cie

Popytam na siłowni o pomoc, mam gościa po 30 i drugiego po 35 lat, którzy lajtowo cisną sobie 150 płaską - oni mi pomogą z techniką, bo widać doświadczenie, już mnie nauczyli MC, wiosła, że mam nie narzucać ciężaru na bica, tylko przy ścianie robić Z tym areo jeszcze popytam i jak coś to od poniedziałku dopiero bym wprowadził, ale to nie na 100% [...]

Tak łatwo Cie zachęcić? Pier.dol SW, wybieraj siłownie. Lepiej wygladać niż sie bić. Pozdr.

lol rybas hahaha lepiej wyglądasz częściej się bijesz tak naprawdę Właśnie volvo widzę że bardzo łatwo Cię zachęcić... pochodziłeś dwa miesiace na siłownie chciałeś startować w zawodach, pójdziesz na sw, olejesz siłkę, po miesiacu będziesz już bardziej obiecującym zawodnikiem niż held, po miesiącu na sw podejdzie do ciebie trener pływaków powie że [...]

I tu Cię mam: Oliwa w 100g ok. 880 kcal Pijesz litra i 8800 kcal jak znalazł A potem 3 dni w WC I po co komu jakieś herbatki, inny shit na przeczyszczenie

shooter3 no nie każdy, ja np. nie jestem ciekawy co Cie obchodzi cudze życie osobiste? to jest dziennik treningowy

volvo93 popatrz sobie na rywalizację konia z wuchtą. Koniu jadł 6000kcal i nie bał się, że g**** w siebie na masie ładuje. 6000kcal przez 3 miechy i powinno być gicio :P Wtedy dopiero będziesz się martwił o redukcję a Ty już się boisz o redu na wiosnę a nawet Cię troszkę nie zalało. Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-08-28 00:52:24

[...] kto coś osiągnął, lub jakiś badań to wklej, a nie, że byk Ci powiedział. Wamp. co do białka to ... j/w. Trening spoko, byłem na innej siłce, u mnie malują . 15 zeta za wejście, nawet nawet (proactiv3 katowice). Zamiast rowerka walnąłem 25 minut biegu 11km/h - wg. licznika spaliłem 420 kcal Oo. Ale miła odmiana od rowerka. Jeszcze 3 treningi. [...]

shooter3: volvo93 popatrz sobie na rywalizację konia z wuchtą. Koniu jadł 6000kcal i nie bał się, że g**** w siebie na masie ładuje. 6000kcal przez 3 miechy i powinno być gicio :P Wtedy dopiero będziesz się martwił o redukcję a Ty już się boisz o redu na wiosnę a nawet Cię troszkę nie zalało. A charile123 też o koniu - rr-28 jesteś kurva [...]

[...] której jutro godz będziesz ? Co do ludzi nie przyglądam się im w czym ćwiczą . Mnie ta siłownia podoba się ze względu na to , że w godz których chodzę jest mało ludzi i spokojnie sobie ćwiczę nie chce Cię straszyć ale jutro nie zapłacisz już 15 zł. pierwsze wejście tylko tyle kosztuję. kolejne bodajże ok 20 zł Ceny niestety są dość wysokie.

Dobra decyzja, na oddziale prześwietlą Cię na wylot. Powiedz że brałeś saa kiedy ile dawki itd. Do tego czasu musisz sie przemęczyć niczego nie bierzesz.

nie powiem, ze wiem jak to jest bo nie wiem, dla mnie to za duzo wyzeczeń i w ogóle nie do przyjecia taki tryb zycia i rezygnacja z wielu przyjemnosci zycia ;-) ale podziwiam Cie i szanuje oczywiscie za Twój wybór i za to jak do tego podchodzisz, bede dopingował do dalszej walki :-))

mysle ze nie ma co sie spinac jak na pierwszy start i napalac sie nie wiadomo na jak dobry wynik, bo pozniej mozna sie zrazic do tego, pierwsze podejscie to chyba bardziej na przetarcie i sprawdzeni jak to jest, zdobycie pewnych doswiadczen tak ze nie bedziemy rozliczac Cie Qba z tego startu ha!ha! ;-) ale pózniej to juz inna sprawa :-)

a.m.-3mam Cię za słowo;).No właśnie słyszałem że jest tam bardzo fajnie,dobry sprzęt,dobra karda i dlatego chce tam pojechać i potrenować.Jak się uda to może zrobię kilka fotek na treningu:)

Dobra forma, pewnie po ładowaniu będzie jeszcze lepiej. Zobaczę Cie na scenie na Debiutach w sobotę. Powodzenia!

No to bedzie ostro. Ostatni raz widziłem Cie w pierwszej klasie liceum.. oj zmieniłeś sie, mięsa dużo zbudowałęś.

Fajny zgrabny trening. też Cię śmieszy jak ludzie robią po 30 serii na klatę? :)

[...] prowadzi widzial roznice .. moje zdanie sie nie liczy, tym bardziej ja nie lubie komentarzy po zdjeciach i na forach jak ktos sie rozwija.. to zupelnie inaczej jest patrzec na zywo a na fotki... jeszcze w przypadku zawodnikow i tak najwazniejszy jest efekt koncowy czyli wyjscie na scene wtedy dopiero widac wlozona prace i progeres albo jego brak

No fakt nie jest duzo jak za tak profesjonalna pomoc i dobrze miec takiego kogos kto cie naprowadzi ale wiadomo roboty za ciebie nie zrobi :)

teraz toche odpoczynku kuba a pozniej czeka cie ciezka praca nad masa

[...] z aerobami będzie raczej srednio skuteczny, zarówno jeżeli chodzi o dodanie masy, jak i o spalanie tkanki tłuszczowej - musisz dac priorytet - a priorytetem powinno być dla ciebie spalanie tkanki tluszczowej, co ci po mieśniach skoro wszystko przykrywa tłuszcz? Zamiast treningu w systemie split lepiej byłoby wykonywać jakąś ogólnorozwojówkę - [...]