cie

andro mozna tam cie spotkac ? moze sie tam przejade na sanki z siostrzencami :) podobno ma teraz duzo sniegu spasc

Rzeczywiście*****owa jak juz wróciłeś Zazwyczaj o tej porze to imprezy nabierają tempa Tylko pamiętaj, pij ale pomyśl, że mogą Cię dopaść spadki

Chcemy cie zrobi modem <jupi> :D

[...] poczatku sa po 2-3 tygodzniach bez zadnej diety, sory ale kto tu jest Ciota . To ze krete mozna brac po conajmniej poł roku treningu przeczytasz w kazdym poswieconym jej arcie. Nie rob z siebie speca, i wez sie za sztange a nie za pisanie artów na forum kulturystycznym A te ciezary 60 kg to oczywiscie po 3-4 miesiacach leci sie w pierwszych [...]

masz racje, ze kreatyna na poczatku to bezsens, ale jak dopadnie cie pierwszy zastoj, i bedziesz rozpaczliwie patrzyl jak koledzy rosna na roznych wspomagaczach, a ty sie bedziesz krecil w miejscu, przypomnisz sobie ze istnieje cos takiego jak suplementy. jeszcze bedziesz wdupial krete i nie unikniesz tego, czy tego chcesz czy nie. kwestia czasu [...]

szkoda mi ciebie naprawde, jestes zapuzniony z rozwojem fizycznym,robisz z tego atut w wieku 19 lat dochodzisz dzieki treningowi do wyciskania 60kg i na tej podstawie piszesz ze kreatyne biora cioty i obrazasz ludzi, to tylko kreatyna, a wdaje sie z toba w dyskusje bo obrazasz ludzi i chce sie posmiac dopuki cie mod nie zgarnie

W przysiadzie przenieś ciężar ciała na całe stopy, bo odrywasz pięty od podłogi. Nie jakoś bardzo mocno, ale jednak trochę Cię przerzuca do przodu i bardziej aktywujesz przód uda niż tył i pośladki. Kontroluj też bardziej ruch w dół, bo masz tam takie minimalne klapnięcie :-) ale ogólnie nienajgorzej

Asia, w te albo we wte. O wszystko trzeba Cię za ozór ciągnąć. Podaj te konkrety o których pisałam (wymiary), zapodaj (zdjęciowo chociażby) cel jaki chciałabyś w bliższej czy dalszej przyszłości osiągnąć. Bo tak to wróżba z fusów. Ale na silke widzę ze chadzasz. To co tam takiego pykasz i jak to wyglada?

Pisałaś, ze robiłaś 20km na rowerze i 20km w robocie to może teraz Ci się aktywność zmniejszyła? Widzę, ze nie jesz w ogóle warzyw? Z dnia na dzień na pewno Cię tłuszcz nie zalał ;-)

[...] jest fajne, że starasz się coś robić - już Ci o tym pisałam. i nie odbierz tego co napiszę złośliwie bo nie mam takich intencji!!! ale weź się zastanów o co pytasz - w świecie cywilizowanych treningów (a takie tutaj na forum panują) i kłopotach zdrowotnych jakie pisałaś nikt Cię nie zdiagnozuje na odległość. tak się nie robi, bo się nie da. [...]

[...] a nie makro. Jak Cie az tak wyskotluszczowa dieta syci i nie jesz wiecej kcal niz wynika to z Twojego zapotrzebowania to spoko. Problem w tym, ze w wysokotluszczowej diecie latwo przejesc swoja podaz. Nie chce tez za bardzo mieszac Ci w glowie i radzic inaczej niz dziewczyny, ale moze tez sprobuj popracowac nad przyczyna podjadania i [...]

mogę Ci tylko powiedzieć, że u mnie przeciążone kolana wgl nie strzelają, za to nie mogę stanąć na nodze ani jej wyprostować. tydzień siedzenia na tyłku + nimesil na stan zapalny. Zdarzyło mi się 2-3 razy w życiu. Tylko to nie pomoże Ci zdiagnozować czy to przeciążenie czy inne cholerstwo czy taki Twój urok :-? Jak Cię to niepokoi to trzeba iść [...]

Trochę tak to ponagrywalas ze trudno powiedzieć. Za daleko od kamery, za ciemno. wyciskania na smithie nie lubie - uczy złego toru ruchu. Ja nie umiem dobrze ułożyć łopatek i złamać sztangi. No, ale ludzie tak robią…. Nie wiem czy nie bujasz się przy bicku za bardzo / bo to bicek ma podnieść a nie całe ciało… FP jest ok jeśli chodzi o to ze [...]

Trochę tak to ponagrywalas ze trudno powiedzieć. Za daleko od kamery, za ciemno. wyciskania na smithie nie lubie - uczy złego toru ruchu. Ja nie umiem dobrze ułożyć łopatek i złamać sztangi. No, ale ludzie tak robią…. Nie wiem czy nie bujasz się przy bicku za bardzo / bo to bicek ma podnieść a nie całe ciało… FP jest ok jeśli chodzi o to ze [...]

robiłem juz fbw, jezeli nakłoniło Cie to iż nie znalazłes w tym planie nic na nogi, to odpowiedz brzmi nóg narazie nie cwicze bo z porównaniem do gory sa dość umięśnione musze nadrobić góre.

[...] wiesz, z tych zdjęć masz fajną plażówkę, ale to chyba jeszcze nie startowa forma, żebyś mógł szaleć z ładowaniem. ito "chyba" tu sporo zmienia - bo od tego jest trener, żeby cię zobaczył i oceniał jaka opcja jest pod ciebie ;) (bo może masz lepszą formę niż na foto z ręki i od lustra %-) ) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-09-15 22:34:37

wcale ci się nie dziwię, że cię odstraszyła @-) tyle że ja głupia miałam w sobie za dużo chorej ambicji, żeby zawrócić w połowie drogi @-) ziółka od kitty (tak przynajmniej wszyscy mówią %-) ) : mniszek, rumianek,arcydzięgiel, melisa, koper włoski i cykoria zmieszane w takich samych ilościach. Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-02-24 18:34:09

Przyjeżdżaj -może Cię namówimy na start :) Koszulki na program da uczestików już dotarły-powinno ich starczyć. Napoje będa w piątek,będą także próbki protein. Zabierzcie ze soba scheikery-wody będzie pod dostatkiem :)

Witam Cię, Ruda:) Dzięki, że trzymasz rękę na pulsie. Jedyne, co mnie zastanawia, to wzrost cm w talii. Z pępka się rusza, co mnie cieszy, a talia rośnie? Dziwne to. A najbardziej oczy rozdziabiam, widząc wzrost pod biustem:) Czyżby trening z ciężarkami dał taki szybki efekt? Wow. PS. mogę prosić o ocenę filmików, które wysłałam do Ciebie w pt? [...]

Stepien: no masz duzo racji, ale czy nie dziwi Cie jednak, ze wyszkolony oddzial AT w starciu z 2 (slownie DWOMA) osobnikami traci jednego kolesia, a bodajze 17 jest rannych!? Nie wydaje mi sie zeby tak miala wygladac bezblednie poprowadzona akcja. "You're the same decaying organic matter as everything else."