cie

ale DNT i wyzsze ww? to ja juz nic nie rozumiem @-) hmm, Iza to ja Cię źle zrozumiałam w takim razie, napisałas mi, że LCto ww ponizej 40% wartości kalorycznej diety z dzienniczka wyszło mi tak: Suma dobowa: 1554kcal, 121g (31%) białko, 64g (37%) tłuszcze, 119g (31%) węglowodany no i założyłam, że w dni treningowe (siłowe) będzie te 40% ww [...]

Pn4 aka Hajtowowy /będziemy zołnierzami./// Siła & masa. Prosze Cię, chociaż zmień nazwę swojego dziennika z Siła & masa, na zestaw dyskotekowy. Siła to nogi i plecy, a nie klata i bic... Nie trenujesz nóg, bo Ci się nie chce, a nie dlatego że nie możesz. Pas w MC, jest tak samo potrzebny jak... hmm no tak, w ogóle nie jest potrzebny, a nawet [...]

gdzie tu jest trening nóg?? bo ja widze tylko łydki i syzyfki... stary, prosze cie przysiady, wykroki, zuraw jakis i mcpn i coś na lydki, jak split to split

[...] wyszło mi tak: Żeby przytyć. Kalorie 4759.40 kcal Węglowodany (55%) 2617.67kcal = 654.42g Bialko (15%) 713.91kcal = 178.48g Tłuszcz (30%) 1427.82kcal = 158.63g Myślicie że to dobrze wyszło? %-) Sprawdź tutaj zapotrzebowanie kaloryczne i jeżeli chcesz masować to dodaj sobie +500-1000kcal powinno być wtedy dobrze. To czytam Twój dziennik, [...]

Słaby ,powiadomka to cos takiego jak ja cie o czymś powiadomię

Dzięki , ciężko Cię znaleźć :P

Heheehe mamy Cię!!!!

a zawsze robisz wszystko co Co faceci każą? Bo chyba zaczynam Cie coraz bardziej lubieć...

No dobra jesteś usprawiedliwiony A już chciałem interweniować u Renka aby Cię do graplu nie wpuszczał

A już chciałem interweniować u Renka aby Cię do graplu nie wpuszczał Renka chwilowo nie ma,wiec uważałbym na kogo te skargi

Siema Artiboy,dawno Cię nie było tutaj Queblo, każdemu się może raz zdarzyć,a ubrana "na gwałt" nie byłam na pewno

Słaby, pocieszę Cie i powiem, że Ronie Coleman na masie pije 9l wody dziennie. W szybkim przeliczniku - zgrzewka wody mineralnejmasakra!

Renegat, zapytam cytatem z Kilera: "Gdzieś był jak Cie nie było?" Póki co musze zmykać,bo rano work.. JUtro zajrzę. Pozdro!

Łapie cię cenzura, bo tsuna.mi to wulgaryzm A teraz coś na rozweselenie, tylko proszę mi nie zarzucać żem szowinista http://www.youtube.com/watch?v=uszWX8yTlr8 http://www.youtube.com/watch?v=lB8HXgrMY0U Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2008-11-26 00:27:56

Wyhaczyłam Cię w spamie podkarpackim

kocha Cie bo jeszcze mnie nie widziała

Właśnie syf mam lekki w pokoju...Pure wpadnijpomyjesz trochę i pozamiatasz. Rafale,ja byłem grzeczny cały rok.I nie ufaj reniferowi,bo Cię cały czas kłamie.Wiesz od czego ma tak mocno czerwony nosek???Nie wiesz?To napiszę to w tajemnicy.ZA DUZO ALKOHOLUa później chodzi po okolicy nawalony i głupoty gada dobra ,koniec głupot,czas na trening... [...]

Rene,to ekstremalnie było Bronuś na badaniach pod sporty walki robi się: - badanie krwi i moczu - co dwa lata - eeg - co dwa lata - próbę wysiłkową - badania biometryczne - okulistę - laryngologa - chyba raz na rok,albo zawsze,nie pamiętam już - neurologa - chyba raz na rok - rtg kręgosłupa szyjnego - raz na dwa lata - chirurga - i [...]

Bronek,napisałam Ci,czym się różnią - że za sportowe zwykłe płacisz i prawie nic Ci nie robią. Ale na pierwszy raz warto zrobić te normalne,przynajmniej raz Cię porządnie zbadają.

Słaby, za późno Mamy Cie