cie

RkW jak nie masz co napisac to nie zasmiecaj forum o twoja wypowiedz i tak nikomu nie pomorze!!! I jeszcze wielkie dzieki dla wrzw za udzielenie odpowiedzi. Na taka czekalem :P To co Cie nie zabije to Cie wzmocni. Zyj kazdym dniem ,kazda chwila i kazdym treningiem :) Pozdro

a czy taki cykl ze 100 mietka bulgarskiego jest dobry 1-1-2-2-2-2-3-3-3-3-4-4-4-4-4-5-5-5-5-5-5-4-4-4-4-3-3-2-2-1-1 To co Cie nie zabije to Cie wzmocni. Zyj kazdym dniem ,kazda chwila i kazdym treningiem :) Pozdro

Dobra dieta,regeneracja,no i przemyślany,systematyczny trening-czas zrobi swoje-bądź cierpliwy i solidny.Pozdro Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Briggs: zmiotę Adamka z ringu! Paul Briggs (30 l.) jest pewny siebie. - Zmiotę Tomka Adamka (29 l.) niczym huragan - zapowiada w wywiadzie specjalnie dla "Super Expressu". - Jak forma przed walką z Adamkiem? - Jeszcze nigdy nie byłem tak przygotowany do pojedynku. Niedawno zakończyłem sparingi, teraz czas na regenerację. Jestem w [...]

[...] sie siatkowki. Przez wiekszosc swojego mlodego zycia zapisywal sie na rozne sekcje sportowe i chodzil tylko do czasu gdy ktos nie zmusil go do badania lekarskiego. POdnosil ciezary, gral w kosza, uprawial SW... I nic sie nie stalo, a teraz gdy juz jest rozmemlanym starszym panem, ktory mowi tylko ze by chcial cos robic (ostatni raz chodzil na [...]

Obli: A po nartach nadejdzie czas na lekkie obcięcie weglowodanow ze skrobi niech bedzie - zgadzam sie mi sie zawsze skrobia kojarzyla z ziemniakami, fasola i piwem.... co dokladnie chcesz z diety usunac? i czy w zamian bedzie wiecej bialka? Mera: plan jest taki, zeby jesc normalnie, ale bez szalenstw typu miod, maslo, owoce (max pol pizzy). na [...]

Aga, wariacie jeden, po treningu siłowym, i to ciężkim, jeszcze na rower Cię wyssało? Wariat !!! :)

Agus: no nie wiem co Ci doradzic... Moze zaloz, ze dom i praca sa wazne, ale dla Ciebie przez najblizsze kilka miesicy odchudzanie jest rownie wazne. Postraj sie, zeby te 3 cele na siebie nie nachodzily i traktuj wszystkie rownorzednie. Twoje cele na dzis to: praca, rodzina, dieta i trening. Co do pokus to: -zaczynaj dzien od treningu - po nim [...]

Mam nadzieję że Cie nie rozłoży Trzymasz się dzielnie, może lepiej odpuścić jeden dzień i odpoczać...

Tak strasznie chciałabym te słodkie wyeliminować bo to moja słabość a ja nienawidze mieć słabości... mysle ze calkowita eliminajca bylaby dla mnie wyjsciem bo jak raz sprobuje to potem nie mam umiaru . Ale nie wiem czy mi sie uda... musze sie jakos psychicznie nastawic, przemyslec...PODZIWIAM CIE!!!

Misia, ja się nie dopisywałam do tej pory, ale Cię czytam i trzymam mocno kciuki Pamiętaj, żeby dać organizmowi się zregenerować po chorobie i wracać spokojnie do ćwiczeń. buziaki

Gratuluje masz ładne spadki i ładnych kztyałtów nabierasz zadziwisz swoje znajome jak zobacza Cie w letnich ciuszkach

jestem w szoku .. jeszcze dwa miesiące a nikt cię na ulicy nie pozna ... wielka zmiana .. a otoczenie coś mówi ?

Zyrafko talia sie u mnie waha od miesiaca 71-73cm, wiec dla mnie nie jest to super wynik. Ja bym wolala, zeby nogi schudly.. pozdrawiam Cie rowniez, obserwuje Twoje zmagania w tescie (nie chce Wam tam smiesic za duzo, wiec nie komentuje) edit: ok Obli Zmieniony przez - agak w dniu 2009-06-16 08:26:34

no tak... ta to znika na imprezach, fajny czas, ludzie sie pobieraja , imprezy a pozniej posucha nastaje... No no sie nie rozpedzaj, bo "chce" cie do 70kg odchudzic Z tym wioslowaniem to nie tak do konca jasne, mozna do mostka, mozna do brzucha, mozna byc bardziej pochylonym, mozna mniej, mozna lokcie blizej, mozna lokcie szerzej.Styl [...]

[...] Zacznij od 5 i próbuj co drugi trening dodac jeden interwal, jezeli chcesz zbilzyc sie tempem do HIIT. Jak uznasz ze dajesz rade wiecej to rob wiecej. Jak tylko stac cie na interwaly ponizej 90%max to spróbuj zrobic jednak te 10 na poczatek Masz wszedzie rozne grupy miesni wiec teoretycznie mozesz jechac ciurkiem, jednak zawsze to meczace [...]

super wycieczki Tylek cie nie boli? Rozumiem, ze ta laska na rowerku to Ty?

Agak- jak się teraz zmotywujesz to osiągniesz niesamowity i trwały efekt ładnie już wyglądasza przynajmniej na rowerku ale wiem ze stać Cie na jeszcze więcej... a masże chcesz wprowadzić ?

Tak bardzo ładnie trzymałaś dietę cały czas, że byłam przekonana, że słodkości Cię nie kuszą, bo ich po prostu nie lubisz Teraz wszystko rozumiem. Ja też musiałabym całkowicie je odstawić, tak jak w czasie trwania testu, bo wcześniej to byłam strasznym potworem słodkościowym. Teraz odczuwam, że organizm się odzwyczaił i jak już coś [...]

aga z dni na gore ciala wywal po dwa ostatnie cwiczenia , ale staraj sie w zlozonych dodawac sobie jak najwiecej ciezaru. Za to poprosze o dluzsze interwaly ma byc min 10x 30/30 stac cie na to, masz forme wiec cisnij te dwa tygdonie, nie musisz to robic w formie HIIT, ale oczywiscie ma max swoich mozliwosci, nawet jak ostatnie beda interwalami [...]