 Kato czy Przytkowice? w Kato byłem tydzien temu ale średnio... kalorie podbijam, przecież tak od razu Cię nie podleje, jak jeszcze tak wszystko dokładnie liczysz;-)

Możesz, zawsze to mniejszy głód. Dopóki waga nie rośnie za szybko to można spokojnie zwiększać kalorie, jedząc na tyle zdrowo jak Ty jadasz to nawet przy 3,5k wątpię aby gwałtownie Cię podlało więc zdążyłbyś 3x zareagować. :-)

Białko stopniowo - Adrian :-)) Co do tych węgli na noc, to nikt Cię tutaj nie zjedzie, bo tutaj są osoby, które nie patrzą ślepo w to, co jest napisane w "Pani Domu" ...

[...] proszę Cię %-) To nie V, lecz małe i %-) Postaram się nie zapominać się numerować wypisek :-)) Danio - No to ten, wiem %-) Dobra, nie tłumacze się %-) Facepalm. Wasze wsparcie i pomoc jest nieopisane, i za to bardzo dziękuję. na szczęście epoka excela łupanego już minęła, i mamy potreningu.pl %-) Dzięki również, będę starał się progresować jak [...]

Jak dwie, to nie można cię zostawić samego w takiej trudnej sytuacji };-)

Powodzenia jutro, czeka Cię naprawdę pracowity, ciężki dzień :-)) Ile trwa dniówka w kopalni? Praca codzienna, czy jakieś dłuższe przerwy masz?

boli Cie przez to, że ch.uya robiłeś%-)

Danio - tak, masz rację. Życzę wjazdu na robotę %-) Przegiąłeś %-) Antos - chyba coś w tym jest, za dużo myślałem z nudów, i czacha się przegrzała %-) Paweł - jasne, jak będziesz miał chwilę to wal. Krzych - Wieczorek. A Ty gdzie się wybierasz? Jeżeli wiążesz przyszłość z kopalnią, to czekają Cię studia, egzaminy itp. Ja się już na to [...]

Raczej pseudodyskusja pseudoznawców. Nie wiem co Cię powstrzymuje przed zabraniem głosu :-)

[...] mi poprzednich postów: nie moja wina, że nikt tu niczego nie czyta i każdy każdemu doradza. Temat fbw pojawia się co 3 stronę w co drugim dzienniku; argumentów oczywiście zero, tylko fbw jest lepsze, albo fbw jest gorsze. Teraz jeszcze Cię to nie razi, ale za rok zacznie. Regenat, wytłumacz mi: co to jest split 3 razy w tygodniu + nogi. [...]

A nie myślałeś, żeby podbić trochę tłuszcz, skoro tak ww tak Cię przerażają?

Za bardzo boisz się tego podlewania, jak Cię podleje to dramatu nie będzie ;] po to w końcu jest redukcja :D a tak na serio kontroluj wagę i wymiary a będzie git :]

To nie jest możliwe, także odpuść sobie. Coś siedzi Ci na jelitach, mocno Cię nawodniło, mięśnie chwyciły większość glikogenu, spuchłeś od osłabienia niższą temperaturą... dużo możliwych przyczyn, ale z pewnością tyle nie urosłeś. :-)

Jestem świadom, że jak wezmę np. 80 czy 90 kg na przysiad to nie wstanę. Jak wezmę 100 kg na mc, to nie podniosę. 90 kg podnosisz kilka razy z palcem w dupie, a 100 nie oderwiesz od ziemi? Proszę Cię...

Może trochę Cię "przygniata" w samej końcówce Pracę masz codzienie, czy jakoś co drugi?

Nie poznaję Cię %-)

pewien bliski mi człowiek swojego czasu mocno Cię krytykował... a Ty dalej robisz swoje i przyznam Ci się że tu wpadam od tamtego czasu,i widze ze jednak jesteś uparty... nie pozwol by jakaś jedna laska zmarnowała Twoje wysiłki

Jak Cię ciągnie do słodkiego to zjedz jakiegoś batona czy na co tam masz ochotę ;d

Pewnie, że Cię pamiętam. Dzięki, dzięki, ale to nie koniec. 3500 kcal? 4 już wchodzi :-) 80 kg? 86 prawie :) Ale gdzie tam jeszcze. Co do kopalni - z tego co wiem, to mają przyjmować w przyszłym roku 7 tyś. pracowników - 2 tyś. w KHW i 5 tyś. w JSW. A skąd jesteś? Wczoraj był trening barków, ale, że nic nie nagrywałem to nie śpieszy mi się z [...]

Z Adriankiem trening? to czekam na videorelację, niech Cię koryguję w ćwiczeniach