cie

Nie zamula Cię taka ilość tłuszczu na śniadanie? Jakie te aminy z Fitmaxa, też kiedyś rozkminiałem ich zakup.

oj przepraszam uraziłem Cię ale myślę że 18 latek który trenuje od 6 lat moze Cie zaskoczyć, ale idz na trening a nie madruj bo rywale trenują

Dokładnie-zasada wstępnego zmęczenia mięsni może się przydac-i tak np. przysiady poprzedzić 3-4 seriami prostowań w siadzie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

Poniedzialek - Klatka 1.Wyciskanie na lawce plaskiej 4x15,12,10,8 progresja 1<2<3<4 2.Wyciskanie w skosie (sztangielki) 4x10-8 progresja 1<2=3=4 3.Rozpietki 3x10 Tricepsy 1.Wyciąg-prostowanie 4 x 12,10,8,8 progresja 1<2=3=4 2.Pompki na poreczach 3xmax Brzuch 2 ćwiczenia x 3-4 serie Środa- Grzbiet 1.Podciaganie na drazku [...]

??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

A więc bardzo proszę Cię żebyś pomógł mi w ułożeniu... Po prostu nie znam się na tym , a wszyscy mówią , że bez diety to ani rusz... Tylko prosiłbym aby w tej dziecie nie znajdowało się za dużo warzyw oraz żeby dieta nie za bardzo obciążyła moje koszty (żebym nie zbankrutował :P). Np. pierś z kurczaka mógłbym jeść ale np. raz-dwa razy na [...]

Co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

zawody związkowe dają dużo i faktycznie nie jest to temat na rozważania tutaj. Pisanie zawistne że tak nie jest jest kłamliwe. Z góry zaznaczam że nie bronie tutaj "ludzi ze związku" bo ja mam na nich wy....! Bronie tutaj systemu i zasad. Plusy związkowych zasad : - tytuł uznany przez ministra sportu - stypendia - zwiedzanie świata -nagrody (od [...]

Wiele nie wyjaśniłeś-proponuję podaj cały swój trening(tygodniowy)ze szczgółami-będzie można Ci pomóc dopiero wtedy.I powiedz coś więcej o diecie.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

chcialbym ale sam wiesz jak jest , tu jest latwiej w zyciu,taniej,wszystko jest dla czlowieka i szanuja cie ludzie a nie traktuja jak kryminaliste bo jestes lysy i wysoki a w urzedach zalatwiasz wszystko w sekunde:-)

[...] tego kraju, dla swoich przodków za to że żyjesz, za to, że możesz wpier*alać zas*any ryż z kurczakiem Gdyby nie tak dawno wszyscy żołnierze, powstańcy mieli takie same podejście jak Ty, i patrzyli tylko na to, żeby im było wygodnie, nie pompował byś klaty w poniedziałek. Przemyśl to i się nie odszczekuj, nie piszę tego, żeby Cię obrazić, tylko [...]

Do jakiej kategorii wagowej chcesz startować ? Kto Cie prowadzi ?

nie bede ci pisal ile place za 30 szt bo nie chce cie wkurzyc%-) ale tez biore na zas najlepsze zrodlo bialka moim zdaniem :-)

Artur Cie prowadzi? Na czczo cwiczysz?

Hehe widze wygrales Muscle Up tylko cie drozej przesylka tego wyjdzie! Jak ci niepotrzebny to ja wezme akurat bede robil zmowienie... :P Pozdro! Zmieniony przez - kwasny1983 w dniu 2015-03-04 12:08:32

Siema również będe wpadał, sledzę cię też na fb i progres jaki ostatnio robisz jest naprawde dobry ! :) Powodzenia

Nie wiem czemu ale jakas ta twoja sylwetka jest bez proprocji , jak na koks i trzymanie ciagle michy to srednio bym powiedzial , I dziwne bo z tego co zrozumialem jestes trenerem - jak ktos kto cwiczy krotki czas i wyglada tak na koksie moze uczyc innych tymbardziej ze ciagle ktos Cie prowadzil z trenerow . Zaraz sie pewnie ktos oburzy ze hejt [...]

Spokojnie Mati, bez takich słów, do speca mi daleko :-) Prowadziły Cię dużo większe gwiazdy :-) Po prostu inne spojrzenie, może coś ruszy :-)

blonnik akurat dobrze cie zapcha, daje uczucie sytosci...

CZWÓRKI LEKKO + DWÓJKI CIʯKO 1. Wyciskanie na suwnicy stopy wasko 15/12/10/10/10 2a. Wykroki z hantlami 4x12 2b. Syzyfki 4x max 2c. Prostowanie siedz¹c 4x20 3. MCNPN ze sztang¹ 10/8/6/6/6 4a. Uginanie le¿¹c 4x10 4b. MCNPN z hantlami 4x12 Doszedl towar dzisiaj do mnie: -1kg kazeiny -ponad 5 kg bialka WPC -800g BCAA ( w puszce mam jeszcze ponad 1 [...]