cie

a ja znowu zaczęłam eksperymentować z różnymi dietami, które nie były dobre dla mojego organizmu, wiem o tym, ale czasem wizja mnie szczuplejszej o kilka kg jest silniejsza, a szkoda. bo łatwo sobie metabolizm rozlegulować, ale trudniej zacząć już jeść normalnie i przyzwyczaić organizm do posiłków zdrowych, urozmaiconych o stałych porach. ale [...]

Agnesss ja ide spać ok. 1.30, a zawsze po pólnocy, ostatni posiłek o 19.00. Da się przeżyć, kwestia przyzwyczajenia. Oczywiście rano budzi cię głod. Ale śniadanko można zjeść większe na rozruszanie metabolizmu.

ja zaczynale z gornej polki (odrazu glodowka ) ,sluchaj a co cie intersuje ??

[...] stres przypili to ciężko, dziś np ulałam 6 raz prawko i zjadłam całą bułke i słodkie jabłko co nie jest dobre przy dietce nisko ww....ale do południa wiec może bedzie ok. Pocieszma się ze tylko tyle a nie tabliczkę czekolady Słuchaj ja próbuję ten stres i wewnętrzny niepokój pokonać herbatami, wodą , wlączam TV jakis film,robię pranie, [...]

do spamera bigusa zaraz cie zbanuje

tak masz racjie ,jako wieloletni posiadacz porsche czuje sie urazony twojmi insynuacjiami ze nie jako porsche nie zmiesci "duzego misia" ,wyzywam cie na utwardzona ziemie i niechaj los rosadzi kto ma racjie

BIGuś proszę Cię bardzo zakryj tą czapeczką ten wstrętny bebech QAZARA wystarczy mi oglądanie podobnego u mojego slubnego QAZAR!!! Mobilizujesz wszystkich do zdrowego odżywiania a sam do czego się doprowadziłeś!!! OJ!!! Popraw się lubię Was poczytaćod razu deprecha przechodzi Pozdrawiam

dzięki, na razie nei będę pisała, bo zamęczę Cię moimi pytaniami... :) daje sobie tydzień, w następny czwartek zajrzę tu i napisze co u mnie :) tylko mam kolejne pytenie, co powinnam zjesc po ćwiczeniach?

carmi zle Cie zrozumialem wczesniej. Myslalem, ze pytasz o to czy robic narazie same aeroby lub sam trening silowy a po jakims czasie dodac kolejne. Rob tak jak napisal s.m.p.a.

Witam Cię Wodynie i w tym temacie Od razu napiszę że nie czaję trochę tych serii rozgrzewkowych ROZGRZEWKI/PROGRESJA STALA Na kazdym treningu masz jakis ciezar roboczy (CR) do serii glownej! 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Jestem [...]

Przepraszam , ze sie wtrące , ale forumowicz ave , moim zdaniem niezbyt obiektywnie ocenia trening bez sprzętu . Uważam , że zdecydowanie sprawniejszy jest facet potrafiący 20 razy podciagnąć sie na drążku niż ten , który wyciska 150 kg na klate a na drążku nie zipnie . Kiedyś sam moderator tego działu Mawashi napisał , że trenując bez sprzętu , [...]

ok thxxxx, a białe czy czerwone lepiej??ale dzis cię męczę, a so mogę prawda???odpowiedz przeczytam jutro, idę spać dobrej nocy qazar biguś taska pa all

Witam Cię ponownie, Zastosowałam się do Twoich rad , poza tym że nie biegam a ćwicze 3 razy w tygodniu, mimo wszystko jestem na diecie jem dużo białka , mniej węglowodanów ,trochę kombinuje z tą całą ketozą.. . Dlaczego moja waga ani drgnie? Co robie nie tak? Pozwoliłam sobie czasami na gorzką czekoladę.. ale to chyba jest dozwolone? Czyżby mój [...]

Antash jeśli pomoże Ci dojść, to deczko okrężną droga, po prostu sukcesywnie wzmacniając Cię ale cieszę się z zainteresowania slipdog Co Ty porównujesz, Arnolda & Roberta i ich popalone anabolikami wątroby do tych gości i kreatyny ? Dwie różne bajki chłopie Widać, że nie poczytałeś za wiele o metodzie. Jednym z założeń ma być uprawianie [...]

[...] Cię jeszcze, bo poza tym forum też pytam - nie tylko o kółko.. Padło luźne pytanie o kółko, tak ogólnie. Padła jedna luźna odpowiedź, która niewiele wniosła w moje życie. Padła druga odpowiedź o robieniu "do ściany". Nic nowego, ale zapytać zawsze warto. Ty za to wyskoczyłeś jak jakiś... sam nie wiem, niech każdy sam sobie dopowie: [...]

Uriel zadne miesnie nie sa warte ryzyka - zyc lub nie zyc, obojetnie jaki by to byl procent... przy takiej stawce nawet 5% to za duzo.. wiec wyluzuj bo chce cie jeszcze poczytac. Ruska rulete zostaw krajanom na wschodzie. Ogolnie sog dla ciebie i spice`a za merytoryczna tresc wypowiedzi. PS: Mysle ze poslcy top kulturysci nie wiedza co to DNP

coś widziałem z 2001 roku, może Cie zainteresuje

[...] moje potrzeby znacznie lepiej zaspokoił taniec, a na SW jednak szukałam czegoś innego. A zresztą nie chodzi tu o miękkość samą w sobie, takie judo czy bjj też jest przecież 'miękkie'...Raczej o zbytni komfort psychiczny trenujących. No to teraz lećmy po kolei: Kopt ja tylko podaje moje spostrzeżenia na temat boksu bo z tego co zauważyłem [...]

[...] niezwykle cenna, siegająca do starożytnych tradycji forma rekreacji, wszechstronnie rozwijająca, dająca pewność siebie i pewne możliwości w samoobronie. Jak pisałem w tym poście, tradycyjne z róznych względów wybrały sobie pewną niszę rynkową, pewien target - ludzi, którzy z różnych powodów nie mogą sobie pozwlić na chodzenie z podbitym okiem [...]

Ale mnie kurde ciśniecie No to jedziemy: ale sam pewnie zdajesz sobie sprawy, że w wielu przypadkach to przerost formy nad treścią i dla niektórych zwykła strata czasu Owszem wydaje mi się że w niektórych sekcjach karate trenerzy za bardzo się wczuwają. Rozumiem że jest to nawiązywanie do wschodnich tradycji ale bez przesadyzmu. Kiedyś na naszej [...]