cie

a czemu Cie dziwi? to nalecialosci z trzech ciaz, z ostatniej raptem 5 kilo, wiec nie ludzilam sie, ze nagle mi waga zleci zreszta, jednym zlatuje, innym uparcie nie.. poza tym, jakies 10 lat jestem od Ciebie starsza, to tez duzo zmienia niestety no pozyjemy, zobaczymy, sama jestem ciekawa efektow i nie ma dnia zebym nie watpila w to co robie, ale [...]

[...] mowia co sie dalej dzieje, udowadnianie czegos co nie trzeba udowodnic, ze i Salomon z proznego nie naleje Rzuca sie w oczy ze pomijasz badania "niewygodne" dla ciebie, ktorych pelno na tej stronie, pokazujace straty miesni na tej diecie, zanczacy spadek pozimu T3..., mimo tak krotkiego czasu ore rowniez sa na tej stronie Powinas [...]

[...] po karmieniu i LC, tutaj generalnie juz spokojniejsza jestem, jedynie poziom lekatcji bede obserwowac na koncu fajnie napisalas - tak, psychika mi dobrze dziala na tej diecie, to byl chyba decydujacy czynnik, bo juz wczesniej, miesiac po urodzeniu julka probowalam wprowadzic jakis rezim, ale z mizernym skutkiem, mimo ze waga ciut w dol poszla [...]

[...] za zaangażowanie. Mi to się nie chce, siłowy trening lubię robić, ale już kondycyjnych to nie...Fajny masz ten planik. Ja bym w sumie miała ochotę coś zmienić całkowicie, bo nudą wieje. Dziś w kwestii pracy nad sylwetką to popracuję nad nadgarstkiem Dziergam młodemu ubranko na chrzciny na szydełku, ale mam 2 tygodnie i nie wiem czy zdążę. [...]

Mnie w to nie mieszajcie Jest 2 kg w tyl!!! W sumie trwalo to3tyg od ostatniego biadolenia. Do konca czerwca mam nadzieje zrobic jeszcze 2 i wtedy podciagne kalorie i dodam w koncu prawdziwy trening. Jeszcze jedno spostrzezenie, nikt mi nie powie, ze ganianie za dziecmi (nawet trojka) po placu zabaw czy gdziekolwiek to jest ruch. Bzdura, [...]

Wiesz zawsze uważam, ze człowiek powinien sam decydować, na jakiej diecie sie lepiej czuje, nie kazdy lubi jeść tyle białka. Paleo jest oczywiście chwalona, ostatnie badanie dawało super wyniki, ale każdy jest inny. Twój problem jest nie sam fakt, ze się nic nie dzieje, tylko ze właśnie sie dzieje cos zupelnie odwrotnego, wiec albo: - jest to [...]

ale sie ciesze bedzie od razu razniej musze miec takie kcal bo brak w moim planie prawdziwych treningow. Mam zapasy na sobie musze sie przestawic na palenie tluszczu stad malo ww, a z bialkiem od dawna wiem, ze nie moge przesadzac - od razu wypryszcza mnie i zle sie czuje proporcje ulozylam tak: B 70g-80g/dz W 80-100g/dz T 60-70g/dz wliczajac w [...]

[...] tam mozesz, mozesz odjac w dodatkowych cwiczeniach jakas serie, albo jeszcze skrocic czas, Albo dodac serie do glownych cwiczen i w ogole dodatkowe wywalic... Z treningu na gore ciala mozesz rece wywalic jak masz osobno bice lub trice... Kurcze jak czytalam wczoraj jak cie pan chwalil to jestes z ciebie dumna :-d Czy w Danii jest dostepny DIM?

Wyczaiłam Cię Wszystkiego najlepszego z okazji dzisiejszego święta Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-03-08 14:16:56

@Never2Big oto co napisales: "W tak krótki okres ciężko będzie, ale to cie wcale nie skreśla, trenuj na czysta masę mięśniową, chcesz zwiększyć obwód w łapie trenuj co 2 lub 3 dni w zależności jak szybko się zregenerujesz biceps+triceps na każdą partię3 ćwiczenia 3 serie, zakup białko i aminokwasy bcaa ogólnie dużo spożywaj białka w [...]

[...] bedzie.A jesli sie upierasz przy HCG - zrób jak Lodzianin.Trzymac mozesz w lodówce spokojnie 4 tygodnie.Ja robiłem rózne eksperymenty z HCG i moge Ci zagwarantowac że w lodówce po 4 tygodniach bedzie aktywne.Mrozenie i inne ciekawostki Ciebie nie dotycza.Badz optymista.Przygotuj sie dobrze do odbloku i TRENUJ oraz JEDZ.Bedzie dobrze.Pozdrawiam

No to pomyłak-jeśli miesiąc odpoczywałeś to raczej potrzebujesz przygotowania do cyklu siłu-opisz to jasniej-ok?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

To przypomniej mi się za jakiś czas-coś napiszę. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I tak trzymaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Niekoniecznie doła-możńa coś w zamian Nie zauważyłem wcześniej,że on ma 16-tkę.. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

No pięknie Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Delfi przyjedź, przyjedź nauczysz mnie wyciskać w zamian za żarcie :) deal;-D znajdę Cię/-)_

to ja Cie pociesze, po 2latach chodzenia na silke i lecenia w kulki mialem identyczne wymiary (po 3 niewiele lepsze), jak ktoś nie ma dobrego genu (a ma niewielu), w dodatku układ kostny ma słaby to tylko dobrym żarciem może coś osiągnąć w tym sporcie. Po prostu trzeba zacząć lepiej jeść i efekty beda z tygodnia na tydzien. Nie przejmuj sie tym, [...]

1.Wyciąg GÓRNY CHYBA?? olecam do klatki-tylko dobrze przeczytaj o technice wykonania. Najważniejsszym jest, by: -siedzieć dośc głęboko pod wyciągiem (głowa na wysokości bloczka -wypchnąc klatkę do przodu -odchylić tułów do tyłu -ciagnąć łokciami w tył-jakbyś chciał z tyłu łączyć łopatki ze soba, -unikać pochylania tułowia w przód i pochylania [...]