cie

Co chciałeś powiedzieć przez to że skutek opłakany . Podlewało Cię fatem Robert ? Generalnie taka porcja 260gr. to według mnie marnotrastwo , bo po co jednorazowo przyswajać 52gr. białka (zresztą tyle organizm nie przyswoi jednorazowo, bynajmniej przeciętny ) Dla tego tego optymalna dawka to właśnie pół tego czyli dwie miarki czyli 130gr. [...]

Demol (moge takim skrotem?) Przysiady bylyby doc dobre, ale wychodzisz nieco kolanami poza linie palcow u stop i Cie troszke buja, przez co ciezar nie jest oparty na pietach, tylko na palcach (blad). Moze porob narazie takie pol przysiady( by wyczuc technike) i potem schodz coraz glebiej i glebiej (poczekaj jeszcze na opinie fachowcow) Pozdrawiam.

Oczywiście że Cię w ten sposób nie zrozumiałem Po prostu mimo tego że nie mam już nawet trzydziestu kilku lat aż tak o swoje kości nie będę przewrażliwiony . Lubię dżwigać cieżary i z mniejszym lub większym zaangażowaniem będe to robił Część supli jest już sporo napoczęta ale i tak tego co pozostało powinno mi starczyć do stycznia

[...] ale wolał bym żeby był ładny szczyt bica . Rrumcek Dzięki ;) Klata coś się tam pokazuje ale wciąż brak tego wycięcia i odizolowania od tułowia . Avasso Może po cyklu na krecie dam fotę całego siebie . MARIAN 17 Dzięki że tak myślisz gruby__69 to na trica ? to konkretnie naprawde Nie wiem jak u Was ale u mnie na siłowni na wyciągu mam sztabek [...]

Co niby w Everlast'cie takie super ? No no 3 mikro za tobą, a na krecie to pewnie nie będziesz nadanżał z dorzucaniem złomu. Na MC i WL to widze tylko ja taki paragraf jestem że takie same ciężary.

wow niezły wynik w martwym Będe Cie gonić.

Zazdroszcze siłowni, przynajmniej nie ograniczają cię cięzary i maszyny Wygląda troche jak jakaś japonska fabryka robotów

W przysiadach, Cie minolem... Reszta, jestem w tyle.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-27 18:59:11

Rrumcek Mam tak samo w niektórych ćwiczeniach że wolę praktycznie na jednym wdechu pociągnąć tą niekończącą się serię piętnastu powtórzeń .Oczywiście że 15-tki to cholerne wyzwanie i nie zła rzeźnia dla mięśni grzechmek Cieszę się że mnie rozumiesz i jesteś po mojej stronie Trenowałem kiedyś SW ,trochę Wing Tsun a potem kilka lat TKD . Sevrond [...]

[...] Dzięki , nie narzekam oby tak dalej Hubert81 Przy martwym spojrzałem w lustro dla tego wygląda jakbym kręcił głową , oj trudno się odzwyczaić Volferine Odwiedzaj częściej . Życzę Ci też siłowni jak moja . skl15 Tak musi być a bynajmniej wyglądać że nie jest gorzej tylko lepiej Wuchta34 Czyli poprawiłem wyciskanie leżac skoro nawet Ty tak [...]

Czy przerwać czy po tych kilku dniach choroby powrócić do dawkowania monohydrantu ? Kurcze, nawet nie wiedzialem ze jestes na monohydrancie. Jaka krete bierzesz?

Dzięki nie dam rady Cię dogonić zaraz 40 na karku Mogę do życzeń sobie dodać jeszcze żeby w końcu ten Twój Sog wszedł który gdzieś się zawiesił

King_Odin Wielkie dzięki Mam swój własny baner z ogniem we włosach Od 10 minut szukam tematów gdzie mógłbym Ci podziękować sogiem i mam lekkie problemy bo nigdzie już nie chcą wchodzić PS. Zeby nie zabrzmiało że Cię wykorzystać może mógłbyś mi zrobić w wolnej chwili z tego ujęcia,tylko można by ten pas odciąć na dole bo niepotrzebnie go ubrałem [...]

chyba się zaziębiłeś i gorączka Cie tak rozpaliła:) albo to żona/dziewczyna (niepotrzebne skreśl:P) Odyn to nasz forumowy artysta widze:) ps. śledziłem wcześniej ale bez spamu:P

wygląda to tak jakby cię to naprawdę nic nie kosztowało, szczególnie martwy ciąg, bardzo ładnie, wiesz może jak o się prezentuje w stosunku do poprzednich maksów na 5 powtórzeń?? PS świetny baner

[...] się na stałe wyloguję z SFD Rrumcek Chcialbym na wakacje podniesc tyle w martwym, ile Ty teraz na 5tkach Z tego co widzę trzeba Ci tylko dołożyć ze 30kg i hop do góry Przecież jak na 16 lat to i tak jesteś mega silny . U mnie na siłce są dorosłe chłopy co ćwiczą setką i narzekają BzykuDG Przy wyciskaniu na barki próbowałeś nie blokować rąk w [...]

[...] takowy plan treningowy Rrumcek I zrob dla mnie filmik jak robisz przedramienia. Postaram się następnym razem obiecuję Raptacz bez 100kg*15 sie nie pokazuj oczywiście za 5 mikrocykli;] Jak zrobię 100*10 to później powinno być i 15 Dzięki za wiarę we mnie adzik123 100x15 to powinienes w szatni na rozgrzewke trzaskac! Na razie [...]

musze Cie gonić w wycisku od czuba bo mi uciekasz kolejny dobry tre

Faktycznie 42.5kg, bardzo Cie przepraszam, mialem napisac 42.5, a napisalem 47.5 Taki jakis zamotany dzis jestem

Skoro szef cie docenił, to widać, że wkładaleś z siebie wszystko w treningi. Oby tak dalej.