cie

Cola z paluszkami? Chyba działa na zasadzie co cię nie zabije to cie wzmocni... Tsu - a propos Twojego wpisu u Czołga to ja nie wiem skąd Ty byś chciała jeszcze redukować? Toc już same muscle zostały.

[...] obwód ramienia o 2 cm, klatki piersiowej o 5 cm, uda o 3 cm. Ale metodę uderzeniową mogą stosować tylko bardzo zaawansowani, ci-którzy mają za sobą co najmniej kilkanaście miesięcy systematycznych ćwiczeń siłowych. Ćwiczący musi być zupełnie zdrów i mieć dośc czasu na wypoczynek. O ile przy stosowaniu metod poprzednich było zalecane [...]

A oto Autor jednej z metod-Earl Maynard-rok 1960 i 61: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I jeszcze-niezły prawda??: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I może jeszcze lista startów Earla: 1958 Universe - NABBA, Tall, 1st 1961 Universe - Pro - NABBA, Tall, 2nd 1963 Universe - Pro - NABBA, Tall, 3rd 1964 Universe - Pro - NABBA, Overall Winner Universe - Pro - NABBA, Tall, 1st 1965 Olympia - IFBB, 3rd Universe - IFBB, Overall Winner Universe - IFBB, Tall, 1st 1977 Masters Mr America - AAU, [...]

I jeszcze foto: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Nie-kładziesz się na ziemi a sztange na blokach-w efekcie ćwiczenie jest b.podobne do "dociskania ze stojaków" ruch jest około 30-30% całości zakresu wyciskania-tylko górna faza. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla [...]

Dobrze, wobec tego przeanalizuję ten plan i jutro powiem ci, co myślę. Z uwzględnieniem tego, że masz organizm przyzwyczajony do wysiłku. Dziś już przysypiam przy biurku. A co kreatyny i gainerów, to nie chodzi o to, że dla 16-latka są szkodliwe. Chodzi przede wszystkim o priorytety. Masz szczegółowo ustaloną dietę ? Wiesz, ile kalorii ci potrzeba [...]

nie mam troszke racji tylko mam racje. po piersze sam przez to przeszedlem i wiem co pisze. po drugie pomoglem kuzynce pozbyc sie tego. po trzecie te tluszcze niech cie nie przerazaja bo ja nie pisze o smalcu albo kielbasie tylko oliwie z oliwek, orzechach wloskich, jajkach, tlustych swiezych rybach, tranie i omega3(pierwsza rzecz ktora powinnas [...]

[...] jak i wnioskowania w fizyce. Nadal jednak nie podałeś ani jednego źródła badań, które by świadczyło o tym, że nadmierna ale naturalnie uzyskana tkanka mięsniowa skraca życie o kilkadziesiąt lat. Bardzo chętnie bym takie badania zobaczył. Podajesz siebie jako przykład. Ja Ci mogę podać siebie też jako przykład. nie obecny bo teraz sie [...]

[...] być to białko zwierzęce) - i co sam stosuję. Dla sportowców ten przedział może być wyższy (ale nie oszukujmy się sportowcy ćwiczący amatorsko nie muszą wcale tak dbać o spożycie białka, szczególnie jeśli pomachają trochę sztangą 2-3 razy w tygodniu i w przerwach między seriami wesoło rozmawiając), ale niższy niż wartości podawane na forum - które [...]

Tercjusz, twoje rozumowanie może i jest właściwe. ...dla Indian ...aborygenów i może plemion żyjących na dziko w dżungli. Mam wrażenie, że nie zauważyłeś, że tam gdzie dotarła dzisiejsza cywilizacja wraz z ogromem badziewnego żarcia i minimalizacją ruchu szerzy się patologia żywieniowo-ruchowa dotykająca ludzi od dzieciaka bo już niektóre 2 latki [...]

[...] te mięśnie nie pracują. Tryb życia przeciętnego zjadacza chleba to praca, samochód, kanapa więc jak nie siedzi to leży a ta ilość ruchu którą ma to "pikuś". Jednak w momencie podjęcia wysiłku fizycznego ilość pracy wykonywana przez te mięśnie zwiększa się o ładnych parę tysięcy procent. Więc mimo tego że tłuszczu jest mniej to i tak mięśnie [...]

tercjusz:jestem już zniesmaczony tym,jak niski prezentujesz poziom,ale napiszę,być może,swoją ostatnią wypowiedź w tym temacie: To Ty właśnie pokazujesz niski poziom czytania ze zrozumieniem. tercjusz napisał(a): Wystarczy mi 2-3 razy w tygodniu pomachać sztangielką wolnym tempem (robię to bo lubię) - żeby zminimalizować ryzyko kontuzji - i [...]

knife mógł bym cię prosić do zajrzenia na mój temat i wypowiedzenia się (pomocy) http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny.-t869175.html Jak również o pokazanie mi dokładnej techniki russian twist ponieważ widziałem wiele przeróznych odmian i szczeże mówiąc zgłupiałem ;D Oczywiście sogacz za piękny temat

[...] że nie masz jak zmierzyć dokładnie swojego pulsu,a dwa...no ja po treningu nóg ledwo się czołgam. możesz podrzucić tabelkę? bo bez tego ciężko coś podpowiedziec. na pewno cięcie kcal nie ma sensu, co najwyżej modyfikacja makrosów. jezeli tak Cię ciągnie do takich produktów to możesz też postawić na IFFYM, ale na redukcji trochę szkoda kcal.

[...] że nie masz jak zmierzyć dokładnie swojego pulsu,a dwa...no ja po treningu nóg ledwo się czołgam. możesz podrzucić tabelkę? bo bez tego ciężko coś podpowiedziec. na pewno cięcie kcal nie ma sensu, co najwyżej modyfikacja makrosów. jezeli tak Cię ciągnie do takich produktów to możesz też postawić na IFFYM, ale na redukcji trochę szkoda kcal. [...]

[...] odcinek bark-lokiec beda rownolegle do podlogi, lub nieco wczesniej lub nieco pozniej, jesli szrugsowanie sie wlacza lub nie. W trzecim ćwiczeniu ruch kończę w takim momencie w którym nie cofam barków do tyłu czyli nie włączam pracy najszerszego, chyba dobrze zrozumiałem. Podciagasz do gory lokcie na maxa ile sie da. Jesli czujesz ze lokiec [...]

[...] dalej, będę Cię podglądał czasem, pozdro ;-) Fajnie, że wpadłeś:-) zapraszam! Grzbiet do poprawy, ze swojej strony Ci powiem, że szczytowe napięcia czy zatrzymania w trakcie serii są dobre dla grzbietu, ale na dobicie, takie ostateczne. Najszerszy lubi duże ciężary, stosunkowo szybkie ruchy, w ten sposób znacząco poprawiłem jego grubość. [...]