cie

Tsu - on ciągle za bardzo wali cię jak w rack position wchodzisz.... Nie żeby było, ze ja umiem elegancko z 16kg zrobić - ale napatrzyłam sie na eleganckie, to wiem jak wyglądają:) Ale łapki masz eleganckie, a bareczki - miodzio!! Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-04-07 12:32:38

Ale Cię ten Polar komplementuje :-D

Ale Cię ten Polar komplementuje :-D Tsu " słyszy " to codziennie ,:-)) ,była by zaskoczona gdyby było inaczej :-D

Tak Szajba, posiadasz. Nie wierzę, że Cię pamięć aż tak zawodzi.. więc oficjalnie dziękuję za poprzednie materiały, które mi wysłałeś nieodpłatnie dobry człowieku :-)

Tak Szajba, posiadasz. Nie wierzę, że Cię pamięć aż tak zawodzi.. więc oficjalnie dziękuję za poprzednie materiały, które mi wysłałeś nieodpłatnie dobry człowieku :-) Wczoraj ze względu na problemy techniczne nie mogłem odpowiedzieć, więc dziś Proszę :-) I na zdrowie

Sugerowałbym podmianę tego double snatcha na double high pull. To ćwiczenie tak jakby wprowadzające do double snatch Jeśli jednak chcesz zostać przy obecnym układzie, to przed samym double snatch zrób kilka repsów double high pull. Powinno Cię to trochę ustawić double snatch

Ja pierdziu, następna na bieżni. Trzeba się na Małysza na kompie przerzucić {{:-( Nie będę Ci tu kadził, bo stać Cię na więcej;-)

a jak masz w garmin connect? bo w stravie dane z garmina masz jako Treadmill workout i nie ma śladu GPS może indoorowe bieganie uruchomiłaś w garminie? nie poprosił Cię zegarek na koniec treningu żeby sprawdzić i wpisać odległość odczytaną z bieżni ;-)? edit: obydwa biegi z garmina masz jako bieżnia w stravie Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

Ja mam Forerunner 735xt Ale soft myślę, ze mają ten sam... Szajba - ty lepiej uważaj, zebyś ponizej 18tki nie spadł, bo Cię Gremlin zacznie kontrolowac i moze Ci niektóre funkcje wyłączyć. Każe kłaść sie spać po dobranocce.. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-06-15 10:48:20

Jak dla mnie to masz pełne prawo w samozachwyt popaść. Uroczyście obiecuję ściągnąć Cię na ziemię jak zaczniesz przesadzać, ale aktualnie to się nie doceniasz - przynajmniej publicznie taką skromnisię grasz:)

Dobra - ide prześledzić:) To Cię Kabo z tą krata podpuścił i teraz niby żartem niby serio ale jednak... Ja definitywnie potrzebuję teraz tych 2 tysi. Moze w sierpniu sie pokuszę o jakies 2 tyg. na niższych cal?

nie podpuścił tylko zmotywował ;-D, jak Tsu się jeszcze lekko wyostrzy to dopiero będzie mega petarda, silna, szybka, smukła i nabita -> rakieta normalnie :-)) Albo całkiem z sił opadnie i kto wtedy będzie szybciej biegał :-? Ty mnie tu Kabo nie czaruj.. przejrzałam Cię:-P

A ja tak sobie dumam,ze stac Cię na te 4 - ale odpocząć musisz.

ładnie w drugiej strefie - wygląda na to że musisz mieć zmęczone uda żeby trenerowi się udało Cię poskromić - musisz przed spokojnymi nogi trenować %-) wcześniej nie zwróciłem uwagi ale chyba jak na spokojny bieg to dosyć wysoka kadencja, chyba że tak masz po prostu :-) edit: btw: nie czepiam się tylko kminię czy sam nie powinienem może więcej [...]

Nadinka - ale NOPy są przy każdej szczepionce, ba przy paracetamolu też masz ryzyko niepożądanych efektów... Fighter - to ja już nie wiem jak na podstawie informacji ze nie masz przeciwciał uważasz ze jest odporny? Jakbyś miał przeciwciała to byłbyś odporny... A tak to może żona za małe miano wirusa miała i dlatego żeś nie złapał. Jakby cię [...]

Ronie staż mam od października 2015r czyli jakiś 8 miesięcy treningów, była to redukca a teraz powoli wracam reversem na mase ale to też tak delikatnie ten revers robie :D Co do mono to czy już mogę go stosować czy poczekać jeszczę , oraz jaki mono konkretnie polecasz i w jakich dawkach ?:) wrzucam również moj revers dietka do oceny czy bedzie [...]

[...] i wysilkach zasluguje co najmniej na potepienie. Nie wiem jak wiele ludzi potrafi odnalezc ten sens w kazdej codziennej i najprostszej czynnosci ale dla mnie osobiscie jest to wlasnie klucz do sukcesu. Nie tylko jesli chodzi o utrzymanie sylwetki ale takze w kazdej innej dziedzinie zycia. Jesli dopadnie Cie tzw. "bezsens [...]

[...] godziny. Do tego bieg 2x12 km. tygodniowo. Przebiegłam nawet półmaraton efekty:fajny brzuch, wyrobione ręce i plecy a uda i pośladki nadal w niezmienionym niemal kształcie (60-62 cm.)Niestety to tłuszcz genetyczny a nie moje zaniedbanie. Dalej co? Była liposukcja ud i..... obwody nadal bez zmian. Po tylu próbach mam więc prawo mieć [...]

Dasz radę wstawiać tabelki z większą czcionką? Bo nic nie widać :-) co do lędźwi to uważaj - w których jeszcze ćwiczeniach Cię boli? Na ławce rzymskiej pilnuj się, żeby nie wyginać ciała do tyłu, trzymaj spięte pośladki i brzuch - obciążenie tu nie jest potrzebne. Idziesz w górę, przytrzymujesz w spięciu i wracasz. Generalnie średnio mi się [...]

To wróżba ode mine: Jeśli otrzymasz konkretne odpowiedzi w tym temacie, to będzie to: -musisz jeść sporo więcej, kontrolować makra i jeść "czysto" -to jest forum nastawione na trening siłowy - czy taki trening cię interesuje? Czy takie ciała ci się podobają? -tutaj NIE promuje się wychudzenia i niedowagi - a w tym kierunku twoje działania [...]