cie

W wykrokach kochanie faktycznie trochę tobą telepało na boki :-P W żurawiu wydaje mi się, że masz za blisko tą ławeczkę, do której się schylasz. Spróbuj może następnym razem ją trochę oddalić od siebie wtedy raz, że będziesz bardziej wyprostowany, a dwa będą bardziej bolały cię dwójki :-) A i nakręć filmik bardziej z boku tzn. połóż telefon w [...]

Nikki drętwienie rąk może być związane także z odcinkiem szyjnym. Może być np. jakiś ucisk na nerw. Spróbuj tą szyję trochę rozciągać i przy okazji jakiejś wizyty u fizjo poproś żeby Cię zbadał pod tym kątem jeśli do tego czasu drętwienie nie minie.

Zdrowie jakby lepsze, ale podkuruję się porządnie i nie będę jutro ryzykował. Mam nadzieję, że w pełni sił pójdę na trening w piątek. Od niedzieli biorę dziennie ok 10-12g wit. C, ok 10tys jedn. wit. D3 i imbir do każdego napoju :-) Przed kilkunastoma minutami dostałem wiadomość od Nikki na Whatssup: "Zamorduję Cię". Dodam, że właśnie robi lekko [...]

Cieszę się Nieraz że do mnie zaglądasz i motywujesz. Dziękuję. Wybacz, że się nie udzielam w Twoim dzienniku, ale przecież nie będę pisał po każdym Twoim treningu "Moc jest" , "SIŁA" "WOW", bo w sumie co mógłbym innego napisać. No chyba że chcesz to mogę pisać %-) Mogę Cię tylko zapewnić, że z podziwem czytam Twoje wypiski treningowe. i dopinguję. [...]

Witaj Rion w naszym dzienniku };-) "trochę" czasu cię nie było...:->:-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-04-17 18:35:10

Nikki, a co Cię skłoniło do keto? Dobrze się czujesz na tym? Ja źle wspominam keto... 3 tygodnie wytrzymałam i siły spadły, za to cera się poprawiła.

Brawo mężu 80kg w przysiadzie };-) :-) Błagam Cie, toż to wstyd...:'-(

Brawo mężu 80kg w przysiadzie };-) :-) Błagam Cie, toż to wstyd...:'-( Bez przesady - żaden wstyd. Pracuj nad mobilnością przy okazji a pójdzie w górę ciężar.

[...] (nie wiem czy mogę tak robić, ale bez tych przerw wątpię czy w ogóle by mi się udało zrobić marne 6 powt.:-( ) 3. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce z pionowym oparciem p+12/p+10/8/8/16+ 6kg x p+12 / 7,5kg x p+10 / 9kg x 10 / 9kg x 10 / 6kg x 12 6kg x p+12 / 7,5kg x p+10 / 9kg x 11 / 9kg x 11 / 6kg x 16 6kg x p+12 / 7,5kg x p+10 / 9kg x [...]

[...] ) Może być tak jak robiłaś - ale na razie na pewno nie myśl o dokładaniu ciężaru. Trzeba się zaadaptować do tego. 3. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce z pionowym oparciem p+12/p+10/8/8/16+ 6kg x p+12 / 7,5kg x p+10 / 9kg x 10 / 9kg x 10 / 6kg x 12 6kg x p+12 / 7,5kg x p+10 / 9kg x 11 / 9kg x 11 / 6kg x 16 6kg x p+12 / 7,5kg x p+10 / 9kg x [...]

[...] przed maszyną na koniec tego cwiczenia. To jak będzie ławeczka wolna to na koniec podciągania mogę jeszcze zrobić kilka podciągnięć z nogami opartymi o ławeczkę na smith'cie 2.Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławeczkę 10/10/4-5/4-5/4-5/4-5 10kg x 10 / 12,5kg x 10 / 15kg x 13 / 17,5kg x 10 / 17,5kg x 10/ 10kg x 20 – wiosłowanie dwiema [...]

To jak będzie ławeczka wolna to na koniec podciągania mogę jeszcze zrobić kilka podciągnięć z nogami opartymi o ławeczkę na smith'cie Spróbuj - to bardzo fajne ćwiczenie. To się cieszę, że nie było tak źle :-) Na serio. 90% osób którym to ćwiczenie pokazałem na żywo na siłowni robiło to o wiele gorzej od Ciebie. A tak na odległość bez pokazania [...]

No właśnie Rion kolego dawno Cię tu u Nas nie było :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2019-03-27 12:45:36

Ok, to trzymam Cię za słowo :->:-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2019-03-27 13:06:12

Tygrysek - ja Cię przepraszam, ale po raz drugi wrzucasz mi te pierogi i nie wiem co mam z głową zrobić, bo krzyczy "Chcesz pierogów!!!". Te ciasta nic mojej głowie na szczęście nie podpowiadają, ale pierogi wyglądaja tak sugestywnie smacznie... No makabra, tylko bym jadła.

To daj porównanie na koniec i zobaczymy ile Cię ubyło. Ale 77 cm w pasie to już dość mało :-))

No ja bazę też mam, tylko uchwyty. Ale najtańszy model z Thule 400zł/szt. Muszę podjechać do fachowego sklepu i może doradzą coś tańszego na moje potrzeby. Rion - na hak raczej wyjdzie Cię drożej, ale i komfort jazdy lepszy :-)

Przykro słyszeć, że takie problemy Cię dopadły. Dobrze, że wstępne badania wyszły dobrze - daj znać co gastrolog powie. Dużo zdrowia Nikki i oby wszystko szybko wróciło do normy.

[...] na kompletny przypadek. To może być cokolwiek: ostry odbiór piłki, pewny wykop piłki z obrony, walka o każdą piłkę, dynamiczne urwanie sie obrońcy, lub czasami pewne przyjęcie piłki ze zwodem. Zrób to co wiesz, że masz opanowane i co jest jakby Twoim zagraniem firmowym. Przeciwnik odrazu musi wiedzieć, że jesteś najlepszym zawodnikiem [...]

,,nintruz'' -TOMEK- WWWWOOOWWW - Kogo ja widzę. Kurde nie spodziewałem się Ciebie w kręgu zawodów, miłe dla mnie zaskoczenie. Już od dłuższego czasu Cie obserwuję, a tu taka bomba. Twoja MOC będzie wielka na zawodach, czuję to. No, to teraz mogę powiedzieć że szykują się sami Najlepsi z Polski widząc po zapisach. Panowie - Świetna robota i do [...]