cie

Nie no to raczej idzie o drastyczne błędy żywieniowe lub chorob. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zykle badania krwi. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

W kulturystyce nie ILOŚC LECZ JAKOŚĆ SIĘ LICZY Dużo-nie znaczy intensywnie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

To nie było żłośliwie- po prostu wiem na ten temat wiele i uwierz mi- to prawda. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Tylko rozstaw uchwytu troszke mógłby być wiekszy-90cm to troszke za wąsko(oczywiście pozostałe uchwty-średni i wąski-nachwyt i podchwyt ok)Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

To proste chcesz sie nauczyć robić salto od ściany czy tak wbiegasz dajesz dwa kroki 3 wychodzi na obkręt ja sie tego uczyłem tak znalazłem sobie pochyły słup wysokiego napięcia :) tylko taki żeby Cie nie poraziło :) na trzech nogach jest tam jedna odnoga i ona jest pochylona tak do przodu mniejszy kont niż ściana obowiązkowo musisz umieć salto do [...]

Polecam przyprawy: papryka słodka/ostra czosnek/sól czosnkowa warzywko/jarzynka kurkuma majeranek bazylia zioła prowansalskie Oczywiście nie wszystko na raz. Masz mikrofale? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

[...] Wresja gotowana to młoda marchewka-gotujesz ją do miękkości w jarzynce. Potem wyciągasz a w wywarze gotujesz pierś. Potem ugotowaną pierś drobno siekasz a marchewke gnieciesz -mieszasz t razem na taką gruba paste- mozez podawac z jopgurtem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

Kolteciki z pieri i ryżu: mielisz surową pierś-dodajesz gotowany na sypko ryż mieszasz to-dodajesz jajo do lepszej konsystencji-formujesz kotleciki i smażysz na pamie lub pieczesz w piekarniki/mikro/kombiwar itd. Do smaku któreś z powyższych przypraw-polecam zioła i na koniec podajesz np. z jogurtem. Pozdrawiam wszystkich [...]

[...] dieta to podstawa. Jak Cię to interesuje to rozpisz jeszcze swój plan treningowy, ale lepiej w dziale Trening. Moim zdaniem, w Twoim wieku, przy zoptymalizowanym planie, diecie i trybie życia, postępy powinny Cię satysfakcjonować jeżeli nie więcej - przyjdzie jeszcze w Twojej karierze taki czas, kiedy choćbyś się czymś po uszy nafaszerował, waga [...]

A po co zmieniać rozkład, jak leci, co ma lecieć (nie mówię o kupie%-) )? Uwierz, że już niedługo będziesz głodna na tym rozkładzie i wspomnisz moje słowa:-D Po crispy natural Cię czyści, ha! %-) Na czity jest za wcześnie - są to posiłki dla osób, które założony rozkład trzymają już długo i nauczyły się "dobrze" jeść. Że nie jadłaś przez 5 [...]

chronglowe - znamy się Kiedyś uczyłem twojego kumpla (tego wysokiego) przysiadu, teraz chyba wiesz o kogo chodzi Dawno Cię nie było, nawiasem mówiąc... Jak forma ? Pozdrawiam. WASZKA_ - ja Ci powiem tak, ja bym nie ciął.... naprawdę nie warto (moim zdaniem). Staraj się złapać jak najwiecej mięśnia , masz świetny towar. Używaj dużych obciążeń w [...]

A może nieco jaśniej?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

I trenuje po 8-9 razy w tygodniu??Bo tyle jest grup mięsniowych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Ibok powiem jedno nogi masz masakryczne, taki ciezar 245 kg. Gratuluje rekordu, jak tak dalej bedziesz sie poprawial a tak bedzie to po pierwsze braknie ciezarow a po drugie widzimy Cie na zawodach Strong-Man i wygrywasz. Tak dalej, pozdrawiam!

290 kg ojj Ibok rozpedziles sie niezle oby tak dalej PS. Wyrzuc kompa przez okno jak Cie wkurza. Tylko powiedz kiedy to stane pod oknem

no i na duzych ciezarach zrobil by pewnie z 320 a pudzian (pewnie jeszcze w sprzecie) zrobił 400kg i wp*****la pewnie tyle koksu , ze nara no ta ibok go na nitro dogoni niedlugo hehs podciagaj konkurencje SM i jedziesz w tv chce cie zobaczyc

na twoim poziomie i z twoim celem raczej nie da sie robic calego ciala w jeden dzien w miare pozadnie. Obwodowo, czyli jakos lajtowo max 2 cwiczenia po kilka serii na grupe owszem ale to chyba Cie nie urządzi.

trenuje muay thai ale przedemna sa treningi bjj i czesto ogladam je a na krav mage chodzilem i sa tam fajne wyjscia z takich sytulacji jak ktos cie jakos lapie.Ale zadko kiedy jest tak na ulicy ze ktos podchodzi do ciebie i cie lapie od tylu wrecz podchodzi i mowi kasa czy cos w tym stylu i wali ci morde.Dlatego ja wole tajski boks.a dlaczego [...]

Podziwiam Cię Twoje osiągi będą jedną z moich motywacji odwiedzaj czasem mój blog:) i doradzaj