agak - rekompozycja str.79 / podsumowanie redukcji I. str.68, II. str.124

super wycieczki Tylek cie nie boli?

Rozumiem, ze ta laska na rowerku to Ty?

Agak fajoskie te Twoje wycieczki!
ładnie się prezentujesz na tym rowerku

dzieki dziewczyny, komplementy sie przydadza z motywacja zaczyna byc krucho

tylek mnie nie boli, mam zelowe siodelko i spodenki z wkladka . (boli mnie zazwyczaj 2 dni na poczatku sezonu). tym razem rowniez plecy wyjatkowo nie bolaly

wymiary (por do 8 lipca - 8 dni):
- waga: 77,5kg (+0,5)
- bf 23,8 (-2,4)
- pod biustem: 80,1cm (-0,2)
- talia: 70,5cm (+0,5)
- biodra: 103,5cm (-0,3)
- udo: 59,5cm (-0,2)
wystarczy troche wody zgromadzic i bf spada

w ten sposob masz dobry pomiar nawodnienia

Agak- jak się teraz zmotywujesz to osiągniesz niesamowity i trwały efekt ładnie już wyglądasza przynajmniej na rowerku ale wiem ze stać Cie na jeszcze więcej...

a masże chcesz wprowadzić ?

w ten sposob masz dobry pomiar nawodnienia
a pomiarem bf bedzie oko Obli

kavva dzieki za wiare we mnie
jak się teraz zmotywujesz
'teraz' przekladam na niedziele/poniedzialek

wczoraj, 16 lipca:

beztreningowy

1700kcal + piwo (zagryzione kura dla nizszego ig :
1: chleb raz, serek wiejski, pomidor 450kcal
2: kura, soczewica, warzywa 330kcal
3: j.w.
4: cammembert, orzechy 450kcal
5: kura 150kcal + piwo
razem: 1710kcal, 163B, 60T, 142W + piwo


dzisiaj:
wypoczynek i jedzonko
o godz. 21 wsiadam na rower na 15h rajd

po powrocie wznawiam redukcje

o godz. 21 wsiadam na rower na 15h rajd

Liczę na szczegółową relację.

Sympatyczne fotki.
Jak Ty się prezentujesz szczupło

o raju, po nocy bedziecie jezdzic?

Na orienta .

Nocny rower jest na wypasie .