cie

[...] to i tak moga zaistniec nieoczekiwane okolicznosci. Sam sprowadzajac do parteru swojego wybranca mozesz sie piznac w glowke o chodnik, albo gosc wezmie w lape jakis kamol i cie zdzieli. No chyba ze mieszkasz w magicznym miescie gdzie typy podchodza i mowia : "Przepraszam czy ja moglbym na solo z toba wyskoczyc??" No i wtedy idziecie [...]

Karolter-sądzę,że program,który podałeś jest ciekawy-głównie z powodu jego różnorodności.Pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] w dziale uderzane to nie będę odkrywczy i Ci polecę Kick-boxing lub Muay Thai, ewentualnie "czysty" boks, Taekwondo lub Karate (najlepiej Kyokushin, chociaż dużo ciepłych słów padło na tym forum pod adresem Tsunami . Pójdź, sprawdź gdzie Ci się podoba (najlepiej jeszcze przed rozp. roku akademickiego, bo później trener może mieć [...]

Poczytaj proponuję nieco o aerobach-szczególnie o tętnie z jakim powinno się je wykonywać. Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Polecam też ten [...]

I nie na pusty żołądek Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Jak Cię stać to rób rezonans i będzie wiadomo co z nim jest nie tak.

[...] dobra rade zeby sie wstrzymac, bo nie sa ci w ogole potrzebne, wystarczy trening + dieta. Twoj plan nadaje sie do smietnika jedynie, po 1 zadne maszyny, tylko wolne ciezary, na tym sily masy nie zrobisz, ogranicza tylko ruch co przeklada sie na mniejsza efektywnosc cwiczen. Trening dla ciebie to FBW, poczytaj, uloz plan i wklej do [...]

1. Podaj link do filmu prezentującego 1 konkurencje strongman. Kule http://pl.youtube.com/watch?v=vFYCoOsdmWk 2. Wstaw zdjęcie oraz krotki opis/uzasadnienie (kilka zdań) wybrane go przez siebie strongmana wszechczasów. Mariusz Pudzianowski jest według mnie najlepszym strongmanem wszechczasów. Ja ani razu jeszcze nie widziałem żeby nigdy nie stał [...]

1. Podaj link do filmu prezentującego 1 konkurencje strongman. http://pl.youtube.com/watch?v=djZAj43o_PE 2. Wstaw zdjęcie oraz krotki opis/uzasadnienie (kilka zdań) wybrane go przez siebie strongmana wszechczasów. Hmmmm...dlaczego akurat Mariusz, a nie ktoś inny? Według mnie dlatego, że oprócz ogromnej siły i wielu wygranych startów w zawodach [...]

1.Podaj link do filmu prezentującego 1 konkurencje strongman http://www.youtube.com/watch?v=az_6uPgkGt8&feature=related 2. Wstaw zdjęcie oraz krotki opis/uzasadnienie (kilka zdań) wybrane go przez siebie strongmana wszechczasów Derek Poundstone Derek urodził się 28 września 1981 roku w niewielkiej miejscowości Waterbury w stanie Connecticut. [...]

1. Podaj link do filmu prezentującego 1 konkurencje strongman http://pl.youtube.com/watch?v=VTU_xyu0Hds 2.Wstaw zdjęcie oraz krotki opis/uzasadnienie (kilka zdań) wybrane go przez siebie strongmana wszechczasów Z grona wielkich strongmanów na miano strągmana wszech czasów według mnie zasługuje Mariusz Pudzianowski. Jest on znakomitym sportowcem, [...]

Tylko zgadzam się z postem maupki mówiłam, że b. Cię lubię?!?

ok zatem, myślę, że od soboty lc pójdzie w ruch. dietka już ułożona pierwszy tren. siłowy będzie we wtorek. aeroby uskuteczniam. dziś 40 min. było już. Patka, chciałaby prosić Cię jeszcze o kilka wskazówek. pierwsza odnośnie rozkładu wysokości kcal w tygodniu. pomyślałam, że wrzucę 1800 w dwa dni z ciężkim treningiem siłowym (nogi i [...]

Patka, myślałam o jakimś termogeniku, nawet miałam zamiar pytać Cię, co byś ewentualnie polecała kupię jednak nie wcześniej niż pod koniec maja... jeśli wszystko pójdzie po mojej myśli w kwestii finansowej

Hmmmm i dziwi Cię to ?

truskawy fffajne są daaamn, nie chcę teraz przegiąć z węglami, jakby nie było, ostatnio dosyć je zniżyłam, nie chciałabym się zalać a Ty odpocznij!! może po prostu za bardzo przeginasz i Twój organizm delikatnie Cię o tym informuje

venka, ale z tego, co widziałam, to coś tam w dół lekko poszło?! nie martw nic, ruszy na pewno szkoda tylko, że na experyment Cię namówić się nie da... a Patka pewnie zajęta...

się staram się a u Cię coraz lepiej będzie, U'll see z tym rozumieniem, to jak tak czytam i czytam, nie tylko w kwestii treningu

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Jutro-znaczy już dziś-przypomnij mi się Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/