cie

w wakacje własnie tak jest że te imprezy się mnożą a przecież każdej nie odpuścimy ale jak Cię nie podlało bardzo to nie ma co sie martwic mi o ile na początku wakacji udało sie wmiare trzymac to teraz chyba 3 albo 4 soboty pod rząd impreza ja jeszcze przewiduje jedna w sobote i koniec a jakies foto mógłbys rzucic bo ciekaw jestem jak to wyglada

to powiadasz że teraz masz roztrenowanie ? 0_o a nie za słodko Ci na tej diecie ? nie ciągnie Cie potem do słodyczy?

Na lato?? To może idź do cyrku i pogadaj z jakimś magikiem Poważnie to nie chemiii, ale TRENINGU I DIETY CI POTRZEBA Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

ZAPRASZAM: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Aaa... Fakt, świeżak jesteś Ale pierwsze efekty nawracania Cię na właściwą ścieżkę widać

[...] całkiem porządnie, aż się przestraszyłam jak weszłam na wagę I miska na jutro: I na kolejne jutro I jeszcze na następne jutro Obli, 4nn - wciąż mam nadzieję, że odpowiecie na moje pytania Dzisiejszy trening: Rozgrzewka - rower 10 min 1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 30 35 40 (dwie ostatnie serie z obciążeniem) 2.prostowanie [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

Niskowęglowodanową-0polecam ten post- czytaj go uważnie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Jesli stwierdzasz ze po jakims gownie cie roz***ie to sie mylisz jedynie dlugotrwaly treing i ciezka praca cie czeka nitrobolon jest spoko ale w twoim wypadku nie da ci takich efektow na jakie liczysz a co do masowek to zjadlem ich wiecej niz waze by ci dac wglad w to co jest faktem a co pisza. Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-02-20 16:00:34

Nie polecam.Przetrenopwanie bardzo możliwe.Pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dobra, już nie krzyczcie, bo się zaczynam wstydzić %-) Miałam jakiś gorszy dzień wczoraj, przejedzona byłam, brzuch mi wzdęło i mi się zachciało cięcia. Będę już grzeczna @-| Ale pilnujcie dalej, bo nie znasz dnia ani godziny, kiedy dontknow znowu zacznie kombinować :)) Arphiel, żadnych burpee, ja cię bardzo proszę %-) lorane, wybacz };-) ale ja [...]

Hmm.. nie wiem, dlaczego @-| Mogę cię w takim razie prosić o usunięcie zdjęcia i całego tego pomiarowego wstępu? :->

Arphiel, endomondo jest straaaasznie przydatne. Teraz to już nie wyobrażam sobie biegania bez niego @-) Neysha, zayebiście wręcz! %-) Nie mam nic do deszczu, bo przed tym chroni mnie kurtka, ale chlapa na chodnikach- koszmar! #-P 1x2lupus, nieee, nie odpuszczamy %-) fot żarcia nie mam, bo jem mało szałowe potrawy ostatnio. Możemy się znaleźć na [...]

Każdy z czymś walczy.. Jedni z głodem inni z nadmiarem jedzenia %-) Powiedz chociaż, jest Cie wiecej ? ;-) Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-03-06 19:31:49

Kurde, marudzisz na czasy po treningu nóg, a ja o takich marzę %-) może jak będziesz miała przerwę to nadrobie i Cie dogonie ...}:-(

Ej kochana, gdzie Ty jestes na endomondo, bo Cię znaleźć nie mogę:>

Ej kochana, gdzie Ty jestes na endomondo, bo Cię znaleźć nie mogę:> no właśnie gdzie :-> bo też ciekawam ;-D

Dont, to jak to teraz z Tobą jest, bo mówiłaś że robisz przerwę po 18marca :>?? Swoją drogą poprwiasz maturę czy piszesz coś dodatkowo w tym roku? //Będziesz czyściła żołądek i lodówęęę? Ja Cię z tymi gazami rozumiem, ale u mnie to raczej kwestia warzyw właśnie...

Dont,,, ja właśnie miałam Cię pytać co taka skromna micha.. %-)

Dont,,, ja właśnie miałam Cię pytać co taka skromna micha.. %-) Nie jem więcej, bo nie trenuję. Zresztą.. głodna nie chodzę, więc jest ok ;-)